Ako prestať byť neurotický?

Neurotizmus nie je choroba, je to reťaz negatívnych stereotypov zakorenených v psychike. Problém, ktorý sa narodil v detstve, často zbavuje človeka radosti zo života, vyvoláva komplexy menejcennosti a zvyšuje obavy z budúcnosti.

V našej ťažkej dobe plnej stresu nie je nezvyčajné, že ľudia zažívajú psychologické problémy. Neurotizmus je stav mysle, ktorý sa nepovažuje za ochorenie, ale vyžaduje liečbu. Neurotika je typ osobnosti. Ľudský jedinec, ktorý je ťažké dokončiť prácu, pretože znižuje svoje schopnosti a nemôže si to uvedomiť. Odtiaľ človek s neurotizmom zažije úzkosť, podozrievavosť a emocionálnu nestabilitu.

Je známe, že ľudský mozog obsahuje približne sto miliárd nervových buniek - neurónov, ktoré sú prepojené do stabilných spojení. V psychike sa teda objavujú vzory, zvyčajné činy a stereotypy. 80 až 85% nervových reťazcov je uložených do piatich rokov a sú spojené s chovaním rodičov a ich postojom k dieťaťu. Deti, ktoré sú v prevažnej väčšine prípadov opatrované a milované, sa stávajú mentálne zdravými dospelými. A ak dieťa miluje príbuzných a nedostáva reciprocitu, trpí a cíti sa zbytočným a odmietnutým.

Znalí rodičia neprinesú dieťaťu výskyt bolestivých reakcií so zameraním na neúspešné akcie a slabé stránky. A ani človek by nemal dieťaťu povedať, že sú okolo neho zlí ľudia a závistiví ľudia.

Ak osoba preukáže svoje správanie aspoň jeden z nasledujúcich znakov, je čas konať.

1. Je v neustálom očakávaní zlyhania alebo zlyhania, až do fóbie.
2. Prechádza do extrémov od dôverčivosti a naivity k nedôvere a nedôvere. Je bežné, že títo ľudia obviňujú druhých za všetky ich trápenia a problémy.
3. Stres a očakávanie zlyhania vyvoláva neznášanlivosť a podráždenosť. Neurotika zasahuje do všetkého a každého, cudzie zvuky a prítomnosť iných ľudí. Neustále sa cíti unavený a depresívny.
4. Cez hypertrofickú vášeň pre vlastné zdravie, panika záblesky a poruchy vegetatívneho systému, tlakové rázy a bolesti hlavy neprejdú. Zlé zdravie je spojené výlučne s poruchami nervovej aktivity.
5. Výsledkom je, že obchodné vzťahy s inými ľuďmi a osobný život sa strácajú v pozadí, v sexuálnej sfére je apatia.

Lekári však hovoria, že takéto podmienky je možné vyliečiť, aj keď to trvá dlho a trpezlivosť. Je potrebné pracovať na sebe, aby ste prestali byť neurotickí a získavali radosť zo života.

Psychológovia v odbornej praxi používajú nekomplikovanú metódu vyvinutú M. Labkovským. Pozýva pacientov, aby v každodennom živote dodržiavali niekoľko postulátov. pomáha prekonávať zvyčajné neurocircuity v myslení a správaní.

• Urobte to, čo chcete. Nerobte to, čo sa vám nepáči a nechcete robiť.
• Nebojte sa povedať, že keď sa niečo nepáči. Toto by sa malo urobiť okamžite.
• Nehovorte nič navyše, aby ste odpovedali na otázku.Nehovorte nič, ak nie je požiadaný.

Ľudia inštinktívne pohybujú rukami a hlavou, ohýbajú sa a vracajú sa do svojej pôvodnej polohy, aby sa upokojili. Tak sa zrodila prax "seba-otras mozgu", populárny v liečbe neuroticizmu.

Existuje niekoľko dôležitých dôležitých krokov, ktoré môžu pomôcť s liečbou. Záleží na nich, či prelomíte zvyčajný spôsob čakania na zlé a zaujmete normálny konštruktívny a pozitívny postoj.

• V prvom rade musíte priznať zvýšenú nervozitu pre seba a blízkych ľudí. Neignorujte problém, ale počúvajte svoje vlastné telo.
• Staňte sa priateľom pre seba. Pochopte, že milujúci seba je nutnosťou. Zo zrkadla, muža, ktorý miluje, sa na teba pozeráš.
• Premonštenie narušenia a úzkosti sa varí - to znamená, že je čas meditovať. Odpojte sa od situácie a premýšľajte o druhej. Nedovoľte, aby sa napätie zvýšilo. Urobte pauzu. Vráťte sa späť k myšlienkam v 15-30 minútach av inom stave. To umožní, aby sme sa zbavili unáhlených záverov a nerobili chyby, aby sme zmenili vnímanie a postoje k tomu, čo sa deje v smere nezamestnaných.

• Snažte sa trvať tri týždne bez negatívnych emócií. Na to sa musíte plne sústrediť na svoje vlastné pocity. Ovládanie umožní vykonávať akékoľvek šperky - náramok alebo prsteň. Ak počas dňa máte nečakaný nepríjemný pocit - na druhej strane oblečte prsteň alebo náramok. Je potrebné prekonať sa a úplne potlačiť negatívne vo vzťahu k situácii alebo osobe, ako aj k sebe samému. Maratón je vyhral ten bojovník, ktorý vyhrá sám seba a kontrolu emócie pre všetky tri týždne, ako táto technika vyžaduje.
• Milujte šport a dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu. Základným pravidlom je minimum komunikácie s ľuďmi a maximálna pozornosť - stromy a kvety v okolí.
• Odpúšťajte staré trestné činy a neobnovujte zoznam nových. Snažte sa pustiť svoje myšlienky o tom, že ste zranení. Ďakujeme za vedu - v skutočnosti veľa z toho, čo vám bolo povedané, bolo urážlivé, ale spravodlivé. Je tu cesta k zlepšeniu, a nie dôvod, aby sme boli rozrušení.
• Ak to nefunguje, odpúšťajte si a dávajte príležitosť robiť chyby. Môžete prežiť ľahšie a ísť ďalej. Ako viete, cesta bude zvládnutá.

Ak je to možné, nekomunikujte s tými, ktorí vám ukradnú čas na tvorivosť a robia veci, ktoré milujete, dlho hovoriac o nepríjemných veciach. Prelomte dlhotrvajúce telefonické rozhovory a snažte sa komunikovať s ľuďmi, ktorí sú v tomto svete kreatívni a pozitívni.

Prečo existuje neuroticizmus a ako sa s ním vysporiadať, pozrite si video.