Inverzný tvar trojuholníka: typové vlastnosti a štýlové odporúčania

Existuje mnoho typov tvarov. Pre každého z nich, stylisti prišli s menami, vyvinuli pravidlá pre výber oblečenia, fitness tréneri poskytujú radu, ako priviesť telo bližšie k ideálu, odborníci na výživu odporúčajú, čo a v akom množstve majú. Ale všetci zabudnú na jednu vec, hlavná vec v žene je individualita. Neexistujú žiadne správne, nesprávne, štandardné, neštandardné údaje. Takže s "invertovaný trojuholník" - postava, podľa mnohých, neprimerané. Avšak, pozorovanie jednoduchých pravidiel a počúvanie seba, „trojuholník“ bude vynikajúcou príležitosťou pre módne experimenty.

"Inverted Triangle" - názov. ktoré stylisti dávali atletickú postavu. Nazýva sa tiež typ T alebo V.

Tento typ tvaru rozlišuje:

• Tvar kužeľa. Ak sa pozriete na telo ženy, bude to pripomínať trojuholníkový lievik, kužeľ.
• Široké, dobre definované ramená.
• Vypuklá hrudník. Pri získavaní hmotnosti sa stáva ešte viac.
• Úzke boky, žiadne hladké ohyby. Oveľa menej ramena.
• Slabý pás alebo jeho nedostatok. Je vysoká, pretože to, čo trup vyzerá skrátene.
• Ploché zadky.
• Dlhé, rovné, štíhle nohy.

Hlavným znakom trojuholníkového tvaru je mohutnosť, uhlovosť, podobnosť s mužskou siluetou. V prípade prítomnosti nadváhy dáma takmer stráca svoju eleganciu a ženskosť. Tenký zástupca typu by mal zdôrazniť pas, aby sa dosiahla proporcionalita.

"Trojuholník" má niekoľko výhod:

• Dobré prirodzené údaje pre vytvorenie dokonalého tvaru. Ak urobíte trochu úsilia, môžete urobiť lahodné, zaoblené zadok z plochých kňazov.
• Minimálna šanca na zvýšenie telesnej hmotnosti v bokoch a bruchu. Pri správnej výžive zostávajú tieto časti tela štíhle.
• Výber správneho oblečenia, proporcie sú vizuálne korigované a zohľadňujú sa všetky znaky postavy.

Na udržanie postavy v dobrom stave, odborníci na výživu, tréneri, stylisti dávajú niekoľko tipov:

• Jedzte správne. Rovnováha, umiernenosť - to je správna výživa.
• Presunúť viac. Fyzická aktivita - záruka zdravia a posilneného tela.
• Vyberte si vhodné oblečenie. Móda je dobrá, ale musíte nosiť niečo, čo zdôrazňuje cnosti a skrýva nedostatky.

Uvažujme o každej položke uvedenej podrobnejšie.

Na internete a medzi ženami existuje názor, že postava v tvare V nepodlieha úplnosti. Tvrdia, že toto číslo je atletické, atletické. Ale mýlia sa a veci sú úplne odlišné.

Pri získavaní nadváhy sa ramená, ramená, hrudník, tuková vrstva objavujú na bruchu, tvári, zadku. S nesprávnou, nadmernou výživou sa chrbát stáva mocným, štvorcovým. To dá žene určité nepohodlie.

Správna výživa obsahuje niekoľko bodov. Prvým a základným je odmietnutie sýtených sladkých nápojov, slaných potravín, sladkého pečiva, mliečnych výrobkov s vysokým obsahom tuku. Je tiež potrebné znížiť spotrebu bravčového, jahňacieho, údeného mäsa, klobásy, konzervovaných potravín. Je dôležité obohatiť stravu o vlákninu (zelenina, ovocie, zelenina), ryby, nízkotučné tvarohy, strukoviny.2 litre vody - denná sadzba pre čistú pokožku a reguláciu metabolických procesov. Jedlá - päťkrát denne v malých porciách. Raňajky, obed, večera - hlavné recepcie, dve občerstvenia.

Druhým bodom je úprava denného kalórie. Odborníci na výživu identifikujú tri ciele - schudnúť, udržať hmotnosť a prírastok hmotnosti. V závislosti od účelu sa vypočíta množstvo spotrebovaných kalórií.

