Apple postava typu: diéta, cvičenie a štýl odporúčania

Mnohí považujú typ postavy "jablko" za jeden z najviac nešťastných. Dokonca aj štíhle ženy a dievčatá s takýmto telom musia neustále kontrolovať svoju váhu. Všetko však nie je také zlé: aby sa vaša postava priblížila k ideálu, musíte nájsť vhodnú diétu, cvičenia a vynaložiť úsilie. Ak chcete zdôrazniť svoje silné stránky a skryť nedostatky, mali by ste zvážiť niekoľko odporúčaní pre štýl: vhodné oblečenie a dobre zvolené doplnky zázraky.

Takéto číslo môže byť porovnané s kruhom.

Rozlišujú sa tieto charakteristické znaky „jablka“:

• skôr tenké ramená;
• šírka hrudníka je rovnaká ako objem bokov;
• zle definovaný pás;
• sklon k výskytu mastných usadenín na bruchu;
• štíhle nohy, ktoré sú zvyčajne dosť dlhé;
• rovnaký objem bokov a ramien;
• ploché zadky.

Predpokladá sa, že ženy s kruhovým typom postavy sú vždy plné. Avšak, to nie je tento prípad, telo "jablko" môže byť docela štíhly. Existujú dva typy takejto ženskej postavy.

Typické jablko má nasledujúce charakteristiky:

• malé zadky;
• tendencia hromadiť tuk v bruchu;
• priemerná veľkosť hrudníka;
• boky sú takmer rovnako široké ako pás.

Ďalším typom tohto typu je „váza“.

Charakteristické sú:

• tendencia hromadiť tuk na bokoch;
• rovnakú šírku bokov a hrudníka;
• veľké prsia;
• pomerne veľké zadky, ktoré môžu mierne vyčnievať;
• nedostatočne definovaný pás.

Mnoho ľudí si zamieňa „obdĺžnik“ s obrázkom „jablko“.

Samozrejme, je veľmi dôležité, aby sme si vybrali šatník, čo však nestačí pre ženy so zaoblenou postavou. Musia byť neustále v kondícii, trénovať a jesť. Je potrebné podrobnejšie zvážiť odporúčania týkajúce sa stravy a fyzickej námahy.

Typicky, ženy s "jablkovým" číslom majú nízku rýchlosť metabolizmu. K strate hmotnosti dochádza s ťažkosťami, aj keď je spotreba potravín mierna. Ak chcete schudnúť, tuk ženy s okrúhlou postavou by mali obsahovať potraviny bohaté na vitamíny a minerály v menu. Je potrebné znížiť množstvo sacharidov.

Odporúča sa pravidelne používať nasledujúce potraviny:

• nízkotučný tvaroh a kefír;
• chudé ryby a mäso;
• zelenina;
• sójové výrobky;
• celozrnné obilniny;
• nie veľmi sladké ovocie.

Z nápojov môžete použiť prírodné šťavy, bylinné čaje. Povolená káva bez cukru.

Bude potrebné minimalizovať používanie nasledujúcich produktov:

• pečenie;
• sladkosti;
• potraviny s veľkým množstvom škrobu, ako sú zemiaky;
• živočíšnych tukov.

Uistite sa, že máte raňajky. Ráno je lepšie jesť obilniny, pikantné ovocie. Občerstvenie by malo byť vylúčené. Odporúča sa jesť 3-4 krát denne. Niekoľko hodín pred spaním by sa mali zdržať jedenia. Je nemožné vyhladovať ženy s takou postavou, inak sa metabolizmus spomalí ešte viac. Neodporúča sa používať klystír, diuretiká, laxatíva.Môžu negatívne ovplyvniť tráviaci systém a rovnováhu vody a soli.

Pás a brucho sú najproblematickejšie zóny pre ženy s kruhovým obrazom. Zníženie objemu v tejto časti tela „jablko“ je dosť ťažké.

Ak chcete odstrániť veľké brucho, musíte vykonať nasledujúce cvičenia:

• energie;
• rotácia a naklápanie karosérie;
• výkyvný lis;
• rozťahovanie;
• cvičenia s hulahupu.

Ak chcete mať svaly nad a pod, môžete jazdiť na bicykli, plávať a behať viac. Niektorí veria, že na zlepšenie tvaru "jablka" to bude stačiť len pravidelné brušné školenia, ale to nie je. Telo by malo vyzerať harmonicky, čo znamená, že musíte venovať pozornosť všetkým zónam.

Mnoho žien s okrúhlym číslom veľmi často vykonáva postupy otepľovania a chladenia. Sú vhodnejšie pre "hrušky". "Jablká" by mali venovať osobitnú pozornosť utiahnutiu kože, pretože má tendenciu strácať tón po strate hmotnosti (obzvlášť ostré). Je potrebné poskytnúť živiny, zlepšiť krvný obeh v tkanivách. Odporúča sa absolvovať masáž, mezoterapiu. Takéto postupy robia pokožku pružnejšou, zabraňujú jej previsnutiu, urýchľujú proces spaľovania tukov.

