Kúpele: čo je potrebné a ako ich vyrobiť?

Na východe sa nohy nazývajú "druhé srdce", čo je spôsobené veľkým počtom biologicky aktívnych bodov na nich. Tým, že ich stimulujete, môžete pôsobiť na určité orgány, zlepšiť pohodu, aktivovať obranyschopnosť tela. Jednou z najjednoduchších a dostupných metód takejto expozície je kúpeľ nôh.

Kúpeľ nôh je príjemný liečebný postup, ktorý zahŕňa ponorenie nôh do roztoku na báze vody, zvyčajne s prídavkom odvarov liečivých rastlín, éterických olejov, solí atď.

Kúpeľové recepty spravidla zahŕňajú použitie zložiek, ako sú bylinné infúzie, soľ alebo sóda. Tieto zložky sa často nachádzajú v rovnakom kúpeli.

Procedúra bude tiež vyžadovať panvu, 1,5-2 litre vody a asi pol hodiny voľného času. Taká procedúra trvá. Potom sa odporúča trochu relaxovať v horizontálnej polohe, takže by ste mali pridať ďalších 15-30 minút. Kúpele si môžete urobiť tesne pred spaním.

Namiesto zvyčajného umývadla môžete využiť vírivku, ktorá výrazne zvýši účinnosť procedúry. Jedná sa o tepelne odolnú plastovú nádobu s pimple dnom. Tieto pupienky, rovnako ako pripojené masérky, masáž a relaxáciu nohy. Tieto jednotky môžu mať funkciu vírivky, pemza trysky, pedikúru kefy a rôzne žinky.

Väčšina modelov má spravidla špeciálnu priehradku, kde sa naleje bylinný odvar alebo éterické oleje. Teplota v zariadení je udržiavaná na rovnakej úrovni, takže nie je potrebné pridávať horúcu vodu. Početné režimy vám umožňujú vybrať to najlepšie a ovládanie sa vykonáva pomocou tlačidiel na zariadení alebo prostredníctvom diaľkového ovládača.

Výhody kúpeľa na nohy, ako aj ich blahodarné účinky na organizmus ako celok sú spôsobené mnohými faktormi.

• V prvom rade môžeme hovoriť o pozitívnych účinkoch vody, ktorá uvoľňuje, zmierňuje únavu.
• Kúpele s teplou a teplou nohou umožňujú aktiváciu krvného obehu, čo je dôležité pre správne fungovanie všetkých orgánov a systémov. Okrem toho, dobrý krvný obeh je jednou zo zložiek zdravej a krásnej kože.
• V závislosti od zloženia kúpeľa je možné ovplyvniť konkrétny orgán bodovo, aby sa dosiahol cielenejší účinok na telo. Existuje veľký počet bodov na nohách, z ktorých každý je spojený s určitým orgánom. Vplyv na tieto body v procese kúpeľa nôh naznačuje všeobecný pozitívny vplyv na telo, jeho posilnenie a zvýšenie ochranných síl.

• Kúpeľ nôh je schopný zmierniť stav po náročnom dni a pomôcť pri mnohých chorobách. V prvom prípade je vhodné uchýliť sa k tomu pre dievčatá a ženy, ktoré majú topánky s podpätkami, ako aj pre tých, ktorí trávia väčšinu dňa na nohách. Kúpele nôh sa používajú pri chorobách kĺbov, prechladnutí, bolesti hlavy a bolesti svalov, pri problémoch s nervovým systémom. Vo väčšine prípadov nie sú samostatnou liečbou, ale v kombinácii s inými postupmi a liekmi výrazne urýchľujú zotavenie.

Keď teplota stúpa, ako aj počas akútnych období ochorenia, kúpeľ by sa mal vyhodiť. Kontraindikácie postupu by mali byť rôzne subjekty vrátane rakoviny.

