Ako urobiť masáž tváre proti vráskam doma?

Masáž ako spôsob hojenia tela využíva ľudstvo už od staroveku. Dokonca aj v spisoch Hippokratov boli v niektorých detailoch opísané princípy ovplyvňovania určitých oblastí tela, aby sa dosiahol hmatateľný terapeutický účinok. Kráľovský priemysel venoval pozornosť aj masážnym technikám, ktoré využívajú nielen klasické techniky na ich realizáciu, ale aj ich kombináciu s rôznymi kozmetickými prípravkami a zariadeniami. Obzvlášť populárny v kozmetickej praxi je masáž tváre. Tento postup je považovaný za jeden z najúčinnejších spôsobov ochrany mladistvých a tiež pomáha zlepšovať vzhľad pokožky tváre, krku a dekoltu.

Podstatou postupov založených na aplikácii masírovania je, že počas pôsobenia na kožu sú stimulované konce nervových vlákien. Takáto stimulácia spúšťa komplexný reťazec neurohumorálnych procesov, ktorého konečným výsledkom je zmena štruktúry kožných tkanív. Výber tejto alebo tejto masážnej techniky, môžete cieľavedome zlepšiť kontúry tváre, znížiť opuch zlepšením lymfatickej drenáže, zlepšiť kožný turgor a pružnosť, alebo normalizovať produkciu sekrétov mazových žliaz.

Pokiaľ ide o masírovanie tváre, v kozmetike existujú čínske, japonské a anti-agingové masáže. Kozmetickú masáž môžete stráviť na profesionálnej úrovni, alebo ju môžete vykonať sami doma. Profesionálnu masáž môžete získať kontaktovaním špeciálne vyškolených ľudí, ktorí majú nevyhnutne základné lekárske vzdelanie. Domácu masáž je možné vykonávať bez špeciálneho tréningu, musíte však pochopiť, že účinnosť procedúry závisí do značnej miery od profesionality jej účinkujúceho.

Ženy, ktoré sa snažia udržať svoj vzhľad na správnej úrovni, často produkujú tvár masírovať sami, vykonávať ho doma. Pravidelná domáca liečba je veľmi účinnou metódou starostlivosti o pleť, ak sa vykonáva kompetentne. Masáž môže mať omladzujúci účinok a je správne považovaná za alternatívu k chirurgickej metóde zdvíhania.

Masáž proti vráskam je často kombinovaná s rôznymi druhmi kozmetiky - táto metóda má najefektívnejší účinok. Okrem faceliftu odporúčajú kozmetológovia vykonávať masáž tváre od vrások. Takýto účinok na pokožku sa vykonáva s cieľom zabrániť starnutiu pokožky. Omladenie v tomto prípade nastáva v dôsledku vyhladenia horných vrstiev epidermy a súčasnej stimulácie svalového rámu tváre.

Efektívnosť procedúry domáceho masírovania tváre sa prejavuje nasledovným:

• zlepšuje pleť stimuláciou lymfatickej drenáže a zlepšením zásobovania tkanív krvou;
• svalová vrstva je posilnená, kontúry a reliéfne línie tváre sú napnuté, koža sa stáva pružnejšou;
• odumretá epidermis odlupuje a čistí póry pokožky, zlepšuje elasticitu pokožky, stimuluje intracelulárne metabolické procesy;
• vyhladenie vrások, odstránenie edémov, tmavé kruhy a opuch pod očami;
• Procedúra má relaxačný účinok nielen na svaly tváre, ale aj na celý organizmus.

Okrem pozitívneho účinku na vzhľad a stav pokožky tváre, kozmetická masáž pomáha zvyšovať imunitnú obranu organizmu, zlepšuje spánok, má upokojujúci a relaxačný účinok na nervový systém a zlepšuje celkovú pohodu - prejdú bolesti hlavy, zlepší sa mozgová cirkulácia, normalizuje krvný tlak.

Napríklad je najvhodnejšie masírovať tvár pri státí alebo sedení, ale s nevyhnutne narovnaným chrbtom, aby tekutiny (krv a lymfy) mali možnosť voľného obehu. Je potrebné vykonávať masáž pozdĺž masážnych línií, účinnosť do značnej miery závisí od smeru a sily aplikovaného tlaku - je potrebné, aby ste všetky manipulácie vykonávali hladko a opatrne, aby nedošlo k napnutiu pokožky a nevyvolali vznik nových vrások alebo záhybov. Zvlášť opatrný prístup vyžaduje, aby koža okolo očí - v tejto oblasti tváre nemôže produkovať tlak a strečing.

