Bežecká obuv

Kvalitná bežecká obuv - záruka zdravia vašich nôh. Mnohí ľudia túto záležitosť zanedbávajú, čím robia obrovskú chybu. Zlé topánky môžu nielen zničiť celý váš dojem z behu, ale aj bolieť.

Bežecká obuv sú špeciálne topánky, ktoré vám pomôžu pri športovaní. Každý rok ich výrobcovia robia bezpečnejšími a dokonca vysoko inteligentnými. Sú vyrábané s využitím moderných technológií, ktoré sa snažia, aby bežec čo najľahšie pre jeho úlohu.

Vrchol tenisky sa skladá buď zo sieťoviny, alebo z kože, ale má sieťové vložky. Zabezpečujú dobrú ventiláciu, dobre sa prispôsobujú chodidlu a chránia pred negatívnymi environmentálnymi faktormi.

V oblasti prstov by mal byť dostatočný priestor, aby sa prsty mohli počas chodu ohnúť. V opačnom prípade sa nemôžete vyhnúť bolesti a kŕče v nohe. Päta by mala byť utesnená špeciálnym kompozitným materiálom, ktorý pomáha stabilizovať nohu počas pohybu.

Podrážka musí počas pohybu absorbovať a zaistiť stabilitu nohy. Sú troch typov:

• rovno - vhodné pre tých, ktorí majú mierny vzostup a takmer rovnú nohu. To bude podporovať vnútornú časť nohy, bráni pronácii (valcovanie nohy dovnútra);
• zakrivený - vhodné pre vysoký zdvih a mierne zakrivenú nohu. Absorbuje sa lepšie, často udržuje stabilitu zadnej časti chodidla a zabraňuje supinácii (uzavretie nohy);
• poluizognutaya - kombinuje výhody oboch predchádzajúcich možností a poskytuje optimálnu oporu pre chodidlo bez viditeľných problémov.

Aký je teda rozdiel medzi bežeckými a bežeckými topánkami? Ich hlavným rozdielom je, že berú do úvahy maximálny počet individuálnych charakteristík bežca. Vzhľadom k širokej škále modelov, môžete si vybrať bežecké topánky, s prihliadnutím na svoju váhu, oblúk nohy, prítomnosť alebo neprítomnosť flatfoot a ďalšie problémy s nohy uvedené vyššie. tiež Je dôležité zvážiť zvolenú techniku ​​behu (s pätou alebo pätou).

Je jasné, že hlavnou charakteristickou črtou bežeckých topánok je to Každý model je zameraný na špecifické fyziologické vlastnosti človeka. Tento faktor je dôležitý pre profesionálnych bežcov aj bežných ranných bežcov, ktorí to chcú robiť s pohodlím a starosťou o svoje zdravie.

Ak jazdíte len v posilňovni, tieto technické vlastnosti vám stačia. A ak každý deň, aj v daždivom počasí, beháte v parku alebo na štadióne, budete potrebovať nepremokavé tenisky vyrobené z membránovej tkaniny Gore-tex. Sú vhodné aj na zimu, pretože sneh padajúci na obyčajné tenisky sa začína rýchlo topiť z tepla vašich nôh.

Tenisky s membránou Gore-tex určené pre šport v daždivom a zasneženom počasí. Sú vodotesné a vzduchotesné, a preto sú ideálne pre outdoorové športy.Sú to zimné a demi-season - prvý dodatočne chrániť vaše nohy pred chladom, poskytuje vám teplo a pohodlie pri behu.

Tieto tenisky zvyčajne používajú profesionálni športovci a bežní bežci, sa rozhodol spustiť v maratóne. Také modely sú vhodné aj pre raketoplány. Nazývajú sa „maratónmi“, hoci tento typ oficiálne neexistuje.

Sú ľahké a flexibilné tenisky s plochou podrážkou. Sú takmer bez tiaže a veľmi pohodlné, takže sa ľahko pohybujú. V nich sa budete cítiť každý centimeter trate, plne sústredený na preteky. Stojí za zmienku, že takéto tenisky nechránia pred mikrotraumami, ale zaručujú maximálny výkon.

Vyberte modely, ktoré sú navrhnuté pre maximálne zaťaženie ale tiež zvážte svoju vlastnú techniku ​​behu. Ak pôjdete na päte, táto oblasť by mala byť zhutnená a mierne zdvihnutá.

Na vyhrievanie sú vhodné tenisky s mäkkou segmentovou podrážkou, ktorá prispieva k pohyblivosti chodidla. Trasa je stabilný, hladký povrch, ktorý je omnoho spoľahlivejší ako asfaltový alebo nečistotný terén. Hlavným kritériom výberu je preto jednoduchosť a pohodlie pohybu.

Takéto tenisky možno nazvať "SUV". Vrchol je trvanlivý a hustý, najčastejšie majú membránu Gore-tex. Na podrážke je špeciálny chránič, ktorý vám umožní ľahko sa pohybovať po prašných cestách, ktoré sa nachádzajú v zónach lesoparku.

Pri plochých nohách je dôležité zvoliť si tenisky, ktoré pevne podopierajú oblúk nohy bez výrazného znehodnotenia. Mali by pevne fixovať nohu, čo neumožňuje členku padnúť dovnútra. Preferujte modely s dodatočnou podporou oblúka nohy.

