Obrázok presýpacích hodín: čo to je a ako vytvoriť svoj vlastný jedinečný štýl?

Ženský tvar postavy nazývanej „presýpacie hodiny“ bol vždy považovaný za jeden z najatraktívnejších a najžiadanejších. Zdravý životný štýl, správna výživa, mierne cvičenie, ako aj správne oblečenie môže poskytnúť neoceniteľnú službu pri hľadaní ideálnych parametrov.

Predtým, ako pristúpime k popisu parametrov presýpacích hodín, je potrebné pochopiť existujúce typy. Ženská postava môže byť niekoľkých typov, ktoré možno identifikovať vonkajšími znakmi.

• Vo forme obdĺžnika. S touto konštrukciou sú rozmery bokov, pásu a ramien takmer na rovnakej úrovni.
• Vo forme jablka. Táto forma sa vyznačuje kruhovitosťou, výrazným bruškom, tvar pásu je rozmazaný.
• Vo forme hrušky. Tento typ je charakterizovaný prítomnosťou úzkych ramien, neprimerane širokého dna. Vyniká úzky pás.
• Vo forme trojuholníkového základu. Tento typ sa vyznačuje širokým obvodom ramien (širším ako obvod bokov), pás má menej výrazné línie.
• Vo forme presýpacích hodín. Tento typ sa vyznačuje proporcionálnymi rozmermi hornej a dolnej časti. Pás jasne zvýraznený.

Parametre presýpacích hodín sú blízke všetkým známym veľkostiam šablón 90x60x90. V tomto prípade však nehovoríme o takomto pevnom rámci. Ramená môžu byť rovnaké ako boky a môžu byť o niečo menšie. Vizitka tohto typu je veľmi tenký pás, ktorého objem je o 25-30% menší ako objem bokov. Ruky majú strednú veľkosť, zodpovedajú celému telu.

Toto číslo sa vyznačuje elegantnými krivkami, proporcionálnymi tvarmi. Aj pri priberaní na váhe sa tuk rovnomerne rozdeľuje. Avšak v prítomnosti zmiešaného typu foriem sa tukové usadeniny môžu väčšinou ukladať do stehien, ktoré sa často nachádzajú v hruškovitých formách. Uloženie tuku v páse je bežnejšie v trojuholníkovej forme.

Treba poznamenať, že na obrázku nie je žiadna jasná veľkosť podobná presýpacím hodinám. Majitelia tohto typu môžu byť veľmi tenké, stredné alebo bacuľaté. Rast sa tiež líši od najmenších po najvyššie. Tento typ postavy je daný prírodou a nemôže byť vytvorený bez zásahu plastického chirurga.

Je potrebné mať na pamäti, že akýkoľvek typ postavy sa môže ľahko stať neatraktívnym, ak mu nedáte náležitú pozornosť a nezneužijete zlé návyky. Nesprávna strava, sedavý životný štýl vedie k nárastu telesnej hmotnosti, zníženiu tónu, rozmazaniu čiary a jednoducho sa necítite dobre.

Pod ideálnym vzhľadom predovšetkým znamená zdravý vzhľad. Tu je dôležitý pozitívny postoj, lesk v očiach, vitálna činnosť, sebavedomie. A ak je nespokojnosť so zrakom, potom je ťažké sa chváliť takýmito vlastnosťami.

Než začnete riešiť existujúci problém, musíte zistiť, čo je jeho príčinou. Ak hovoríme o formulároch, je dôležité pochopiť, že prirodzené údaje sa nedajú zmeniť, ale vždy môžete vykonať nejaké úpravy, ktoré pomôžu vytvoriť svoj vlastný jedinečný štýl. Zmena životného štýlu, vzdanie sa zlých návykov, môžete ľahko dosiahnuť požadovaný výsledok.

Správna diéta vám umožní dosiahnuť doma krásne formy bez použitia rôznych diét, liekov. V tomto prípade sa ani nemusíte vzdať svojich obľúbených sladkostí. Mali by ste však toto opatrenie poznať vo všetkom. Je veľmi ťažké zmeniť zavedené normy a je potrebné okamžite sa pripraviť na to, že môže trvať viac ako mesiac, kým sa vyvinie zvyk konzumovať správne. Ale ako sa hovorí, cesta bude zvládnutá.

