Ako robiť masáž tváre doma?

Masáž tváre - procedúra je nielen príjemná a relaxačná, ale aj veľmi užitočná. V dobrom salóne bude priebeh takýchto procedúr stáť veľa peňazí, ale môžete si urobiť účinnú masáž doma, na vlastnú päsť. Je pravda, že tento typ masáže vyžaduje samostatnú prípravu, pretože má mnoho odtieňov. V tomto článku sa budeme rozprávať o tom, ako vykonávať rôzne druhy masáže tváre a seba-masáže.

Koža oblasti tváre a krku sú veľmi komplexné, sú doslova prešpikované nervovými receptormi, ktoré sú zodpovedné za rôzne teplotné a hmatové pocity. Masáž môže zvýšiť prietok krvi do kože, stimulovať receptory. Nervové zakončenia okamžite reagujú radom impulzov do mozgových a nervových centier. Výsledkom je, že sa tento „akčný program“ spustí v tele a začne fungovať v mierne odlišných podmienkach.

Je dobre známe, že masáž je účinným meradlom na korekciu a liečbu mnohých neurologických ochorení, ochorení pohybového aparátu. Masáž tváre by sa tiež nemala podceňovať: pri správnom používaní masážnych techník bude mať účinok, ktorý prevýši účinok aj tých najdrahších kozmetických prípravkov proti starnutiu.

Žiadny anti-aging krém, umývanie tváre alebo facelift, podľa definície, nemôže nahradiť masáž. Preto je najspoľahlivejšia považovaná za takú starostlivosť, v ktorej sú dobré nástroje kombinované s masážou. Je to jednoduché, je to celkom možné urobiť sám.

Vyhodnotenie prínosov takýchto postupov je pomerne jednoduché. Stačí pochopiť, že zvýšený krvný obeh kože vedie k zlepšeniu lokálnej imunity, čo má za následok, že pupienky sa stávajú vzácnymi „hosťami“. Zlepšuje sa tok lymfy, metabolizmus sa stáva intenzívnejším, aktívny prietok krvi umožňuje, aby sa tkanivá tváre viac nasýtili kyslíkom.

V dôsledku toho sa pleť stáva zdravšou, jemné vrásky sú vyhladené, hlboké sa stávajú menej výraznými a tukový metabolizmus sa normalizuje. Dokonca aj mastná pleť sa stáva vyváženou a prirodzene hydratovanou suchou pokožkou.

Niektorí argumentujú, že dobrá masáž môže byť celkom prijateľnou alternatívou zásahu plastického chirurga. Tam je nejaká pravda, ale len zlomok - masážne techniky môžu zbaviť drobných chýb. Je jasné, že trojitá brada a previsnuté vrecká pod očami očí nebudú prekonané. Ale aj v tomto prípade sa určite dosiahne určitý nápravný účinok.

Koža tváre starne, pretože syntéza kolagénu a elastínu v hlbších vrstvách dermis spomaľuje. Masáž vám umožní dať tomuto procesu „tlak“ - látky potrebné na pružnosť a sviežosť pokožky sa začnú vyrábať aktívnejšie.

Masáž tváre, ak je vykonaná správne, je naozaj schopná pracovať zázraky, a čím staršia žena je, tým výraznejší bude účinok takéhoto efektu (na mladú pokožku 20-ročného dievčaťa sa tak veľa lokálnych „problémov“ ešte nenahromadilo). Existuje niekoľko užitočných aspektov:

• stimulácia receptorov zlepšuje stav nervového systému;
• existuje výrazný účinok proti starnutiu;
• kontúry oválneho povrchu sú dotiahnuté;
• zlepšuje sa stav pokožky - stáva sa hladšou, mäkšou a pružnejšou, prejavy akné klesajú;
• plavidlá sa stávajú silnejšími;
• signifikantne znížený opuch.

Okrem všetkých vyššie uvedených, masáž tváre je relaxačný postup, ktorý vám umožní relaxovať a omladiť a omladiť po náročnom dni.

Tak ako pri každom masáži, aj tento typ masáže má nielen svoje výhody, ale aj kontraindikácie. V salóne alebo kozmetologickej ambulancii, kde žena požiada o takúto službu, je dermatológ schopný zhodnotiť celkovú predpoklady pre možné komplikácie. Doma, najmä ak je žena ďaleko od medicíny vo všeobecnosti, nie je ľahké pochopiť, či môžete robiť masáž tváre alebo sa jej vyhnúť.