Denný čas a trvanie procedúry majú tiež svoj význam. Napríklad, ak ráno robíte masáž tváre, môžete sa zbaviť opuchov a sáčkov pod očami, zlepšiť pleť. Masáž vykonávaná večer má relaxačnú vlastnosť, zlepšuje kontúry tváre a vyhladzuje vrásky. Celý postup je v priemere 10-15 minút. Táto doba je dosť veľká na to, aby aktivovala metabolické procesy v koži a zlepšila jej stav.

Masáž tváre je možné vykonávať v takmer každom veku, ak existujú indikácie.

Odborníci identifikujú určité vekové skupiny, z ktorých každá má svoje vlastné ciele pre masírovanie.

• Od adolescencie a do 27 rokov sa masáž vykonáva s mastnou a poréznou kožou, ako aj v prípade akné a akné, ale len mimo akútneho štádia. Účelom masírovania je resorpcia jaziev, čistenie pleti, normalizácia tvorby sekrécie kože.
• Od 28 do 40 rokov sú postupy zamerané na zlepšenie metabolických procesov, zvýšenie produkcie elastínu, ako aj na reguláciu obsadenia vlhkosti v epiderme.
• Od 40 rokov a staršie masírovanie sa vykonáva s cieľom zlepšiť tón pleti a svalového rámu tváre, ako aj vyhladiť vrásky a odstrániť opuchy.

Masáže sú odporúčané kurzy. Účinok takéhoto kurzu bude zrejmý, ak budete mať aspoň 10 sedení. Masáž sa môže vykonávať priebežne, napríklad raz týždenne. Na zlepšenie účinnosti techniky je možné meniť alebo kombinovať.

Masírovanie pokožky tváre, krku a dekoltu je príjemným a prospešným zákrokom, ale aj táto zdanlivo neškodná manipulácia má niekoľko kontraindikácií.

Masáž sa nedá vykonať, ak máte:

• výrazná vaskulárna sieť, nazývaná ružovka;
• tendencia ku krvácaniu a zvýšená krehkosť kapilárno-cievneho systému;
• malígne alebo benígne neoplazmy na koži alebo v hlbokých podkožných vrstvách;
• pustulózna vyrážka - var, pupienok, akné počas obdobia exacerbácie;
• porušenie integrity kože - odreniny, praskliny, rany, popáleniny;
• stav po vykonanom zdvíhaní so závitom aptos, strojovým lúpaním alebo čistením, vystavením pokožky chemickými čistiacimi prostriedkami;
• akútna fáza zápalu čeľustných dutín, sinusitída, nachladnutie;
• dermatóza, psoriáza, plesňová infekcia kože, kožná tuberkulóza, herpes.

Okrem kožných ochorení, kontraindikácie pre masírovanie sú niektoré vnútorné ochorenia tela. Napríklad masáž sa neodporúča vykonávať v prípade rakoviny s léziou v tesne ležiacich orgánoch. Je potrebné opustiť postup z dôvodu, že aktivácia fyziologických procesov môže zhoršiť priebeh rakoviny a zvýšiť rast nádoru.

Neodporúča sa masírovať tvár a golier oblasť pre osoby trpiace hypertenziou. Masáž zvyšuje prietok krvi do hlavy a môže vyvolať prudký nárast krvného tlaku. Zápalový proces nervu tváre je tiež kontraindikáciou masáže, pretože masáž môže zvýšiť bolesť, ktorá je charakteristická pre toto ochorenie.

Ak chcete účinne bojovať proti vráskam, vykonávané doma, existuje mnoho rôznych metód. Po dôkladnom prečítaní a vykonaní procedúry môžete dosiahnuť pomerne významné výsledky. Domáca vlastná masáž, ktorá sa vykonáva správne a pravidelne, dokáže vyriešiť mnohé kožné problémy na rovnakej úrovni ako profesionálne masáže. Pozrime sa bližšie na najpopulárnejšie masážne techniky na omladenie tváre.