Pri výbere bylinného alebo iného kúpeľa by ste mali starostlivo študovať jeho zloženie. Prítomnosť zložiek, pre ktoré máte alergiu alebo idiosynkrózu, by mala spôsobiť odmietnutie postupu. To isté platí aj pre ľudí trpiacich zápalom nôh, prítomnosťou neléčivých rán. Vystavenie vode spôsobí, že proces hojenia bude dlhší a zložky kúpeľa budú dráždiť už zapálenú pokožku.

Tento postup sa neodporúča pri kardiovaskulárnych ochoreniach, žilách pavúkov, ako aj počas tehotenstva. Pri kŕčových žilách a trombóze sa musia vykonať preventívne opatrenia. Je to spôsobené skutočnosťou, že pod vplyvom horúcej vody sa zvyšuje prietok krvi, čo vytvára ďalšie zaťaženie ciev a srdcového svalu a môže tiež spôsobiť kontrakciu maternice.

Príliš horúce kúpele vyvolávajú zvýšenie tlakupreto by pacienti s hypertenziou mali starostlivo sledovať svoj stav a zastaviť procedúru pri prvých príznakoch zlého zdravia. Zakázané horúce postupy pre diabetes, tuberkulózu, tromboflebitídu. Čiastočná alebo úplná strata citlivosti nôh je tiež dôvodom pre nežiaduce kúpanie nôh - riziko popálenia je vysoké.

Všetky ingrediencie (ak nie je v recepte uvedené inak) sa pripravia a pridajú do vody bezprostredne pred procedúrou, po ktorej musíte okamžite spustiť nohy do kúpeľa. Je dôležité dodržiavať pomery zložiek uvedených v recepte, inak môžete dostať podráždenie kože a dokonca aj popáleniny s významnou koncentráciou jedného z nich.

Množstvo vody by malo byť také, aby úplne zakrývalo nohy a zasiahlo členky. Jeho teplota je lepšie regulovať na základe vlastných preferencií. Mala by byť mierne vyššia ako izbová teplota, výrazne teplé nohy, ale nespôsobovať nepríjemné pocity. Pri ochladzovaní tekutiny sa môže do panvy pridať teplá voda. Je lepšie, ak sa zložky, ktoré sa používajú v kúpeli, rozpustia aj v tomto kúpeli.

Trvanie kúpeľa by malo byť aspoň 15-20 minút, s kratším trvaním, terapeutický účinok bude neviditeľný. Terapeutické procedúry sa zvyčajne vykonávajú v priebehu kurzu - 10-15 sedení 3-krát týždenne. Potom môže byť počet sedení redukovaný na jednu profylaktiku za týždeň.

Pred zákrokom by ste si mali umývať nohy mydlom a potom si opláchnite nohy čistou vodou, môžete to urobiť striedavo chladno a teplo. Po sedení utrite nohy dôkladne uterákom, ošúchajte ich vhodným krémom a položte na bavlnené ponožky.

Pedikúru by ste mali vykonávať priamo pred pedikúrou. To vám umožní zmäkčiť pokožku, aby bol proces čistší a bezbolestný. Ak sa po odstránení kúpele a natoptysh, a tiež všetky postupy zahŕňajúce poškodenie integrity kože, je potrebné dôkladnú dezinfekciu. Na dezinfekciu pokožky by mala byť pred a po manipulácii, je dôležité zaobchádzať s rukami a nástrojmi s antiseptikom.

Kúpele pre nohy sú zahrnuté vo väčšine relaxačných a starostlivých procedúr, ktoré ponúkajú drahé kúpele. Nie je však ťažké pripraviť si zdravý kúpeľ nôh doma, najmä preto, že ingrediencie na to budú vyžadovať cenovo najdostupnejšie a cenovo dostupné.

Zvážte tie najobľúbenejšie, ako aj ich účinok.

