Ako sa starať o nohy a aké prostriedky používať?

S nástupom teplej sezóny, mnoho žien a dokonca aj muži začnú dať svoje nohy v poriadku, pretože leto je čas na otvorené topánky, krátke šaty a šortky. Preto by nohy mali vyzerať úhľadne a dobre udržiavané.

Starostlivosť o nohy by sa mala prirovnať k starostlivosti o tvár a vlasy. Stav nôh je jedným z indikátorov zdravia tela, ako aj ukazovateľom čistoty človeka. Týka sa to ľudí akéhokoľvek veku, pohlavia a povolania. V sandáloch alebo topánkach by mala vaša noha vyzerať krásna, bez poškodenia, hrubej kože, kureniec a iných defektov.

Samozrejme, pre ženy existuje mnoho ďalších postupov. To môže byť všetky druhy kôry, drhnutie, masky a kúpele. Tiež by ste nemali nechať zbytočné chĺpky na nohách (pre tento, spravodlivý sex resort na rôzne typy epilácie). Potom je tu pedikúra s lakovým náterom na ochranu nechtovej platničky pred poškodením a na to, aby nohy mali bezchybný vzhľad. Mnohí sú vystrašení takým veľkým zoznamom procedúr, ale je oveľa horšie mať neudržiavané nohy, než tráviť nejaký čas starať sa o seba.

Ľudské nohy zažívajú každodenný stres, čo môže viesť k nasledujúcim problémom:

• hrubá koža;
• mozoly, odreniny, praskliny;
• opuch;
• zväčšené žily;
• plantárne bradavice;
• hubové lézie;
• bolestivá farba pleti so škvrnami;
• neustále potenie.

Každý z týchto problémov môže ovplyvniť každého. Všetci pokaziť vzhľad, takže nohy nemožno zabudnúť. Potrebujú správne čistenie, hydratáciu a ďalšie zdravotné a kozmetické aktivity. Nielen „folk“, ale aj profesionálne produkty, ako aj komplexná starostlivosť vám pomôžu zbaviť sa stvrdnutej pokožky a iných defektov v domácnosti. Zvážte hlavné nuansy podrobnejšie.

Kúpeľné procedúry a použitie špeciálnej kozmetiky určenej pre nohy vám umožnia udržať si zdravie a krásu. Existujú však aj ďalšie základné pravidlá, bez ktorých bude starostlivosť neúplná a dokonca zbytočná.

Sme v neustálom pohybe: niekde sa ponáhľame, neskoro, beháme ráno alebo ideme do fitness. Z tohto dôvodu majú nohy veľmi ťažké zaťaženie. V dôsledku toho sa môže objaviť edém, natoptysh, môžu sa rozšíriť žily. Preto je nevyhnutné poskytnúť dostatočnú relaxáciu na nohách. To môže byť obvyklá chôdza naboso na trávniku alebo piesku. Nohy dostanú presne stanovený efekt malých zŕn piesku a kamienkov, ktoré priaznivo ovplyvnia prietok krvi. Aj počas dňa sa snažte prideliť aspoň trochu času na roztiahnutie nôh a uvoľnenie svalov.

Napriek tomu, že každý deň sú nohy vystavené stresu, potrebujú špeciálne užitočné cvičenia. Môžete byť na pätách alebo nohách, otáčať nohy alebo uchopiť predmety prstami. Takže svaly sa zahrejú. Tým sa znižuje riziko opuchu.

Dodržiavanie všeobecných hygienických pravidiel je nevyhnutné nielen na udržanie čistoty nôh, ale aj na prevenciu chorôb, ako sú huby a plantárne bradavice.Akékoľvek lézie a zápalové procesy sú nebezpečné, pretože si ich ľudia nevšimnú, kým sa neobjavia prvé príznaky. A potom tieto choroby môžu ísť do ťažšieho štádia, ktoré poškodí nielen nohy, ale aj celé ľudské telo.

Liečba zameraná na starostlivosť o nohy môže byť tak denná, ako aj periodická (vykonávaná počas určitého časového obdobia).

Postupy, ktoré by sa mali vykonávať každý deň, zahŕňajú niekoľko hlavných činností.

• Kúpele na nohy. Morská soľ, éterické oleje a sušené byliny sú skvelé pre tento postup. Kúpeľ nôh čistí pokožku nečistôt, zmierňuje opuchy po náročnom pracovnom dni a zmierňuje nepríjemný zápach potu. V nádobe s teplou vodou pridajte hrsť mora alebo soli. V pripravenom roztoku položte nohy a ponechajte ich 20 minút. Koža pod vplyvom soli zmäkne. Môžete si tiež vziať kontrastné kúpele so striedajúcou sa teplou a studenou vodou. Robia vynikajúcu prácu s opuchom, ale sú zakázané pre kŕčové žily.