Venujte zvláštnu pozornosť hrudníku. Vzhľadom k chudnutiu, môže tiež klesnúť. Odporúča sa pravidelne studenú sprchu, používať krém na podväzky. Cvičenie by malo byť v dobrej podprsenke.

Hlavným cieľom je zdôrazniť krásnu hruď, štíhle nohy a skryť vyčnievajúce brucho. Oblečenie obsiahnuté v základnej šatníku by malo štíhle telo, vizuálne ho predĺžiť, čo je možné vykonať ozdobou, separáciou farieb, strihom.

Nenoste tesné a beztvaré veci.

Pre ženy s okrúhlym číslom sú vhodné nasledujúce možnosti:

• šaty bustier;
• šikmý rez, asymetria;
• lichobežníkový štýl;
• fľaše;
• silueta;
• s vôňou.

Je potrebné zvoliť nie rovné, ale poloprofesionálne šaty. Ak sú ramená pomerne masívne, potom modely na širokých popruhoch urobia, ak je s nimi všetko v poriadku - na úzkych. V lete, mladé dievčatá s okrúhlou postavou vyzerajú skvele v lietajúcich sundresses. Vynikajúcou možnosťou pre špeciálne príležitosti je večerný model Empire.

Dáma s postavou „jabĺčka“ si môže vybrať lietajúce blúzky, topánky so závesom, na jarmo pre šatník. Variant, ktorý sa nehodí vôbec, sú klasické košele. Na kombinovaných modeloch, vrstvení, môžete zastaviť výber. Ak sa vám páči košele, mali by ste nosiť rozopnuté bundy, bundy v štýle Chanel, vesty nad nimi. Horné gombíky na golieri nie je potrebné upevňovať.

Môžete nosiť skôr dlhé vesty bez pásu, mikiny, voľné krátke svetre alebo nadrozmerné modely. Dámy, ktorých krk je krátky, by si mali vybrať veci bez goliera. Môžete nosiť tuniky, ktoré zdôrazňujú krásne nohy a skryť oblasti, ktoré sú problematické. Neodporúča sa nosiť pletené blúzky s priehľadnými uzávermi, rezancami, pevnými rolákmi.

Je nepravdepodobné, že by žena s postavou "jablka", ktorá sa chce obliekať takým spôsobom, aby zdôrazňovala jej výhody vo vzhľade, bola schopná bez kalhot.

Dámy, ktorých nohy sú štíhle, a boky - elegantné, zapadajú takmer do každého modelu, a to:

• modely zužujúce sa smerom dole alebo rovno;
• nízko pasové chinos a bradavky;
• nohavice s vysokým pásom;
• klasické modely so šípkami.

Odporúča sa, aby bol vrch zdarma. S nohavicami je lepšie nosiť tuniku, blúzku, top, ktorá bude ustupovať s ľahkými záhybmi.V prípade, že nohavice sú vyrobené z tenkej tkaniny, je možné zvoliť flalar. Je potrebné vybrať džínsy so zameraním na rovnaký princíp. Môžete nosiť klasické rovné modely, chudé a milenci. Klasické sako doplnky, moderný model - tunika alebo voľné tričko. Pre štíhle ženy s postavou "jablko" sú vhodné rôzne modely športových nohavíc a šortiek. Dámy s priemernou postavou môžu tiež nosiť také oblečenie, ale len vtedy, ak je top dosť voľný.

V oblasti brucha by nemal byť žiadny dôraz. Ak je sukňa našuchorená, môžete vyplniť jej blúzku, ale mali by ste nosiť sako, vestu alebo bundu zhora. S úzkym blúzka sukne musíte nosiť sako.

Nasledujúce modely sú najvhodnejšie pre „jablká“:

• rovná sukňa so štrbinou alebo štrbinou;
• ceruzka;
• hrazda;
• s vôňou;
• tulipánu.

Ak je zadok plochý, nemali by ste si vybrať rok. Svetelné slnko nebude fungovať, ak žalúdok príliš vyčnieva. Vyššie uvedené modely si môžete vybrať v prípade, že tieto časti tela nie sú problematické. Pokiaľ ide o dĺžku, je lepšie zvoliť možnosti tesne pod alebo nad kolenom, ale toto pravidlo nie je veľmi prísne.

S nástupom chladného počasia sa „jablko“ môže výrazne postaviť alebo stať sférickým - to všetko závisí od toho, ako žena vie, ako sa obliekať.

Nasledujúce možnosti umožňujú kombinovať štýl a pohodlie:

• kožuchy - avtoledi, rovné, srsť s krátkym zdriemnutím;
• bundy - krátke;
• bundy - pánske blejzre, dlhé jednoprstové, vzťahujúce sa k štýlu Chanel;
• kabát - nadrozmerný, balónik, dvojradový tunik, rovný;
• pláštenky - rovný výkop bez goliera a pásu, A-line.

Pre "jablko" je veľmi vhodný rovný strih, rovnako ako trapéz. Nemali by ste si vybrať modely s veľkými kapucňami, opaskami, veľkými tlačidlami.