• Soda. Soda má zmäkčujúci a antiseptický účinok, ktorý umožňuje použitie v zásobníkoch pre unavené nohy, ako aj pri takých problémoch, ako sú kukurice, kolená, trhliny v nohách. Okrem toho zvláda problém nepríjemného zápachu a potenia nôh. Ide dobre s bylinnými infúziami.
• Soľ. Je bohatý na minerály a stopové prvky, ktoré sú životne dôležité pre telo. Má analgetikum, hydratačný a antimikrobiálny, hojenie (ale nemal by byť používaný v rozpore s integritou kože) akcie. Je lepšie používať morskú soľ, ktorú nie je ťažké nájsť v lekárni alebo špecializovanom oddelení kozmetiky.

Odporúča sa zakúpiť soľ bez prísad, takže ju môžete doplniť vhodnými bylinkami, éterickými olejmi atď. Ak ste si zakúpili morskú soľ s prísadami, mali by ste na ňu starostlivo vybrať komponenty kúpeľa a sledovať ich vzájomnú kompatibilitu. Soľ je kombinovaná so sódou, jódom, bylinkami a éterickými olejmi, kúpeľovou penou.

• Grass. Bylinné kúpele majú výrazný terapeutický účinok, ktorý závisí od vybraných surovín. Napríklad levanduľa upokojuje, zmierňuje opuchy a únavu, ihly - tóny, pomáha pri prechladnutí. Pri potení chodidiel sú dobre overené prasličky, dubová kôra a rozmarínové kvety. Mäta a žihľava zlepšiť krvný obeh, rovnako ako zachrániť pred trhlinami na päty, a harmanček a lipy (môžete pridať med k nim) je najlepší spôsob, ako získať unavené nohy.
• Éterické oleje. Esenciálne oleje v závislosti od typu poskytujú regeneračný, antiseptický a analgetický účinok. Okrem toho zmierňujú únavu, zlepšujú krvný obeh, pomáhajú obnovovať jemnosť a hladkosť pleti.

Je dôležité zvoliť vhodný olej. Pomarančový olej je teda indikovaný pre nespavosť, navyše zvyšuje elasticitu pokožky. Eukalyptový olej zmierni únavu, ako aj bolesť pri ochoreniach kĺbov.

Mätový olej má podobný účinok, ktorý zmierni únavu na všetko a dá vám dobrý zdravý spánok. Aby ste sa vyrovnali s potením, nechajte olej bergamotu, cyprusu a čajovníka.

Oleje harmančeka a arniky majú analgetické a regeneračné účinky.

• Terpentín. Má výrazný liečivý účinok, pôsobenie proti kašľu. Odporúča sa pri ochoreniach kĺbov a kúpele založené na nich dokonca umožňujú obnovenie pohyblivosti kĺbov. Môžete pridať efekt turpentínu.

Huba je spravidla „zdvihnutá“, ak sa nedodržiavajú pravidlá osobnej hygieny na verejných miestach (vo vani, na pláži, v bazéne). Ľahko sa prenáša medzi členmi rodiny. Tam je choroba svrbenia a opuchu kože v nechte, jeho praskanie, žltnutie nechtov.

Jedným zo spôsobov, ako sa zbaviť tohto problému, rovnako ako nástroj, ktorý upokojuje svrbenie pre huby, je kúpeľ.

• Vysoký výkon sa prejavuje v kúpeli na báze 2 litrov vody, v ktorom sa zmieša 1 polievková lyžica soli (výhodne morská soľ) a sóda. Môžete pridať trochu tekutého mydla.
• Kúpeľ na báze dechtu a obyčajného mydla, braný v rovnakom pomere k 2 litrom vody, je tiež dobre známy. K dispozícii je tiež lyžica sódy.

• Môžete urobiť bylinné infúzie zmiešaním 1 lyžičku lastovičky, nechtíka, lila a dubovej kôry. Zmes by mala byť naliata do litra vriacej vody a infundovaná po dobu 2-3 hodín. Potom zmes zrieďte malým množstvom vriacej vody tak, aby jej teplota dosiahla 38 ° C.