• Masáž. Masáž nôh zníži bolesť a únavu nôh. Tento postup bude tiež užitočný na obnovenie normálneho krvného obehu. Na zaistenie sklzu počas masážneho pohybu si môžete vziať kokosový olej alebo smotanu. Liečivo proti celulitíde spôsobí drenážny účinok, ktorý podporí odstránenie tekutín z tkanív. Členok je potrebné jemne masírovať v smere od päty k nohám. Teľatá sa hnievajú hore a dole. Palec hniesť zónu nad kolenami.

• Čistenie pokožky tvrdými kefami, pemzou. Kvôli častému vystaveniu prachu a malých zŕn piesku sa môže pokožka na nohách zdrsniť a môžu sa objaviť trhliny. Preto každý deň potrebujete v kruhovom pohybe zvládnuť tie najtvrdšie miesta a odstrániť prebytočnú kožu.

• Výživa epidermis. Koža nôh potrebuje dennú výživu. Na tento účel môžete použiť špeciálne mastné krémy alebo prírodné oleje, ktoré zvlhčujú chodidlo a odstraňujú ich z drsných oblastí.

Samostatne je potrebné prideliť pedikúru. Nechtová platňa, ako aj koža, potrebujú starostlivosť. Preto musíte pravidelne navštevovať veliteľa alebo samostatne vykonávať tento postup doma.

Pedikúra by sa mala robiť každé dva týždne podľa niekoľkých jednoduchých pravidiel:

• klinec by mal byť narezaný priamo, bez toho, aby sa doska príliš zaoblila;
• okraj klinca by mal byť uložený tak, aby sa doska nerozvrstvila;
• nechty na veľkých prstoch môžu byť dlhšie ako na iných;
• kožička sa ošetruje špeciálne navrhnutým nástrojom;
• lakovanie nielenže urobí z nechtovej dosky krásnejšiu a dobre upravenú, ale tiež ju ochráni pred možným poškodením plesňou.

Aby ste sa v budúcnosti vyhli trhlinám a hrubej pokožke, mali by ste pravidelne masírovať tvrdé kefy a potom ošetrené miesta zvlhčovať. Účinne pomáhajú kroviny, ktoré odstraňujú stratum corneum. Doma je lepšie nosiť ponožky alebo tenisky z prírodných materiálov (bavlna, vlna).

Ako už bolo spomenuté, okrem kozmetických prípravkov na starostlivosť o nohy môžete použiť aj prírodné oleje a bylinné čaje. Prírodné zložky majú pozitívny vplyv na nechty a chodidlá.

Okrem toho, väčšina prírodných produktov možno zakúpiť v akejkoľvek lekárni za prijateľnú cenu.

• Esenciálne oleje dokonale zvlhčujú pokožku nôh a dodávajú zdravý lesk. Okrem toho eliminujú zápal a hojenie rán. Oleje môžu byť pridané do kúpeľa na lekárske nohy alebo zmiešané s výživnými krémami na zvýšenie účinku. Avokádo, broskyňa, mandľové a ružové oleje sú dobré pre nohy.

• Byliny boli vždy účinným liekom na všetky choroby, vrátane tých, ktoré sa používajú na udržanie zdravých nôh. Nechtík a kvety harmančeka pomáhajú pri zápaloch a škrabancoch. Peppermint, ľubovník bodkovaný a žihľava znižujú potenie. Zemiakový vývar s pridaním harmančeka zjemňuje hrubú pokožku. Takmer každý človek má v dome aloe. Šťava z tejto rastliny lieči praskliny a odreniny. Na liečbu bradavíc bola vždy predpísaná žľaza. Kúpeľ nôh s nechtíkmi a harmančekom má dezinfekčný účinok. Nie je nutné samostatne zbierať bylinky, je možné kúpiť hotové sady sušených kvetov a listov.

Bylinný čaj uvarený vo vriacej vode a výsledná kvapalina sa ošetrí potrebnou kožou alebo sa pridá do kúpeľa.

• Na praskanie trhlín pripravte roztok 2 polievkových lyžíc škrobu a 1 liter vody.
• Môžete tiež navlhčiť látku v čajovom variči a mydlom ju mydlom. Potom musíte zabaliť nohu a odísť na noc. V dopoludňajších hodinách bude pokožka oveľa mäkšia a praskliny sa začnú hojiť.
• Do vriaceho mlieka (1 šálka) sa pridá jablko a varí sa 10 minút. Po odstránení ovocia všetku kožu a telo sa zmení na pyré, pridaj niekoľko kvapiek ricínového oleja. Výsledná kaša sa aplikuje na hrubé päty a drží sa pol hodiny. Potom sa nohy umyjú v teplej vode. Takýto obklad zmierňuje únavu a opuch.

• Vaječná maska ​​na nohy pomôže v boji proti nepríjemnému zápachu. K tomu si vezmite 1 surové kuracie vajce, 1 lyžicu octu a rovnaké množstvo rastlinného oleja. Všetky zložky sa zmiešajú a aplikujú na nohy. V noci noste ponožky.
• Pomarančový peeling očistí pokožku dobre. Na tento účel sa pomarančové kôry sušia a drvia na drobné drobky, na ktoré sa pridáva olivový olej. Výsledná zmes sa aplikuje na pokožku a treje sa masážnymi pohybmi.