Ak žena potrebuje stanoviť aktuálnu hmotnosť, musíte dodržiavať denný príjem kalórií. Pre chudnutie je vypočítaný kalorický deficit, ak chcete jesť viac, len zvyšuje fyzickú aktivitu. V prípade prírastku hmotnosti sa stanoví denné kalórie s prebytkom.

Denná dávka kalórií je určená špeciálnym vzorcom: 655 + (9,6 x hmotnosť) + (1,8 x výška) - (4,7 x vek).

Vypočítajte denný príklad kalórií. Východisková hodnota: hmotnosť - 62 kg, výška - 165 cm, vek - 30 rokov. Teraz nahradíme hodnoty vo vzorci - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Výsledné číslo sa vynásobí koeficientom aktivity:

• 1,2 - sedavý spôsob života;
• 1,375 - ľahký tréning nie viac ako trikrát týždenne;
• 1.55 - vysoká aktivita, intenzívny tréning 3 - 5 krát týždenne.

Napríklad, vezmite 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Toto číslo je denná sadzba s podporou hmotnosti.

Ak chcete vypočítať deficit, musíte vynásobiť 1933 kcal percentom 10 až 15, odporúča sa užívať viac ako 10% pre hladký úbytok hmotnosti alebo prírastok hmotnosti.

1933 x 10% = 1739 kcal - denná miera úbytku hmotnosti. Lekári hovoria, že primeraná strata hmotnosti za mesiac nie je vyššia ako 4 kg.

Je dôležité dodržiavať vypočítané kalórie. Mnoho ľudí si myslí, že zníženie kalórií, proces chudnutie pôjde rýchlejšie. To je v podstate nesprávne. Zníženie kalórií spomalí intenzitu metabolických procesov, hladiny hormónov klesnú, prípadne sa zníži svalová hmota. Optimálne percento deficitu je 10-15%.

Tretím bodom je pomer proteínov, tukov, sacharidov. Proteíny sú zodpovedné za "budovanie" svalovej hmoty, tukov - pre zdravie žien, rast vlasov a kvalitu pleti, sacharidy dodávajú energiu. Nemôžete robiť deformácie v prospech jednej živiny, medzi nimi musí byť rovnováha. To znamená, že diéta by mala zahŕňať biele hydinové mäso, tvaroh s obsahom tuku nie viac ako 9%, obilniny, obilniny a menej rýchle sacharidy - čokolády, koláče, čokoládové tyčinky. Nasýtia sa len na chvíľu, vrhajú obrovské množstvo inzulínu do krvi. Pomalé sacharidy, ako je hrášok, fazuľa, fazuľa, šošovica, ryža, pohánka, vám po dlhý čas poskytnú pocit sýtosti.

Ak chcete vytvoriť krásnu postavu, tónované telo, alebo aspoň sa dostať bližšie k milovaný sen, dodržiavanie jednej správnej diéty nestačí. Nezabudnite zahrnúť do svojho športového športu.

Sedavý životný štýl sa rovná zdravotným problémom a škaredému telu. Je tiež užitočné pristupovať k fyzickým cvičeniam komplexným spôsobom - zvýšiť celkovú aktivitu (kardio, chôdza) a načítať problémové oblasti (silové cvičenia).

Tvar "obráteného trojuholníka" sa vyznačuje masívnou hornou časťou a nevýrazným dnom. So správnym tréningovým plánom môžu ženy vyrovnať objemy oboch častí tela. Preto je dôraz kladený na zadok pomocou squatov s váhou, napríklad s činka. Na druhej strane, hromadenie svalovej hmoty na ramenách, ramenách a chrbte musí byť úplne odstránené.

Pre výber súboru cvičení na základe individuálnych charakteristík, zdravia, je lepšie kontaktovať profesionálneho trénera, ktorý bude tiež schopný vypočítať mieru kalórií a vypracovať plán výživy.

Vyberte si oblečenie pre "obrátený trojuholník" nie je ťažké, ak budete postupovať podľa rady stylistov.

Pravidlá pomôžu vybrať si kapsulárnu šatníkovú skriňu a vždy vyzerať organicky a žensky:

• vytvoriť extra objem v bokoch;
• zamerať sa na výstrih a krk - nosiť bundy s výstrihom V a hlboký ovál;
• vybrať zvislé pruhy z výtlačkov;
• uprednostniť zaujímavý strih oblečenia v oblasti ramien;
• kúpiť veci pokojné, mäkké, monotónne odtiene;
• vyzdvihnúť tuniky, svetre, blúzky s dĺžkou, ktorá pokrýva polovicu bokov;
• položiť načechrané sukne, zvonové sukne, záhyby, sokel a zdobené rôznymi doplnkami;
• nosiť široké pásy.