Trvanie zasadnutí s použitím týchto riešení - 30 minút. Kúpele by sa mali vykonávať denne po dobu 10 dní, vždy po dôkladnom utretí nôh a potom ich namazať liečivým krémom a nasadiť ponožky.Pri liečbe mykotických ochorení je dôležité vždy používať čistý uterák (mal by byť individualizovaný pre každého člena rodiny), čo najčastejšie meniť ponožky a ošetrovať vnútorný povrch topánky špeciálnymi dezinfekčnými látkami. To sa nielen rýchlo zbaviť huby, ale aj aby sa zabránilo jeho opakovanie.

Treba si uvedomiť, že potenie chodidiel môže byť spojené s určitým ochorením alebo môže byť znakom nesprávnej topánky. V prvom prípade je potrebné nájsť a odstrániť príčinu.

V každom prípade sa tieto recepty rýchlo zbavia potenia a nepríjemného zápachu doma.

• Jedným z najjednoduchších, ale účinných spôsobov, ako sa vyrovnať s potením, je variť 40 g harmančeka s horúcou vodou (asi 1 liter), trvajúc na tom, že trvá hodinu. Potom nalejte infúziu do nádrže cez sito, nalejte potrebné množstvo vody.
• Ďalším receptom na bylinky je použitie harmančekových kvetov, paliny a ihiel, ktoré boli odobraté v množstve 30 g. Mali by byť naliate do litra vody, trvali asi hodinu a po filtrácii nalejte do nádrže. Tiež by mala byť lyžica soli a pol lyžičky mletej škorice.
• Ďalším receptom z „jednoduchej a efektívnej“ série je jablkový ocot. Na 2 litre vody by sa malo pridať 5-6 polievkových lyžíc octu.

Trvanie zasadnutí - 20-30 minút. Je potrebné, aby kurz - každý druhý deň po dobu jedného mesiaca alebo až do trvalého pozitívneho výsledku.

• Vane s manganistanom draselným vám tiež umožnia rýchlo sa vyrovnať s potením nôh. V pohári vody by sa mali rozpustiť 2 g manganistanu draselného a nechať jeden deň. Potom nalejte obsah pohára do nádrže a pridajte požadované množstvo vody. Pred použitím musíte zabezpečiť, aby boli kryštály manganistanu draselného úplne rozpustené. V opačnom prípade sa môžete spáliť. Trvanie procedúry je 10 minút.

Väčšina ľudí, ktorí trávia celý deň alebo väčšinu trávia vstávanie, poznajú pocit unavených nôh. Oni doslova "bzučať" a zväčšiť.

Ak opuch nie je príznakom ochorenia, ale len výsledkom únavy, môžete urobiť bylinné kúpele.

• 40 g lipových kvetov naleje liter vriacej vody a nechá sa variť pol hodiny. Po filtrácii by sa vývar mal vypustiť do nádrže a vložiť do nej 1 polievkovú lyžicu morskej soli.
• Namiesto lipy môžete použiť harmančekové kvety. Pridať do tejto kompozície nemôže soľ, a lyžica medu.
• Efektívne zmierňuje únavu a zloženie na báze mäty a žihľavy. Byliny sa naplnia 500 ml vody a naplnia sa počas 7-10 minút. Potom sa naleje do nádrže a zriedi sa malým množstvom teplej vody.
• Voňavé a tonizujúce si kúpať suché pomarančovej a citrónovej kôry. Každá zložka musí mať 1 pohár, zalejeme liter teplej vody a varíme trochu (5 minút). Potom stačí roztok vypustiť do nádrže a pridať trochu vody.

Odporúčaná doba kúpeľa je 20-30 minút, po sedení by ste si mali trochu ľahnúť, zdvihnúť nohy do malej výšky.

Ženské nohy sú zvyčajne viac ovplyvnené suchosťou. To zase spôsobuje, že sa koža zdrsní a potom praskne. Vďaka špeciálnym kúpeľom je pokožka mäkšia, hydratuje a urýchľuje proces hojenia.