Ak zanedbáme bezpečnostné požiadavky, účinok procedúr nebude vôbec taký, aký žena očakáva - jej tvár sa nielen nezlepší, ale v celom organizme sa môžu vyskytnúť negatívne zmeny.

Preto skôr, ako začnete doma chodiť na masáž tváre, je veľmi dôležité oboznámiť sa so zoznamom kontraindikácií takejto manipulácie.

• Poškodený je nerv na tvári. Ak žena má alebo má problémy so stavom nervu tváre v dôsledku zápalového ochorenia alebo poranenia, nemala by dostať domácu masáž. Potrebujete konzultáciu s neurológom, a najpravdepodobnejšie bude určená na terapeutickú masáž, ktorú vykonávajú profesionálni masážni terapeuti s úplne odlišnými cieľmi.

• Herpetická infekcia. Ak má pokožka v súčasnej dobe herpetické erupcie (prejavy herpes simplex prvého typu), potom by ste sa mali zdržať masáže, aby sa infekcia nerozšírila. Pri remisii sa môže vykonať masáž, ak terapeut na to dá povolenie.

• Ekzém. Suchý aj exsudatívny ekzém indikuje prítomnosť autoimunitného patologického procesu v ženskom tele. Ak je vyrážka pozorovaná na tvári, masáž je kontraindikovaná na vyliečenie základného ochorenia.

• Plesňové lézie kože. Hovoríme o všetkých plesňových infekciách spôsobených rôznymi choroboplodnými hubami. Masáž v tomto prípade je plná šírenia a nárastu postihnutej oblasti. Musíte sa obrátiť na dermatológa alebo na špecialistu na infekčné ochorenia, podstúpiť liečbu antifungálnymi liekmi a až potom sa porozprávať s lekárom o možnosti vlastnej masáže tváre s kozmetickými účelmi.

• Poruchy hemostázy. Ak je u ženy narušená zrážanlivosť krvi, aj menšie poranenia spôsobujú ťažké krvácanie a pri najmenšom dotyku pokožky s lisovaním, pevnou formou hematómov, sa neodporúča masírovať a samo-masírovať oblasť tváre. Musíte kontaktovať hematológa a dostať liečbu. Tiež nie masáž na pozadí užívania antikoagulancií.

• Kardiovaskulárne ochorenia, trombóza. U žien s akútnymi stavmi srdca as väčšinou typov srdcových vád a krvných ciev môže masáž spôsobiť poruchu kardiovaskulárneho systému. Masáž tváre je kontraindikovaná u žien s anamnézou trombózy a mŕtvice.

• Nádorové procesy v tele. Prítomnosť malígneho nádoru je absolútnou kontraindikáciou pri masáži tváre. Ak je novotvar benígny, potom je potrebná predbežná konzultácia so svojím lekárom, pretože existujú nádory, ktoré sú náchylné na degeneráciu na malígne nádory, a je lepšie sa zdržať manipulácií.

• Hypertenzia. Nezáleží na stupni a štádiu ochorenia. Všetky typy ochorenia - dôvod na odmietnutie masáže tváre v dôsledku zvýšeného rizika nástupu hypertenznej krízy.

• Akékoľvek vírusové infekcie, bakteriálne ochorenia v akútnom štádiu. Jedná sa o relatívne kontraindikácie pre masáž, pretože žena sa môže začať liečiť po masáži.

• Pyodermia, hnisavé vyrážky alebo jednotlivé prvky na koži tváre. Do tejto skupiny kontraindikácií patria nielen hnisavé pupienky, ale aj vredy, karbunky a iné ochorenia. Masáž je možná až po ošetrení a obnove kože.

Veľké množstvo mólov na tvári, papilomy.

Pooperačné obdobie.

Nedávno vykonávané kozmetické procedúry: chemické šupky, zdvíhanie nite, čistenie hardvéru.

Ak je ťažké posúdiť svoje zdravie na vlastnú päsť, nebuďte leniví na návštevu miestneho GP. Ktorýkoľvek kvalifikovaný lekár ľahko odpovie na vašu otázku.

Pri hlavnej masáži sa uistite, že ste správne pripravení. Nezáleží na tom, aký druh masáže je plánovaný. Prípravné aktivity sú vždy rovnaké. Zvážte ich algoritmus.