Nemá žiadne vekové hranice a je rovnako dobré pre ženy aj mužov. Masáž môže byť vykonaná na prevenciu a na korekciu už vytvorených vrások. Najúčinnejší je postup vykonávaný ráno. Stretnutie sa koná pred zrkadlom. Predtým, ako začnete s masážou, musíte sa dobre orientovať v mieste, kde sa nachádzajú aktívne body, na ktoré sa bude pôsobiť.

Pred masírovaním sa čistia a paria pomocou obrúsky navlhčenej teplým odvarom liečivých bylín na úplné otvorenie pórov. Potom naneste na pokožku výživný krém alebo masážny olej a pokračujte na sedenie. Prvý bod sa masíruje dvoma rukami - prsty 2, 3 a 4 oboch rúk sa umiestnia do stredu čela a vykonajú vyhladzovacie pohyby do spánkov. Ďalej choďte do bodu, ktorý sa nachádza medzi obočím, a rovnakým spôsobom ho vyhladte pohybmi smerom k chrámom.

Teraz masírujeme párové body nachádzajúce sa v oblasti nosného mosta a začiatok rastu obočia, vyhladenie obočia obočia a vrások. Potom nájdeme stred každého obočia a pôsobíme na body umiestnené nad rastom vlasov, čím uvoľňujeme svaly na čele. Potom sa body nachádzajúce sa v oblasti vonkajších rohov oka masírujú a potom prejdeme k bodom umiestneným v časovej fosse.

Aby sme zmiernili napätie vo svaloch hlavy, masírujeme body, ktoré sa nachádzajú oproti stredu ušnice, kde sa nachádza podstavec. Táto oblasť by mala byť spracovaná obzvlášť starostlivo, pretože masáž zabraňuje predčasným vráskam. Teraz musíme presunúť prsty do oblasti pod ušným lalôčikom a nájsť dutinu v čeľusti - a treba ju masírovať. V budúcnosti sa prsty musia pohybovať okolo rohu dolnej čeľuste a pohybovať sa do oblasti stredu brady. Masáž tohto bodu pomáha odstraňovať vrásky v blízkosti úst.

Nájdeme body nachádzajúce sa v rohoch pier a ich hmotnosť, po ktorých musíme prejsť na miesta krídel nosa, ktoré sa nachádzajú v blízkosti nasolabiálnych záhybov. Štúdium týchto bodov znižuje hĺbku vrások v tejto oblasti. Ďalej choďte do miest blízko vnútorných rohov očí, ktoré sa nachádzajú v oblasti slzného kanála, a potom musíte ísť do bodov umiestnených pod spodným viečkom uprostred oka - musíte stlačiť na kostnú časť očnej jamky. Tak sme pracovali všetky oblasti aktívnych bodov a vykonali akupresúru.

Vykonáva sa za účelom zlepšenia štrukturálneho zloženia epidermálnej vrstvy kože, eliminácie pigmentácie, relaxácie svalov tváre a zabránenia tvorby vrások. Pred zákrokom sa tvár očistí a nanesie sa krém. Stretnutie sa vykonáva dvoma rukami a začína masážnymi kruhovými pohybmi v bodoch umiestnených za ušami. Potom choďte na stranu krku a pohybujte sa rovnobežne s okrajom dolnej čeľuste. Štúdium týchto zón zvyšuje tok lymfatickej tekutiny.

Ďalším krokom je vykonávať kruhové masážne pohyby časových oblastí a potom - oblasť čela, pohybujúca sa od stredu k chrámom. Potom sú prsty umiestnené na chlpatej časti obočia a robia čisté pohyby okolo zásuviek. Potom musíte dať dva prsty na nosný mostík a presunúť sa na krídla nosa. Takýto komplex sa vykonáva až trikrát týždenne, denná doba masáže môže byť ľubovoľná.

Táto technika spočíva v prevencii vzniku skorých príznakov vädnutia kože, preto sa táto masáž môže vykonávať už od veku 20 rokov. V dospelosti je postup zameraný na elimináciu vrások a ochabnutej kože. Tento postup vykonáva odborník, ak ho však chcete doma, budete potrebovať asistenta, pretože v tejto metóde nie je zabezpečená vlastná masáž. Pred zákrokom sa pokožka očistí, naparí a aplikuje vyživujúcou maskou, po ktorej sa aplikuje olej alebo krém.