Potom, čo sa odporúča trieť kožu pemzou, utrite dosucha a namažte hydratačným krémom.

• Na zlepšenie stavu "problémových" nôh umožní kompozícia na základe Hypericum a octu. Na jeho prípravu by sa malo naplniť 30 mg trávy 500 ml vody a zahrievať 10 minút vo vodnom kúpeli. Potom trvať ďalšiu štvrtinu hodiny a nalejte do umývadla, kde tiež naliať 2 polievkové lyžice octu.
• Môžete tiež variť vaňu zemiakového vývaru.Je potrebné variť v 2 litroch vody 200-300 g zemiakových šupiek, potom vypustiť výsledný vývar do nádrže. Použite po miernom ochladení.
• Môžete to urobiť ľahšie a použiť hotový zemiakový škrob. Vhodná je aj kukurica. Pointa je, že lyžica škrobu by mala byť naliata s litrom horúcej vody, zmes zložiť a znížiť nohy do neho. V tomto stave, musíte zostať 15-20 minút, po ktorom postupne zavádzať čistú vodu, držanie ďalších 10-15 minút.

Trvanie procedúr s hrubou, popraskanou kožou je 30 minút, mali by sa opakovať denne, kým sa stav nezlepší.

• Pri silne zrohovatenej pokožke sa odporúčajú recepty s prídavkom éterického oleja. Na liter vody musíte urobiť lyžicu sódy a 5-6 kvapiek esenciálneho oleja z čajovníku alebo ruže. Namiesto sódy, môžete pridať morskú soľ (lyžica na liter vody), zloženie je s citrusovým esenciálnym olejom (citrón, pomaranč, grapefruit).
• Ak hrubá koža spôsobila tvorbu mozoľov a kureniec, je potrebné vykonať liečebný postup na báze morskej soli a kvapalného amoniaku. Pri 1,5 litri vody musíte urobiť 2 polievkové lyžice každej z týchto zložiek a zmes dôkladne premiešať. Dĺžka zasadnutia je 15 minút. Po zákroku sa pokožka stane mäkkou, bude možné odstrániť mozoly a kurie oká a dezinfikovať nohy.

• V kompozícii je ďalší recept s amoniakom. Na tento účel sa zmieša so sódou a mydlom. Každá zložka sa užíva v 1 čajovej lyžičke na 2 litre vody. Trvanie procedúry je pol hodiny, po ktorej je tiež potrebné odstrániť mozoly a kuriatka a utrieť nohy antiseptickým prostriedkom.
• Ďalší účinný a účinný kúpeľ nôh, ktorý by nemal byť dlhší ako 5 minút. Prvýkrát je lepšie znížiť dobu expozície na 2-3 minúty. Na prípravu roztoku by malo byť v 1,5 litre horúcej vody rozpustiť 4 polievkové lyžice peroxidu. Ten by mal kúpiť lekáreň, 3%. Po kúpeli sa koža zmäkne a spracuje pílením alebo pemzou. Môžete to urobiť nie viac ako 2 krát za 10 dní.

Rovnako ako v prípade potenia nôh, znecitlivenie je spôsobené chorobami (pri srdcových problémoch, cukrovke) alebo vonkajšími faktormi (sedenie, nosenie úzkej topánky). Riešením problému v prvom prípade je liečba základného ochorenia alebo jeho starostlivé monitorovanie. Ak je znecitlivenie krátkodobé poškodenie krvného obehu, nie je spôsobené ochorením, potom Nasledujúce postupy pomôžu vyrovnať sa s nimi a zabrániť ďalšiemu výskytu.

• Na zlepšenie krvného obehu umožňujú kontrastné kúpele. To bude vyžadovať 2 panvy: jedna - s horúcou (pokiaľ môžete niesť) vodu, druhá - s ľadom. Alternatívne v každom z nich musíte ponoriť nohy na 1 minútu.

