Aj keď je dnes v obchodoch ľahké odhaliť takmer akékoľvek športové vybavenie, mnohí ľudia stále dávajú prednosť vlastným ručným zariadeniam. Táto možnosť vám umožní výrazne ušetriť peniaze, ale získať menej efektívny nástroj. Napríklad Tá istá tyč môže byť celkom vhodne zostavená z rôznych dostupných materiálov.
Ponúka domáce produkty
Športová tyč môže mať palacinky vyrobené z rôznych materiálov, zatiaľ čo tyč je zvyčajne vytvorená z kovovej rúrky vhodnej veľkosti. Najlepšia variácia remeselného vybavenia je betón, čo vám umožňuje organizovať najpohodlnejší a najefektívnejší tréning.
Mimochodom, niekedy sa ako krk používa aj drevená palica, ktorej priemer nepresahuje 4 cm, aby sa zabránilo bolestivému uchopeniu. Môže to byť starý mop alebo dokonca hrable. Železná tyč by mala mať rovnaký priemer. Môže byť tiež použitý oceľová tyč, ktorej dĺžka dosahuje 2 metre a priemer prierezu nepresahuje 35 milimetrov.
V prípade potreby je dutá kovová rúrka naplnená betónom alebo dokonca výstužou menšieho priemeru.
Veľkosť krku je určená v závislosti od materiálu, z ktorého je vytvorený. Čím nižšia je spoľahlivosť a trvanlivosť použitého výrobku, tým hrubší by mal byť krk. Ak je však zároveň nepohodlné držať ho v ruke, všetko úsilie bude zbytočné. Je dôležité, aby dĺžka krku nevyhnutne presahovala značku 1,2 metra. Pre porovnanie: priemyselný krk dosahuje 2,2 metra.
Proces navrhovania sa vykonáva pomocou štandardných nástrojov, ktoré sú zvyčajne dostupné v domácnosti. Hovoríme o vŕtačke, ručnej alebo elektrickej, píla na kov alebo "bulharský", skrutkovač a skrutky. Majster, ktorý sa rozhodol urobiť činku, by sa ešte musel naučiť základné zručnosti rezania a zvárania kovov. V tomto prípade, keď by bolo vhodné zváranie, bolo by vhodné použiť skrutky.
Pri vytváraní domáceho baru by sa malo postupovať podľa niekoľkých základných pravidiel:
- krk by mal byť taký silný, aby vydržal hmotnosť palaciniek, aj keď sa hmotnosť počas tréningu zvýši;
- nemôže byť príliš hrubý, alebo naopak príliš tenký, pretože je nepohodlné ho držať;
- v prípade, že je krk vyrobený z kovu, má zmysel ho doplniť gumovou podložkou, ktorá zachráni dlaň pred pošmyknutím.
Z čoho sa dá vyrobiť činka?
Domovský bar je ľahko zostaviteľný z odpadových materiálov dostupných v takmer každej domácnosti. Napríklad, najjednoduchší dizajn je vytvorený z kovového krku a betónu, zdobeného vo forme palaciniek. Stojan je v tomto prípade zostavený z betónových rúrok alebo tyčí.
Zhromažďovať bar bude z obyčajných plastových fliaš naplnených pieskom, čistou vodou alebo zmesou používanou na výrobu cementu. Krk je v tomto prípade vytvorený zo železnej rúry a fľaše sú volené jeden a pol alebo dva litre.
Vytvorenie ľahkej tyče je možné pomocou železa, alebo presnejšie ocele, z ktorej sú rezané disky zvoleného priemeru. Vzhľadom k tomu, že váženie dier sa vykonáva viac ako niť, ale menej ako samotný krk, môžu byť ďalej dotiahnuté maticou. všeobecne Šikovní remeselníci používajú rôzne predmety uložené v garáži.
Navrhujú napríklad športové náradie od závažia, kolies z auta, pneumatík, náhradných dielov z motora alebo dokonca kanistrov naplnených kovovými časťami.
Pokyny krok za krokom
Jedna z najbežnejších možností výroby činky doma znamená použitie:
- rúrka z nehrdzavejúcej ocele, ktorej priemer je 25 milimetrov;
- materiály na výrobu betónu, to znamená cement, piesok a štrk;
- polyetylénové fragmenty;
- panvice so širokým priemerom;
- Maliarske štetce;
- skrutky s podložkami a maticami;
- Zvárací stroj;
- "Bulhari";
- punč;
- Kľúč.
Veľkosť rúry, ktorá bude pôsobiť ako krk, sa určuje v závislosti od plánovaných parametrov palaciniek a priľnavosti. Keď túto konštrukciu robíme vlastnými rukami, mali by sme začať odlievaním betónových palaciniek. Ako forma bude slúžiť panvica vhodného priemeru. Odporúča sa vyrobiť niekoľko palaciniek, ktoré sa líšia svojou hmotnosťou a ktoré sa dajú spolu spojiť do jedného baru.
Na želanie, ak je obvyklé odlievanie dvoch palaciniek s hmotnosťou 25 kilogramov, potom sa použije forma s priemerom 32 centimetrov. Ich hrúbka by mala byť dostatočná, aby sa zabránilo poškodeniu. Betón sa miesi priamo v panvici, z vnútornej strany je opatrený navlhčeným polyetylénom.
Takáto akcia vám potom umožní ľahko získať mrazenú palacinku.
Aby ste vytvorili podstatu požadovaného pomeru, musíte si vziať 7 kilogramov piesku, 8 kilogramov štrku, 10 kilogramov piesku a 3,5 litra vody. Zložky sa miešajú, až kým nie sú jednotné, potom sa rúrka z nehrdzavejúcej ocele nalepí presne do stredu panvice, ktorá sa stane hrdlom. Na konci procesu tuhnutia musí byť tyč odstránená, ale ak je to potrebné, palacinka sa dá ľahko nasadiť a vzlietnuť. Je vhodnejšie vytvoriť jeden betónový blok za druhým.