Takže, aby ste schudli a získali drahocennú postavu s tenkým pásom, musíte urobiť nasledovné:

• Jedzte jedlo by malo byť len vtedy, ak je povedomie o zjavnom hlade, ale nečakajte na stav pred mdloby;
• Neodporúča sa dávať veľké porcie na tanier: musíte jesť pred štátom, keď je pocit, že pocit hladu zmizol;
• je lepšie jesť niekoľkokrát denne v malých množstvách;
• žuť kúsky jedla pomaly a vychutnávať si každý plátok;
• Je dôležité, aby ste počúvali svoje telo a jedli to, čo chcete, a zároveň si musíte vychutnať nielen chuť, ale aj vzhľad a vôňu jedla;
• mali by ste zabudnúť na občerstvenie na ceste do práce alebo pri chôdzi;
• vziať jedlo najneskôr 3-4 hodiny pred spaním;
• Diéta by mala byť pestrá, bohatá na živiny, vitamíny.

Namiesto cukru je lepšie používať med. Je však dôležité poznať opatrenie. Pre milovníkov čokoládovej tyčinky sa odporúča vybrať si druhy s obsahom kakaa 70%. Orechy a sušené ovocie nemožno vylúčiť zo stravy.

Mala by obmedziť spotrebu tukových potravín. Ako mäsové pokrmy sa odporúča uprednostniť morčacie mäso, kuracie mäso, hovädzie mäso. Veľmi užitočné obilniny. V potrave musí byť prítomná ovsená kaša, pohánka. Užitočné šošovice, vajcia, ryby.

Je tiež lepšie vylúčiť príjem múky, cestovín, instantných obilnín, nehovoriac o koláčoch, sladkostiach, buchtoch. Je dôležité obmedziť spotrebu sódy, energetických nápojov, alkoholu. V potrave by malo byť viac bielkovín, tukov a menej sacharidov.

Mal by piť viac tekutín, ale jeho množstvo je lepšie koordinovať s lekárom, najmä ak sú choroby močového, kardiovaskulárneho systému. Postupne, pri uprednostňovaní užitočných produktov, telo začne znovu stavať. Túžba jesť niečo na úteku, pred spaním, alebo jednoducho preto, že nie je čo robiť, zmizne.

Dodržiavanie jednoduchých pravidiel správnej výživy pomôže zbaviť sa ťažkosti v celom tele, únavy a pocitu nepohodlia v žalúdku. Postupne sa tvar postavy stane štíhlejšou a nálada pozitívnejšia.

Pomocou špeciálnych cvičení môžete do ideálu priniesť parametre nedokonalej postavy. Denné cvičenia zvyšujú energiu, pozitívne na celý deň. Svalový tonus stúpa, formy sa zdajú byť pevné a tukové záhyby miznú.

Ak existuje presýpacie hodiny, nie je potrebné vynaložiť veľké úsilie na dosiahnutie požadovaného výsledku. Áno, a s takýmto číslom je dosť ťažké zapojiť sa do profesionálnych športov, ktoré vyžadujú obrovskú fyzickú námahu.V tomto prípade stačí obmedziť sa na dlhé prechádzky. Dobrý efekt má tanec, beh, plávanie, jazda na bicykli, korčuľovanie, lyžovanie.

Denná gymnastika na 15-20 minút s využitím cvikov pre skupiny svalov brucha, hrudníka, stehien, chrbta, krku, nôh vám umožní zostať v dobrom stave, pomáha posilňovať držanie tela, zlepšuje krvný obeh. Pred gymnastikou trénujú svaly, rozcvičujú sa, upravujú dýchanie. Po nabití by ste mali urobiť malú sadu strečingových cvičení. Môžete použiť špeciálne dýchacie postupy, jóga.

Cvičenie môžete vykonávať doma. Predtým, ako sa vydáte na súbor cvičení, odporúčame vám, aby ste ich robili aspoň raz s inštruktorom. V niektorých prípadoch, skôr ako budete robiť gymnastiku, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom o kontraindikáciách.

Tí, ktorí majú iné typy figúr, napríklad vo forme obdĺžnika, kde hlavným problémom je rozmazanie pásu, odporúča sa zamerať sa na cvičenia, ktoré posilňujú a sprísňujú svaly v tejto oblasti. Ak sa obrázok podobá trojuholníku, potom je dôležité venovať pozornosť množine cvičení zameraných na posilnenie svalov bokov. V prítomnosti postavy vo forme hrušky sa odporúča venovať pozornosť svalom ramenného pletenca.

Mierne cvičenie pomáha vytvárať také tvary, s ktorými je pohodlné a jednoduché. Treba však na to pamätať fyzická aktivita sa musí stať zvykom, inak budú akékoľvek zlepšenia dočasné.

Pri vytváraní dokonalého obrazu by ste mali venovať veľkú pozornosť skrini. Prvý dojem je vytvorený vo vzhľadu, spôsobe držania, schopnosti obliekať sa. Správny obraz dáva dôveru v správanie, slobodu pohybu, zdôrazňuje dôstojnosť postavy, vzhľad všeobecne. Šatníkové prvky závisia nielen od osobných preferencií, fantázie, tvaru, výšky, ale aj od veku. To by sa malo pamätať pri výbere konkrétneho typu oblečenia.