• Ďalšia receptúra ​​dokazuje jeho účinnosť: 1 liter lyžice morskej soli, 10 g gáforu a 50 g 10% amoniaku sa rozpustí v litri vody. Zmes sa dobre premieša a ponorí sa do nôh 10 minút. Počas sedenia by sa mali mierne trieť nohy. Vykonávať postup nevyhnutne v noci.
• Môžete si pripraviť kúpeľ na báze suchej horčice a morskej soli, vziať 1 polievková lyžica, rovnako ako ½ lyžice jedlej sódy. Uvedený počet zložiek sa rozpustí v 2 litroch horúcej vody a dôkladne sa premieša. Trvanie relácie je 30-35 minút.

Väčšina ochorení kĺbov je spôsobená usadeninami solí. Vane nie sú liečbou, ale pôsobia ako dodatočný postup, v súvislosti s hlavným ošetrením.

• Takéto recepty spravidla naznačujú prítomnosť jódu v kompozícii.Napríklad kúpeľ na báze harmančeka a jódu. 100 g harmančeka je potrebné naliať liter vody, trvajú na tom, a po filtrácii, kanalizácie do nádrže. Pridajte do tej istej 1 čajovej lyžičky jódu. Procedúru môžete vykonávať 3 krát týždenne počas mesiaca alebo ak sa u Vás vyskytne bolesť, opuch.
• Môžete tiež pripraviť kúpeľ 4 lyžice soli, ktorá sa rozpustí v 2 litroch vody. Potom sa do kompozície pridá 20 kvapiek jódu alkoholu. Procedúra by sa mala vykonávať pred spaním pol hodiny. Potom sa odporúča namazať problémové oblasti gáforovým olejom a položiť na bavlnené ponožky.

Tento kúpeľ by sa mal vykonávať, ak telesná teplota pacienta nie je vyššia ako 37,5-38 ° C. Má mierny diaforetický, a preto antipyretický účinok.

Účinnosť môže byť zvýšená inhaláciou a pitím bylinných čajov alebo teplých ovocných nápojov.

• Na prípravu kúpeľa by ste mali vziať lyžicu soli a rozpustiť ju v litri teplej vody. Pridajte sem 2-3 kvapky esenciálneho oleja z ihiel (jedľa, smrek, borovica). Trvanie procedúry je pol hodiny, pričom sa odporúča chladiť v nádrži horúcu vodu. Tieto kúpele môžete robiť každý deň v priebehu choroby.
• Ďalším jednoduchým spôsobom, ako sa vyrovnať s nachladnutím, ako aj zbaviť sa kašľa a upchatia nosa je urobiť horčičný kúpeľ pre nohy. Pre tento recept je vhodný len suchý horčičný prášok, ktorý sa berie v množstve 1 polievkovej lyžice na 1 liter vody. Dĺžka sedenia je od 10 do 30 minút, počas ktorých by ste mali pridať vodu. Dôležité je, že samotná horčica sa zahrieva, takže teplota vody v takýchto kúpeľoch môže byť nižšia ako pri iných prípravkoch.

Všetky tieto recepty sú vhodné nielen pre bežné kúpele, ale aj pre vírivky. Je dobré, ak v druhom prípade je možné vytvoriť vírivé toky vody, ktoré zvyšujú terapeutický účinok týchto kompozícií.

• Kúpeľ nôh by mal byť pripravený len z čerstvých surovín, ktoré neskončili. Niektoré z nich sa používajú len zriedka, takže si ani neuvedomujú svoju trvanlivosť. Napríklad balenie s otvorenou sódou sa môže používať po celý rok.
• Pri použití soli by sa mal najprv rozpustiť v horúcej vode a až potom pridať do teplého alebo studeného stavu. Ak sa soľ pridáva priamo do nádrže s teplou vodou, nebude sa môcť úplne rozpustiť, čo znamená, že postup prinesie menej výhod, ako by mohol.