Odstráňte dekoratívnu kozmetiku z tváre, pokožku dôkladne umyte teplou vodou, osušte mäkkou obrúskou alebo uterákom. Ignorovanie tejto fázy pravdepodobne povedie k upchaniu pórov pokožky časticami dekoratívnej kozmetiky a špiny, čo bude začiatkom vzniku nepríjemných a škaredých čiernych škvŕn, ktoré sú tiež náchylné na infekciu a následný zápal.

Urobiť elegantný účes, odstrániť vlasy tak, aby nespadla do tváre, nezasahujú do vás, a nenechajte sa zmiasť. Najlepšie je zbierať ich do chvosta alebo lúča vzadu. Ak je zostrih krátky, použite špeciálnu lekársku čiapku, ktorú si môžete kúpiť v akejkoľvek lekárni.

V prípadoch, keď typ masáže zahŕňa použitie oleja alebo krému, nezabudnite rozšíriť póry - urobiť jednoduchý parný kúpeľ, parný tvár, môžete použiť drhnúť na čistenie pórov, ak je koža mastná alebo kombinovaná.

Naneste mäkký uterák navlhčený teplou vodou na tvár na päť minút. To pomôže zlepšiť prietok krvi a jemne pripraviť pokožku na masážne techniky.

Skontrolujte, či sú vaše ruky čisté. Je lepšie umyť ich antibakteriálnym mydlom. Na začiatku masáže by mali byť suché a teplé. Ak sú prsty studené od narodenia, potom intenzívne trieť dlane, prsty, takže sa zahriali.

Odstráňte reťaze z krku, náušnice z uší a prstene a náramky z rúk.

Toto primárne vzdelávanie možno považovať za ukončené. Nastal čas prejsť na druhú etapu, ktorá predchádza konkrétnej masážnej technike.

Naneste na pokožku prostriedok, ktorý uľahčí kĺzanie a vyživuje dermis vitamínmi. Môžete použiť obohatené mlieko, ale lepšie - špeciálny masážny olej na tvár a dekolt. Z mastných krémov, napríklad pre deti, je lepšie odmietnuť. Pamätajte, že pre ženy s kombinovaným a mastným typom pokožky sú vhodnejšie aloe gél a peny. Pre majiteľov normálneho typu pleti sú vhodné oleje a krémy s hydratačným účinkom. Ženy so suchou pokožkou na masáž môžu používať oleje a tučné krémy. Ak je pokožka obzvlášť citlivá, náchylná k alergiám, masáž sa vykonáva prírodnými rastlinnými olejmi (napríklad broskyňou alebo olivami) alebo vazelínou.

Použite vhodný nástroj s mäkkými, ľahkými pohybmi, ťahajte každú oblasť tváre pozdĺž línií smerujúcich od stredu tváre k okraju (od stredu čela k spánkom, od nosa po uši, od stredu brady k ušnici). Ľahko masírujte pokožku pre jej výživu a prípravu na 5-10 minút. Môžete počúvať príjemnú hudbu a relaxovať. Čím uvoľnenejšie sú v tomto bode všetky svaly tváre, tým lepší bude účinok po sedení.

"Zahriať" tvár. Ľahko ťuknite na prsty, čelo, bradu, líca. Nasaďte dolnú čeľusť trochu dopredu a nechajte ju „visieť“, uvoľnite ju, poklepte ju na kožu pod bradou prstami. Masáž tváre svetlými kruhovými pohybmi s otvorenými dlaňami. Zdvihnite chrbát ruky cez kožu pozdĺž línie spodnej strany od brady po uši v smere zdola nahor.

Prípravné "rozcvičenie" trvá asi 5 minút. Potom ste pripravení začať hlavnú reláciu. Je čas vybrať si vzhľad a techniku.

Existuje pomerne veľa rôznych typov a techník masáže tváre. Výber metodiky závisí od toho, aké ciele si stanovíte.Anti-aging, anti-aging alebo utiahnutie masáž nie je podobná v prevedení na hlboké, hojenie. Dnes existuje niekoľko najpopulárnejších techník, ale treba mať na pamäti, že nové techniky sa objavujú pravidelne.

Pozrime sa na niektoré druhy obzvlášť populárnych a účinných masáží.

• Classic. Táto sada techník vám umožňuje pozastaviť trofické procesy v koži, ako aj zmäkčiť a zvýšiť ich čistotu a pružnosť. Komplex je založený na úderoch, trení, hnetení a vibračných účinkoch, ako každá klasická masáž.