Stretnutie sa vykonáva v polohe na chrbte, pričom masér je za masírovanou hlavou. Každý pohyb sa musí opakovať 3 až 4 až 5 krát. Začnite relaxačnou masážou svalov krku a ramien, po ktorej sa efekt prenesie do oblasti nachádzajúcej sa v oblasti ušného lalôčika pod čeľusťou. Od tohto bodu pohybu musíte viesť k prvému stavcovi. K dispozícii je masáž krku a bočných povrchov hlavy, čím sa uvoľňujú svaly krku a tváre.

Masáž s týmto typom technológie nastáva pri striedaní lisovania a krátkom ťahaní. Náraz sa vykonáva na ploche spánkov, čela a zóny brady. Po tom sa masy úst, plôch horných pier a krídel nosa masírujú. Potom vyhladite chrbát nosa a obočie. Potom masírujte oblasť nosa a rastovú zónu vlasov na čele a odtiaľ pohyby idú do chrámov a do orbitálnej oblasti. Potom sa opatrne vypracuje zóna dolnej čeľuste - pohyby prechádzajú zo stredu čeľuste do krajných bodov v oboch smeroch.

Táto technika pomáha eliminovať počiatočné príznaky starnutia pokožky, odstraňuje opuchy a tmavé kruhy pod očami, tóny a zlepšuje pružnosť pokožky a pomáha tiež vyrovnať sa s migrénou, akné a jej následkami. Technika masírovania bola vytvorená tibetskými mníchmi a je schopná rýchlo a účinne eliminovať stres a jeho následky.

Masáž sa vykonáva na ošúpanej koži. Pointa je vplyv na kožu so štúdiom tzv. Akupunktúrnych bodov. Relácia začína štúdiom bodov vnútorného rohu oka. Ďalej spracujte body v obočí, nose a temporálnej oblasti. Pozornosť sa potom venuje bodom umiestneným v oblasti orbit, vybraniu pod zygomatickou kosťou, ako aj v oblasti špičky ražne. Centrálna časť brady je tiež predmetom spracovania.

Na masážnom procese sa zúčastňuje približne 18 aktívnych bodov. Masáž sa vykonáva pomocou ľahkých kohútikov, ako aj kruhových a priamych pohybov. Účinnosť dopadu je vizuálne viditeľná po najmenej troch stretnutiach.

Vykonáva sa vlastnou masážnou technikou, doba trvania sedenia je 20-30 minút a vykonáva sa 1 až 3 krát týždenne.Procedúra môže byť vykonaná ráno aj večer. Masáž Qigong nemá žiadne kontraindikácie a môže byť vykonaná úplne alebo čiastočne. Relácia sa vykonáva s ľahkými tangenciálnymi pohybmi bez silného stlačenia a natiahnutia kože. Procedúra môže byť vykonaná v sede, na čistej a zvlhčenej pokožke.

Po prvé, oblasti čela, nosa, zásuviek, nosa, tváre a brady sú spracované prstami. Okrem toho je pozornosť venovaná koži v krku. Ďalej, tie isté oblasti sú už spracované pomocou ľahkých záplat. Po dokončení tejto fázy sa dlane pohladia, ale oči a pery sa pohladia prstami, nie dlaňou. Po tomto sa mierne stláčanie vykonáva ohnutými prstami vo všetkých oblastiach tváre a krku. Potom sú všetky oblasti spracované tak, že sa ohnú s kĺbmi rúk a palcov. Na konci tejto fázy sa ruka stlačí, zaťme do päste, ale pri stlačení sa zabezpečí, že sa koža nepohne z miesta.

Na konci sedenia, podľa techniky masáže, si musíte predstaviť vo svojich rukách niť zo zlata a psychicky ju pripraviť pod kožu, ako keby ste posilnili kostru tváre v problémových oblastiach. Ak je to žiaduce, masáž môže byť doplnená pohybmi rúk, nôh, hlavy a tela.

Táto japonská masážna technika sa vykonáva s cieľom zlepšiť pohyb lymfy a krvi, odstrániť toxíny a zlepšiť stav pokožky. Vďaka tejto technike, opuch prechádza, ovál tváre je napnutá, "druhá" brada zmizne. Vplyv sa vykonáva na hlbšie vrstvy tkanív tváre a krku. Proces masírovania sa neuskutočňuje prstami, ale celá plocha dlane na povrchu pokožky sa očistí a namastí masážnym olejom, aby sa nepoškodili ruky. Masáž by mala byť v sede alebo v stoji, chrbát by sa mal narovnať.