• Esenciálne oleje majú vysokú koncentráciu a silnú arómu. V tomto ohľade sa pred ich pridaním do kúpeľa odporúča vykonať jednoduchý test. 1-2 kvapky oleja by mali byť kvapkané na čistý list papiera a vdychovať arómu, po čakaní 5-10 sekúnd. Ak po 15-20 minútach po tom, čo necítite zhoršenie, a zápach sa nezdá byť nepríjemné alebo nepríjemné pre vás, môžete pokračovať priamo na postup.
• Posilniť pôsobenie kúpeľa na nohy s éterickými olejmi možno aplikovať na kožu. Kvôli ich vysokej koncentrácii by sa však mali najprv zmiešať so základným olejom (olivovým, broskyňovým, hroznovým). Na polievkovú lyžicu olejového základu je dostatok 2-3 kvapiek nevyhnutných. Výsledná zmes by mala byť zmiešaná s drevenou tyčinkou, po ktorej môže byť aplikovaná na kožu.
• Esenciálne oleje sa môžu navzájom miešať, ale len s istotou o ich kompatibilite. Harmanček, mäta a levandulové oleje sú harmonicky kombinované, takáto zmes zmierňuje únavu, tóny. Hlavný zvuk bude patriť mincovni, k čomu sa pridá jemná vôňa levandule. Vôňa harmančeka sa takmer nikdy necítila.

• Môžete tiež kombinovať levanduľu, citrón a rozmarín, pričom vôňa bude trochu drsnejšia, povzbudzujúca. Harmonický tandem sa získa kombináciou ylang-ylang a pomarančového oleja (zvlhčuje, vyživuje), ako aj trojice levanduľových, santalového dreva a čajových esenciálnych olejov (z potných nôh).
• Ak sa používajú čerstvé bylinky, mali by byť rozdrvené a naplnené studenou vodou, nechať stáť a potom vložené do vodného kúpeľa. Suché bylinky je možné okamžite naliať do horúcej kvapaliny.
• Nie je možné použiť na varenie vriacej vody. Teplota vody by nemala prekročiť 95 ° C. Ak by sa mala bylinná infúzia ohrievať, potom by sa mala vykonávať v miernom ohni, čím sa zabráni varu kvapaliny.
• Neodporúča sa ponoriť nohy okamžite do horúcej vody (okrem kontrastných kúpeľov). Je lepšie najprv naliať tekutinu s teplotou 38-39 ° C, ponoriť nohy do nej a nechať ju zvyknúť na teplotu 5-7 minút. Potom môžete pridať horúcu vodu a zvýšiť jej teplotu na 42-45 ° C. Je potrebné spoliehať sa len na vaše vlastné blaho.

• Optimálne trvanie relaxačných a kozmetických procedúr - nie viac ako 20 minút, hojenie môže trvať až pol hodiny. Zvýšenie času na sedenie neovplyvní jeho prínos, navyše v tomto prípade sa zvýši záťaž na kardiovaskulárny systém.
• Kúpeľ nôh je pomoc pri liečbe prechladnutia u detí. Túto metódu však možno použiť len vtedy, ak je dieťa staršie ako 5-6 rokov. Zároveň je lepšie znížiť množstvo zložiek o polovicu a prestať používať éterické oleje. Sú pomerne koncentrované, je lepšie ich nahradiť podobným bylinným odvarom.
• Zlepšite pôsobenie kúpeľa a umožní vám vykonávať masáž. Po 5 minútach, po vrhnutí do nôh, sa má vykonávať priamo vo vode. Trenie a masáž by mala začať prstami, postupne sa pohybovať vyššie. Pod vplyvom horúcej vody sa väzy stávajú kujnejšie a pocity sa stávajú tupými, preto sa neodporúča aktívne trieť a napínať látky.

Článok znel veľa receptov, ktoré budú správne starať o nohy. Podrobnejšie informácie o tom, čo by sa malo urobiť, možno získať v ďalšom videu.