Najlepšou voľbou pre dámy s oblým postavením sú jednodielne plavky.

Odporúča sa vybrať také modely ako:

• pozdĺžne pruhy v strede (mali by byť celkom jasné);
• materiál s malým vzorom, látky, ktoré nesvietia, jednoduché farby;
• široké kravaty alebo popruhy v krku;
• bočné vložky (je lepšie zvoliť si kontrastné);
• Výrez v tvare V alebo štvorcový.

Nemali by ste si vybrať horizontálne pruhy, farebné vzory, svetlé farby. Pre dámy, ktoré nie sú štíhle, fit tankini, plavky, šaty. Ak je model stále oddelený, stojí za to pridať klobúk so širokým okrajom, plážové šaty a pareo. Takéto prvky sú rušivé.

Niektoré veci sú absolútne kontraindikované pre ženy s postavou "jablko".

Tieto šatníkové prvky robia takéto ženy menej atraktívnymi:

• zaoblený hlboký výstrih;
• hrubé a transparentné textúrované materiály;
• tenké pásy pre "VAZ", všetky pásy pre "jablká";
• košíky, rukávy, rôzne pompeje;
• pevné alebo príliš voľné veci;
• pevne zapnuté, objemné obojky nie sú vhodné pre ženy, ktorých krk je krátky;
• dokonale rovné šaty;
• veľké geometrické vzory, veľké kvety.

Nohavice s nízkym pásom a krátke sukne môžu nosiť len veľmi tenké a dlho-dlhé jablká.

Odporúča sa vybrať modely v pätách. Ideálna možnosť je stud. Pre "jablko" postava sa nehodí na platformu, topánky so širokými pätami. Ak je prioritou udržateľnosť, mali by ste sa rozhodnúť pre klin. Podrážka môže byť plochá, ale táto možnosť je vhodnejšia pre štíhle dievčatá a leto.

Nemali by ste si vybrať veľmi malú alebo veľmi veľkú tašku. Najlepšou možnosťou je striktná geometria a stredná veľkosť. Veľmi dobre, ak taška nemá rovnakú farbu ako topánky, ale je v súlade s ňou.Na zvýraznenie výstrihu môžete použiť neobvyklé náušnice, niekoľko radov reťazí, veľké brošne. Majiteľ dlhého krku môže nosiť šály, štóly, šatky. Nemali by však byť príliš zranení, mali by visieť dole.

Veľa závisí od typu tkaniny. To môže vizuálne štíhly alebo vytvoriť extra hlasitosť. Nevyberajte elastické, transparentné, hrubé textúrne textílie.

Hladké, ľahko prehodené materiály, ktoré sú mäkké, sú vhodné pre „jablká“:

• hodváb;
• úplet;
• tenké plátno;
• vlnený krep;
• bavlna.

Odporúča sa opustiť pastelové farby a zvoliť tmavé farby - čiernu, bohatú zelenú, hnedastú, tmavo purpurovú, bordovú, tmavomodrú. „Apple“ nezodpovedá kontrastom hornej a dolnej časti. Príliš malé a veľmi veľké výtlačky budú dokončené. Ak sa vám páči veľa, nemali by ste ich umiestniť do oblasti brucha, ale pod a nad ním.

Žena s „jablkovou“ postavou si môže vybrať oblečenie, aby vyzeralo veľmi atraktívne a štýlové. Ako príklad môžeme uviesť zahraničné osobnosti, ktoré sa dobre vyznajú vo svete módy.

Všetky hviezdy uvedené nižšie majú zaokrúhlenú postavu, ale chyby ich siluety sú skryté vďaka dobre zvolenému oblečeniu.

• Britney Spears má sklon k nadváhe a dlhodobo bojuje s obezitou. Vďaka vytrvalému tréningu sa spevák dokáže udržať v dobrom stave a okrem toho zvyčajne vyberá úspešné oblečenie. Britney si vybrala kontrastnú vložku, ktorá skrýva nedostatky problémovej oblasti.
• Kelly Clarksonová bola dosť štíhla a elegantná na začiatku dvoch tisícin. Potom sa stala matkou a získala extra váhu. Spevák netrpí komplexmi, ale vyberá oblečenie, ktoré vyhladzuje plnosť.
• Queen Latifa je rapová speváčka a herečka, ktorá sa oblieka s chuťou a krásou, hoci jej postava nezodpovedá ideálnym parametrom.

Dobrá voľba, dobre sa skrýva nedostatky zaoblené postava - to šaty s vôňou.

Bundy Chanel vyzerajú veľmi štýlovo, takéto oblečenie vám umožní vytvoriť veľmi zaujímavý vzhľad.

Dlhá polopevná tunika vizuálne štíhla, dokonale skryje problémovú oblasť.

Asymetria je jednou z najlepších možností pre vlastníkov zaoblených tvarov.

Ďalšie informácie o čísle „Apple“ sa dozviete z nasledujúceho videa.