Všetky masážne pohyby majú za cieľ priviesť lymfatickú tekutinu do oblasti lymfatických uzlín, ktoré sa nachádzajú v oblasti kliešťových kostí. Procedúra sa vykonáva s ošetrením čela, potom choďte do úst a brady, spracujte líca, lícne kosti, oblasť pod bradou. Všetky pohyby sa vykonávajú plynulo a pokojne. Tento typ masírovania možno aplikovať v procese ranného prania, komplex činností trvá 15 - 20 minút. Denný výkon tejto japonskej masáže môže už za 1-2 mesiace účinne zlepšiť vzhľad a dotiahnuť kontúry tváre.

Rôzne masážne techniky majú odlišný účinok, preto sa odporúča striedať masážne kurzy s použitím jednej alebo druhej metódy. Hlavnou podmienkou efektívnosti je pravidelnosť a správnosť vykonávania zasadnutí.

Ak sa chcete dozvedieť, ako vykonávať masáž doma, musíte zvládnuť princípy, ktoré je potrebné dodržiavať, aby ste správne vykonali masáž. Informácie o odbornej príprave je teraz možné získať z verejných informačných zdrojov alebo absolvovať kurz odbornej prípravy u masážneho špecialistu. Po prvé, musíte študovať hlavné línie a masážne body umiestnené na tvári a krku, pozdĺž ktorých sa vykonávajú všetky masážne procedúry.

Ak chcete vykonávať vlastnú masáž doma, nepotrebujete špeciálny masážny stôl ani iné špeciálne vybavenie - stačí si vybrať pohodlnú stoličku alebo stoličku, v ktorej môžete sedieť tak, aby chrbát zostal rovný.

Masáž sa vykonáva na očistenej pleti, navyše v procese masírovania pomocou pomocných prostriedkov - masážny krém, olej, kozmetické sérum. V niektorých prípadoch sa vykonáva medová masáž, potom pre jej realizáciu budete potrebovať prírodný med dobrej kvality.Okrem toho sa pri masáži, najmä vo východných technikách, môže použiť špeciálny masér z kovu, silikónov, kameňa alebo dreva. Teraz je veľmi populárna konzervovaná a vákuová masáž, je tu aj technika masírovania s kovovými lyžičkami.

Účelom masírovania môže byť utiahnutie kontúr tváre, hladkých vrások a nasolabiálnych záhybov, zvýšenie lymfatickej drenáže a metabolizmu. Každý masážny pohyb musí byť vykonaný 5 až 7 krát, pričom polovica tváre môže byť spracovaná striedavo a súčasne.

Recenzia ľudí, ktorí pravidelne robia kozmetickú masáž tváre a krku, hovoria, že táto technika je účinná a jej účinok je zrejmý. Pravidelné sedenia pomáhajú zabrániť vädnutiu pokožky spôsobenému zmenami súvisiacimi s vekom. Preto je vhodné začať s masážou vo veku 30 rokov. Stagnácia lymfy a zmeny v hustote pleti súvisiace so starnutím zhoršujú vzhľad, preto okrem komplexného používania rôznych špecializovaných liekov je masáž jedným z účinných nástrojov, ktoré pomáhajú predĺžiť mladosť vo vekovej skupine od 40 do 50 rokov.

Vo vyššom veku môže účinnosť masáže začať klesať, pretože sa začínajú objavovať nielen zmeny v koži a svalovej vrstve, ale aj veľkosť zmien lebky, čo je predpokladom ochabnutia kože. Okrem toho sa znižuje počet elastických vlákien a spomaľuje sa výroba nových. Tieto zmeny môžu byť odložené na dlhú dobu až do času výskytu, ak vykonávate ošetrenie a masáž.

Pomocou masážnych procedúr môžete zlepšiť turgor a elasticitu pokožky, udržiavať svalstvo tváre v dobrom stave, hladké vrásky a eliminovať opuchy. Odborníci sa domnievajú, že ak vlastná masáž nemá správnu účinnosť, znamená to, že sa niečo robí inak, ako to vyžaduje technika, alebo sa technika zvolí nesprávne.

Ako urobiť masáž tváre, pozrite si nasledujúce video.