Do sezóny

• Zimné modely sú často vysoké, nie sú vlhké a dobre sa udržujú. Najdôležitejšia vec je podrážka, behanie s ľadom a snehom vyžaduje tenisky s kovovými hrotmi. Vo všetkých ostatných riskujete pošmyknutie a zranenie.
• Letné tenisky by mali byť ľahké a priedušné. Sú zriedka vodotesné, takže pre daždivé počasie budete potrebovať ďalší pár. Podrážka môže byť zvolená z vyššie uvedených možností, na základe typu náteru, na ktorom budete bežať.
• Celoročné. Ak jazdíte len na mestských asfaltových cestách, vyberte si asfaltové tenisky. Sú vybavené špeciálnymi tlmičmi nárazov, ktoré zabraňujú úderu nohy počas behu. Môžu bežať po celý rok, bez strachu z pádu alebo pošmyknutia.

Ak dieťa nemá problémy s nohami, hodí sa na univerzálne modely tenisiek, ktoré sú určené pre šport. Ak beží na ulici, vzdať sa modelov s tenkou sieťovinou, ktorá môže zmraziť nohy.

Bežecká obuv by mala byť vyrobená z odolného a zároveň mäkkého materiáluzaisťuje dobré vetranie. Uprednostňujú prírodné materiály, ktoré narúšajú potenie. V ideálnom prípade by mal byť vrch tenisky vyrobený z odolného a ľahkého pletiva, po obvode ktorého by mali byť umiestnené spoľahlivé kožené vložky.

Populárna značka ponúka niekoľko modelov bežeckých tenisiek:

1. Climawarm Oscillate. Univerzálny demi-season model, ktorý je vhodný pre beh za každého počasia. Vrch poskytuje spoľahlivé vetranie, odvádza vlhkosť a udržuje nohy v teple.Majú húževnatú podrážku odolnú voči opotrebeniu, ktorá je vhodná na beh v mestskom prostredí.
2. Ultra Boost. Špeciálna podrážka dobre absorbuje a vracia energiu pri behu. Vrch sa pohodlne prilieha k chodidlu, čím poskytuje úplné pohodlie nohe. Podrážka sa dobre prispôsobí chodidlu a poskytuje úplnú rovnováhu a stabilitu.

Hlavným znakom tenisky tejto značky je unikátny systém amortizácie predných nôh. V takých teniskách, učenie sa správnej techniky behu prichádza samo o sebe, všetko sa deje prirodzeným spôsobom.

ZPrint Run - je bežecká obuv značky Reebok. Podrážka je navrhnutá tak, aby poskytovala spoľahlivé odpruženie, ochranu a plne sa prispôsobila vášmu štýlu jazdy. Povrch sieťoviny spoľahlivo fixuje nohu a nízka konštrukcia nebráni voľnému pohybu. Vďaka špeciálnej penovej podrážke sa počas behu objaví vynikajúca trakcia s akýmkoľvek povrchom.

Pre bežcov ponúka Skechers slávny model "Go Run". Jedná sa o ľahké tenisky s neobvyklým tvarom podrážky, ktorá sa zdá byť ohnutá smerom von. To znamená, že najhrubšie miesto sa nachádza uprostred nohy.

Vzhľadom k tomu, bežec kladie nohu nie od päty alebo špičky, ale od stredu nohy, čo zaisťuje rýchle odpudenie z povrchu a dobrú rýchlosť. Flexibilná podrážka umožňuje dobre cítiť povrch a špeciálny povlak poskytuje pevné uchopenie a vynikajúcu citlivosť na tenisky.

Vyberte si bežecké topánky, ktoré potrebujete na podlahe alebo dokonca väčšie. Počas intenzívneho behu prúdi krv na nohu a noha sa mierne zvyšuje. Napriek tomu mierne väčšie tenisky poskytnú dobré vetranie a noha sa bude cítiť ľahká a priestranná.

Pri výbere tenisky je dôležité zvážiť typ nohy. To môže byť neutrálne, s výrazným supination (vysoký ohyb nohy) alebo s pronáciou (flatfoot). Správna voľba topánok pomôže vyhnúť sa deformácii nohy v budúcnosti.

1. Prítomnosť odpisov v podieloch je povinná - dobrý výrobca zvyčajne uvádza tieto informácie na kolónke.
2. Podrážka by mala byť pružná a mäkká.
3. Na podrážke by mali byť gumové vložky, ktoré nepodliehajú oderu. Obvykle sa nachádzajú v oblasti päty a na vonkajšej strane špičky.
4. Tuhé prvky by mali byť umiestnené len v oblasti päty, ale nemali by byť v kontakte s Achillovou šľachou.
5. Prítomnosť odnímateľnej stielky je dôležitá - v prípade potreby ju možno nahradiť ortopedickou.
6. Vážiť pár tenisky by nemala byť nižšia ako 400 gramov.

Je potrebné šnurovať bežecké topánky, berúc do úvahy individuálne problémy vašej nohy.

1. Ak po behu na päte kalus formy, šnurovať svoje tenisky obvyklým spôsobom priečne, bez vloženia šnúrky do posledných otvorov. Prilepte šnúrky do posledných otvorov bez kríženia, čím vytvoríte malé slučky, ktorými môžete natiahnuť zvyšné konce šnúrok.
2. Ak sa na prst vytvorí modrina, musíte ponožku nadvihnúť tak, aby sa netlačila na prst. Aby ste to urobili, urobte jeden koniec dvakrát tak dlho, ako druhý, preneste reťazec do spodných otvorov a štepte ho podľa schémy uvedenej na obrázku.
3. Ak boli tenisky stiesnené, začnite ich prikrývať s druhou dvojicou dier, pričom prvá zostane neobsadená. Šnurovanie sa vykonáva obvyklým spôsobom v krížovom vzore.