Teraz zvážte každý kus oblečenia samostatne. Po prvé, zaoberať sa oblečenie pre top.

Hlavnou úlohou je odvrátiť pozornosť od mohutných ramien, ramien, chrbta, upraviť línie a objem tak, aby vyzerali žensky a elegantne:

• Blúzky, svetre, topy. Oblečenie by malo zjemniť hornú líniu. Existuje niekoľko nuansy. Blúzka by mala byť mäkká, ľahko prehodená, zároveň ťažká. Takýto materiál je schopný vizuálne zúžiť ramená. Rozmery upravia prispôsobené modely.

Raglan rukávy - najlepšia voľba pre topy. Topy s výrezmi na rukávoch alebo s jedným holým ramenom tiež vyzerajú dobre. Tričká s čipkou, bez tenkých ramienok, len široké.

• Bundy, bundy. Tieto šaty dávajú eleganciu a závažnosť. Je neoddeliteľná od kancelárskeho štýlu. Ženy s postavou „obráteného trojuholníka“ by si mali vybrať v prospech klasických modelov, štíhly strih, so štandardným golierom. Najmä organicky ísť podlhovasté modely, ktorých vrecká sú tiež znížené na boky. Tým sa vytvorí požadovaný objem, odvedie pozornosť od hornej časti tela.

• Plavky. V lete na pláži chcete chváliť tvar a formy. Mnoho "trojuholníkové" dievčatá komplex, pretože toto. Nebojte sa plaviek. Stačí si vybrať ten správny - monokini, s jedným ramenným popruhom okolo krku vo forme slučky, namiesto plaviek - šortiek.

Linka išla do spodnej časti tela.

Tu sa zameriavame na výber sukní, šiat, nohavíc:

• Pokiaľ ide o sukne, dĺžka "maxi", štýl "slnko", "zvonček", "tulipán", A-silueta, skladaný, modely s rôznymi závesy, volán, viacvrstvové, s potlačami, vreckami - vhodné možnosti pre korekciu proporcií. Pomocou vhodne zvolenej sukne sa zväčšia úzke boky.

• Úlohy pre nohavice a džínsy sú rovnaké - aby boli boky širšie. Preto vhodný náklad, s jazdeckými nohavicami, širokými modelmi, sa rozšíril. Nie najpopulárnejšie štýly, ale oni budú sedieť na obrázku a zdôrazniť formulár. Ak chcete pomodnichat v rúrach, rovné nohavice, mali by ste správne vybrať ďalšie prvky obrazu. Objemná blúzka s pásom zdôrazňujúcim pás, na nohách - svetlé topánky na vysokom podpätku.

• Šaty by mali byť v šatníku každej módnej ženy. V ňom môžete ísť do práce alebo na večierok. Pre „invertovaný trojuholník“ sú ideálne štýly A a modely. Na zameranie na detaily môžete použiť remienok. Zvlnená päta tiež zvýrazní boky. Zvyčajne majú ženy s trojuholníkovým tvarom krásne, dlhé, rovné nohy. V šatníku sú vítané aj mini šaty. Dlhé šaty by mali expandovať na dno a mať V-neck.

• Vrchné odevy by mali kombinovať výhody siluety A a lichobežníkov.Či už je to kožušinový kabát, kabát, pláštenka, bunda, v každom prípade, popruh nebude zbytočný, zvýrazní pás. Všetky povrchové úpravy na pleciach, modelov v tvare tašky, nadmerného cize, mužského štýlu sú vylúčené.

Zoznam vecí, ktoré sa neodporúčajú pre dievčatá s obrátenými trojuholníkmi:

• Vrchné odevy a spodná bielizeň s dodatočným objemom na pleciach. Môžu to byť ramenné popruhy, ramenné vypchávky, výšivky, košíčky, výšivky.
• Mikiny so štvorcovým výstrihom. Tento výrez zvýši účinok uhlového tvaru.
• Veci s veľkou potlačou lesklej svetlej látky.
• Modely s horizontálnymi pruhmi, švami. Toto rozšíri siluetu.
• Blúzky, topy so závojom, volánky v hrudi, rukávy-lucerny.
• Vybavené veci alebo príliš voľné.
• Chudé nohavice alebo chudé džínsy.