Ak sa po zvážení betónových palaciniek ukáže, že hmotnosť bola nerovnomerná, nastavenie sa vykoná pomocou "brúsky" vybavenej brúsnym kotúčom.
Je lepšie natrieť hotovú palacinku, pretože povlak môže vytvoriť ochranu proti absorpcii kvapaliny, čo následne vedie k napučaniu a zničeniu častí. Ďalej prichádza vytvorenie krku určeného pre palacinky. Aby bola posledná spoľahlivo upevnená na rúre, je potrebné vytvoriť rímsy. Zváračka pomôže v tomto podnikaní, pomocou ktorého bude možné vytvárať hrubé švy na kružnici.
Od okraja krku sa bude musieť ustúpiť o 40 centimetrov za predpokladu, že dĺžka celej trubice dosiahne 2 metre.
Mimochodom, existuje iný spôsob výroby betónových palaciniek a možno pre niekoho to môže byť vhodnejšie. Z materiálov a nástrojov v tomto prípade bude potrebné:
- preglejky používané na lemovanie;
- plastová forma;
- piesok;
- cement;
- drôtené a drôtené pletivo.
Forma, ktorá sa má použiť na liatie betónu, sa upevní na preglejku. Vnútri okamžite umiestnenej trubice, ktorej priemer zodpovedá zvolenému hrdlu. Okrem toho sa odporúča umiestniť vo forme drôtu strednej hrúbky, ktorý bude mať tvar palaciniek. Piesok, cement a voda sú hnetené na výrobu betónu.
Časť výslednej látky sa naleje do formy a zhutní. Ihneď položte drôt, potom nalejte zvyšky hmoty. Povrch budúcej palacinky je zhutnený a zostáva len čakať, kým uschne.
Rack tyč je výhodnejšie robiť na základe kovových rúr, betónované do zeme. Po vypočítaní pohodlnej výšky by mal byť razník vyvŕtaný otvory, ktoré budú ďalej vložené skrutky dotiahnuté maticami, ktorých úlohou je udržiavať krk. Pre zaistenie bezpečnosti, Konce skrutiek budú musieť matice zosilniť širokými podložkami.
Odporúča sa tiež natrieť všetky kovové časti, aby sa zabránilo hrdzaveniu.Ak chcete zostaviť bar, palacinky len dať na krk, a potom miesto celej konštrukcie na stojan.
Ak hovoríme o niektorej z najjednoduchších verzií, napríklad o baroch z plastových fliaš, môžete robiť s tými položkami, ktoré sú vždy po ruke. Odporúča sa pripraviť 6 až 10 nádrží s objemom 2 litre a naplniť ich na vrchol pieskom.
Množstvo záťaže sa preto ľahko líši v závislosti od cieľa. Fixácia sa vykoná pomocou lepiacej pásky alebo drôtu, Najprv sú fľaše, naplnené a tesne uzavreté, upevnené medzi sebou, po čom rezanie ľahko vstupuje do otvoru medzi nimi.
Pre väčšie pohodlie sa odporúča používanie pneumatík sprevádzať použitie vahadiel. Upevnenie použitých zotrvačníkov bude vyžadovať armatúry s priemerom väčším ako 4 cm a závitové závity z oboch strán. Často sa na výstuž umiestni gumová hadica, aby sa ruky neposúvali. Predbežné namazanie výstuže musí byť „oblečené“ do gumy, po ktorej môže byť obojstranne upevnené maticami.
Na vytvorenie tyče sa používajú aj plechovky s objemom približne 3 litre. Okrem toho budete potrebovať cement, krk vo forme oceľovej rúrky s dĺžkou 2 až 3 metre, rovnako ako pár kusov oceľovej rúrky 30 cm dlhé. Dno plechoviek je odrezané a vo vnútri pomocou hliníkových drôtených kusov rúry sú pevné.
Je dôležité, aby ich priemer mierne prevyšoval priemer krku. Zostáva len naliať cement do nádrže a čakať, kým stuhne. Potom bude potrebné spojiť krk s palacinkami a pripraviť si športové vybavenie.
Ako urobiť lavičku?
S cieľom zmeniť bar na plnohodnotný simulátor, budete musieť pridať lavičku k nemu. Jedná sa o univerzálny dizajn, ktorý vám umožní trénovať bench press, čo je najčastejšie cvičenie s týmto športovým vybavením. Je ľahké nájsť kresby na internete, ktoré ukazujú, že samotný stojan je väčšinou zostavený z štvorcových rúr a samozrejme drevených dosiek.
Rúra by mala mať štvorcový prierez so stranami 50 mm a hrúbkou steny 4 mm. Odborníci odporúčajú zakúpiť 8,2 m dĺžky, čo je dosť pre celú konštrukciu a zostane na sklade.
V prípade, že plánované činnosti budú zahŕňať malé zaťaženie, kovové rúrky môžu byť nahradené drevenými tyčami.
Veľkosť optimálnej dosky je 1,3 x 0,3 m. Pre pohodlie sa navyše odporúča čalúnenie ľubovoľným mäkkým materiálom, napríklad koženou náhradou alebo koženkou. Vhodný a látkový poťah naplnený penou. Okrem toho sú potrebné rôzne spojovacie časti: pár držiakov, 6 uzáverov, upevňovačov a 12 pestovateľov. Zberom lavice na výkrese môžete prejsť na samotný bar.
Ako urobiť činku vlastnými rukami, pozrite si ďalšie video.