V šatníku módy, ktorí majú menej ako 30 rokov, by mali byť základné veci na každodenné nosenie a veci na rôzne podujatia.

Medzi základné veci patrí:

• rifle;
• svetre, svetre;
• topy;
• sukne;
• šaty;
• kraťasy;
• T-košele;
• roláky;
• bundy.

Príklad ukazuje možnosti pre šaty a blúzky, ktoré budú vyzerať perfektne na štíhlom obrázku.

Spomedzi vecí na podujatia v šatníku by ste mali mať istotu, že:

• nohavice s bundou, košeľou alebo blúzkou;
• večerné šaty;
• srsť.

Farbenie vecí môže byť veľmi odlišné. Formulár by sa mal vybrať v závislosti od vlastností obrázku. S presýpacie hodiny, je lepšie dať prednosť modely, ktoré zdôrazňujú tvarovaný tvar tela. Odporúča sa zvoliť mäkké tkaniny.

Na zdôraznenie tvaru môžete použiť pás. Jednou z výhod mladého veku je prijateľnosť nosenia krátkych sukní, šiat, otvorených vrchov. Tu by ste však mali byť opatrní, aby ste zdôraznili nedostatky.

V prítomnosti krátkeho vzrastu je potrebné sa vyvarovať kratších nohavíc alebo džínsov. Ich dĺžka by mala byť na úrovni stredu päty. Taktiež sa neodporúča nosiť nohavice, rozšírené z kolena, nízko posadené modely. Treba sa vyhnúť veci Baggy, ktoré robia krásny tvar beztvarým.

Štýl vrchného ošatenia môže byť iný, ale častejšie v tomto veku uprednostňujú športové predmety.S typom postavy "presýpacie hodiny" sa odporúča, aby sa obliekli do vecí s namontovaným strihom. Dĺžka môže byť iná.

Vo vyššom veku by sa s výberom oblečenia malo zaobchádzať s veľkou opatrnosťou. V šatníku by mali byť prítomné aj veci na každodenné nosenie, napríklad:

• šaty;
• sukne;
• mikiny;
• nohavice;
• bundy;
• Bez rukávov.

Mali by ste mať tiež položky pre udalosti, napríklad:

• večerné šaty;
• obchodný oblek;
• srsť.

Príklad ukazuje štýly modelov pre rôzne príležitosti.

Monochromatické oblečenie je vhodné pre staršie ženy. Pri výbere štýlu by ste mali vybrať tie modely, ktoré zdôraznia dôstojnosť postavy a skryjú nedostatky. Preto sa najčastejšie vyberajú šaty alebo sukne strednej dĺžky a nižšie. V tomto prípade, ceruzky sukne alebo sukne so širokým záhybom na úrovni kolena, opláštenie šaty a modely pre vôňu vyzerajú perfektne.

Tiež sa neodporúča nosiť vrece. Ak je tvar postavy kompletný, potom by ste mali vybrať viac voľných štýlov blúzok, ktoré môžu byť zastrčené pod sukňu alebo pod popruh. Tmavé farby dávajú štíhlu postavu. Preto by mala byť v šatníku každej ženy čierny sveter.

Mnoho celebrít sa môže pochváliť závideniahodnou postavou presýpacích hodín. Medzi nimi sú známe herečky, ako napríklad:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Holly berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Toto číslo sa nachádza v modelovaní podnikania, pozoruhodným príkladom je model Naomi Campbell.

Treba poznamenať, že toto je skôr výnimka z pravidla, pretože modely majú často tvary, ktoré obsahujú obdĺžnikové alebo trojuholníkové tvary.

• Elegantné luky vytvárajú tenké, ľahké šaty.

• Elegantné šaty sú ideálne pre špeciálne slávnostné príležitosti.

• Ľahké šaty pre každodenné nosenie dokonale zdôrazňujú dôstojnosť postavy.

• Príklady zaujímavých kombinácií, ktoré dávajú siluete štíhlosť a ženskosť, pre tých, ktorí vyzerajú bacuľaté a majú malú výšku (160 cm alebo menej).

Príklad prezentuje verziu večerného oblečenia, ktorá dokonale zdôrazňuje krásne krivky vytesaného postavy. Tento model je vhodný na špeciálne príležitosti. Niektoré prvky oblečenia však možno ľahko aplikovať v každodennom živote.

Na aké cvičenia musíte urobiť, ktoré majú tvar presýpacích hodín, pozri nižšie.