Správne zvolené oblečenie je prísľubom harmonického a vyváženého obrazu, preto by sa k tejto otázke malo pristupovať zodpovedne a dôkladne.

Hviezdy sú tí istí ľudia a nič im nie je cudzie. Celebrity sa stávajú ikonami štýlu, napodobňujú ich, snažia sa dosiahnuť podobnosť. Ale celebrity nie sú imúnne voči disproporcionalite.

Angelina Jolie a Alice Milano sú uznávanými kráskami, ktoré majú „trojuholníkovú“ postavu. Ale odbočme od ich hollywoodskeho statusu a uvidíme, ako šikovne skryjú chyby a zdôrazňujú ich zásluhy.

Angelina Jolie je šikovná žena, pre mnoho žien je štandardom vzhľadu, oblečenia a správania. Herečka je štíhla, strednej výšky, proporcionálna. Avšak, Jolie má široké ramená, malé prsia, úzke boky, ploché zadok.

Cez niektoré nedostatky, Angelina miluje nosiť tesne priliehavé nohavice, orezané košele. Takéto oblečenie nezdôrazňuje krásu, naopak, robí z nich hranaté. Ostré ramená vystupujú okamžite, spodná časť vyzerá ešte menšia. Toto sú jej šaty v každodennom živote.

Na červenom koberci Jolie mení štýl - kladie krásne dlhé šaty s strihmi. Dĺžka mení vnímanie postavy, boky, ramená, hrudník je vyvážený. Odreže otvorené štíhle dlhé nohy.

Alice Milano je americká herečka a speváčka. Jej trojuholníkový tvar sa mierne líši od tvarov Angelina Jolie. Alice nie je vysoká, čo pridáva nejaké nepríjemnosti.

Skôr, v časoch „Charmed“, sa obliekla, mierne povedala, čudne. Oblečenie len zdôrazňovalo disproporciu postavy, otvorilo veľké ramená, boky ešte viac. Štýl bol hlavne ulice - džínsy, košele, tričká, otvorené topy.

Postupom času sa Milanov štýl vyvíjal. Začala nosiť elegantné šaty, zdôrazňujúce pás, blúzky, nápravné ramená. Všeobecne platí, že obrazy sa stali viac zdržanlivými a ženskými.

Nie je ťažké pre ženy s postavou „obráteného trojuholníka“ zostaviť vhodnú skriňu. Hlavnou vecou je byť schopný správne kombinovať prvky, nájsť zaujímavé zvuky, čím sa proporcie približujú ideálu. Nasledujúci výber fotografií ukáže, ako správne kombinovať oblečenie, vytvárať jedinečné obrazy.

Na fotografii sú tri verzie šiat, a to ako v dĺžke (midi, mini, maxi), tak v štýle - každý deň, pre voľný čas, večer. Tieto šaty sú jedna vec spoločná - dokonale vyvážia dolnú a hornú časť tela. Všetky modely sú vybavené nafúknutými sukňami, s pokojnou farebnou schémou.

Tu sú ukázané úspešné príklady bundy, sveter, blúzky. Bunda je podlhovastá, jej dĺžka skrýva boky, štíhly strih kladie dôraz na pás, biele tričko s výstrihom V-neck odvádza pozornosť od ramien. Sveter je celkom voľný, zatiaľ čo výstrih vizuálne urobil ramená trochu užšie. Pod takými voľnými, klasickými rovnými džínsy sú perfektné. Blúzka s vôňou, ale to nesedí, to znamená, že vytvára správne množstvo v bokoch. Vystrihnutie predlžuje trup, čím sa silueta stáva proporčnejšou.

Nohavice - nepostrádateľný atribút ženského šatníka. Sú schopní vytvoriť obraz podnikateľskej, cieľavedomej dámy. Správne vybrané nohavice zdôrazňujú výhody, zdôrazňujú krásu dlhých nôh, korigujú nerovnováhu medzi bedrami a pásom.

Podrobnejšie, ako vyzdvihnúť oblečenie pod typom postavy "obrátený trojuholník", povie nasledujúce video.