V lete priťahujú nohy zvláštnu pozornosť.

A ak je koža nôh drsná, tam sú trhliny, a nechty sú nerovnomerné, žltkasté, potom je lepšie nosiť otvorené topánky, ale aby nohy v poriadku, pričom toto pravidlo. Aby ste si vždy udržali zdravé nohy, musíte dodržiavať všeobecné pokyny.

Topánky by nemali spôsobiť nepohodlie. Stav našich nôh závisí od toho hlavne. Neukladajte peniaze na nákup kvalitnej obuvi. Ak sa jedná o zimné topánky, potom by mali byť vyrobené z prírodnej kože a kože alebo semišu. Päty musia byť stabilné, aby sa nepoškodil chod a držanie tela. Pre teplú sezónu si tiež musíte kúpiť topánky len z prírodných materiálov, v ktorých bude koža "dýchať". Je lepšie stráviť trochu viac, ale kúpiť spoľahlivú položku, ktorá vám poskytne pohodlie.

Ak si vyberiete umelé materiály, potom sa pripravte na nadmerné potenie, nepríjemný zápach a pravdepodobnosť kalusu. Takéto topánky sú určite lacnejšie, ale vydržia len jednu sezónu. A jej nohy zažijú neustály nepohodlie.

Okrem toho, topánky, ktoré nosíte každý deň, by sa mali pravidelne umývať. Koniec koncov, nečistoty zostávajúce na stielke sa budú hromadiť, čo povedie k nadmernému poteniu a silnému zápachu.

Nohy musia byť udržiavané čisté. Každý deň sa osprchujte a dôkladne si umyte nohy. Čistenie je potrebné po náročnom pracovnom dni alebo cvičení.

Počas letnej sezóny, keď sa prach dostane do otvorených topánok, môžete si umývať nohy dvakrát denne. Na starostlivosť o nohy môžete použiť buď bežné mydlo alebo sprchový gél, alebo antibakteriálne prostriedky. Antiseptické mydlo nielen odplavuje prach a nečistoty, ale tiež odstraňuje baktérie, zápach potu.

Treba mať na pamäti, že tvrdá voda ešte viac vysušuje pokožku.Po zákroku sa preto nohy a oblasť medzi prstami utierajú mäkkou utierkou a potom sa aplikuje krém. Ako ďalšiu udalosť môžete kúpeľ zriediť soľou a bylinnými prípravkami, ktoré sú uvedené vyššie.

Dokonca aj keď nemáte žiadne zjavné problémy vo forme spevnenej kože, neznamená to, že vaše nohy nepotrebujú hydratáciu. Môžete použiť nielen krém, ale aj kokosový alebo olivový olej. Takéto prírodné prostriedky sú veľmi užitočné.

Je oveľa ľahšie identifikovať prvé príznaky choroby ako liečiť jej chronickú formu v budúcnosti. Preto dermatológovia odporúčajú nezávisle skúmať kožu a nechtovú platňu nôh.

Koža nôh je tiež vystavená slnečným lúčom, v dôsledku čoho môže byť červená. Ak sa chcete zbaviť škvŕn spálených slnkom, môžete si vziať ružovú vodu, citrón a glycerín. Je potrebné zmiešať všetky ingrediencie a aplikovať výslednú masku na sčervenenú pokožku. Postup sa opakuje 3 týždne.

Zvýšené potenie spôsobuje osobe veľa problémov. Nie je to len nepríjemný zápach, ale aj trvalé mozoly. Lekárne predávajú špeciálne lieky na hyperhidrózu, ale mnohé z nich môžu spôsobiť alergickú reakciu. Preto je lepšie umývať si nohy častejšie a nosiť bavlnené ponožky. Môžete tiež vyrobiť podnosy s bylinkami.

Aby ste si udržali zdravie a dobre upravený vzhľad nôh, musíte sa pravidelne starať o svoje nohy. Nemyslite si, že návšteva pedikúra pedikúru raz mesačne je dosť. Koniec koncov, aj na udržanie vonkajšieho výsledku je potrebné vynaložiť malé úsilie, nehovoriac o zdraví, čo si vyžaduje prevenciu a nepretržitú realizáciu rôznych aktivít.

Preto sa oplatí každý deň vyčleniť čas na kúpele a ošetrenie chodidiel. Koža musí byť denne hydratovaná a vyživovaná (najmä pre ženy). Nechty by mali byť vždy čisté. Nezabudnite, že lak môže minimalizovať riziko plesní, ktoré sa môžu ľahko infikovať na verejných plážach alebo v bazénoch. Doprajte si éterické oleje a bylinné kúpele. Nebuďte leniví venovať čas na tieto postupy, pretože zdravie, pohodlie a sebavedomie je jeho najlepšou investíciou.

Prečítajte si viac o tom, ako sa správne starať o vaše nohy, môžeme v tomto videu.