• Plast. Ide o modelingovú masáž, alebo ako profesionálni kozmetológovia ju nazývajú „sochárskou“. To vám umožní odstrániť nadbytok, utiahnuť oválny obličej, vytvoriť nové kontúry a obrysy, opraviť menšie alebo začiatok druhej brady. Na základe intenzívneho brúsenia a mazania, translačného tlaku. Odporúča sa pre ženy po 50-55 rokoch, ako aj pre všetky formy, ktoré potrebujú opravu.

• Japončina (shiatsu). Táto masáž je klasifikovaná ako bod. Vedené končekmi prstov podľa schémy biologicky aktívnych bodov oblasti tváre. Každý bod sa vykonáva v kruhoch, stlačením a podržaním, poklepaním na 5-10 sekúnd. Pohyb je povolený len pozdĺž lymfatického prúdu.

• Vákuum. Na takúto masáž potrebujete aj vákuový masážny prístroj na tvár. Je inštalovaný na určitú oblasť tváre a po dobu 5 minút prechádza cez každú z nich: čelo, líca, bradu. Nemali by ste inštalovať vákuový masér na miesto pod bradou a nemali by ste tiež masírovať oblasť úst a krku. Všetky pohyby sa vykonávajú výlučne v smere masážnych línií.

• Manuálna lymfodrenáž. Táto masáž dáva výrazný omladzujúci účinok. Techniky môžu byť akékoľvek: trenie, hladenie, kruhové a oblúkové, pokiaľ všetky sledujú smer prúdenia lymfy. Tieto drahocenné čiary sú uvedené v diagrame.

• Zariadenie alebo ultrazvuková masáž nie je možná doma. Takéto postupy vyžadujú drahé vybavenie a špecialistu, ktorý vie, ako s ním pracovať. Účinok sa však dá dosiahnuť doma, okrem prstov aj iných pomocných zariadení, ako sú paličky alebo valček, ako aj používanie prírodných prostriedkov. Veľmi obľúbená masáž s medom. Ak nie je alergický, môžete skúsiť.

Bez ohľadu na to, akú masáž urobíte, mala by byť prísne dodržiavať všeobecné pravidlá, ktoré pomôžu zaistiť bezpečnosť a užitočnosť postupov.

• Nerobte masáž tváre denne. Nie je to potrebné. Optimálna je frekvencia sedení každý druhý deň alebo o dva dni neskôr. Ženy po 25 rokoch môžu byť obmedzené na jednu alebo dve sedenia týždenne, po 30 rokoch - musíte urobiť 2-3 sedenia týždenne, po 40 - aspoň tri, po 45 - 3-4 sedeniach.
• Masáž sa robí nie, keď ju chcete, alebo keď sa objaví čas, ale v kurzoch. Zvyčajne 10-15 sedení, s opakovacou frekvenciou špecifikovanou vyššie. Po poslednom sedení si vezmite prestávku na 3-4 týždne. Ženy po 45-50 rokoch môžu byť skrátené na 3 týždne.
• Dĺžka trvania jedného stretnutia spolu s prípravnými fázami by nemala presiahnuť 20 minút. Po zákroku si nechajte pár minút odpočinúť. Ľahnite si, uvoľnite svaly tváre a až potom môžete ísť na umývanie.
• V chladnom období si doprajte masáž pred spaním. V lete môžete postup vykonávať kedykoľvek, pretože po pol hodine môžete ísť von bez rizika kŕčov vyhrievaných a rozšírených krvných ciev.
• Zmeniť techniky, striedať ich kurzy. Ak zostane 10 sedení japonskej masáže, potom venujte ďalší kurz čínskym technikom, tibetskej alebo otrhanej masáži (ak máte problémy s akné). Tretí kurz je nová technika.Postupne pochopíte, ktorá z metód je pre vašu tvár vhodnejšia.

Mnohí hovoria, že klasické a japonské techniky sú najjednoduchšie a najefektívnejšie a dobré hodnotenia o technike lymfatickej drenáže. Výsledok je zvyčajne viditeľný po 2 - 3 sedeniach.

Alergické reakcie, upchávanie kožných pórov sa nevyskytuje tak často, ako varujú kozmetológovia, keď hovoria o domácej masáži. To je pochopiteľné - kozmetológovia si musia niečo zarobiť, a preto je pre nich prospešné, aby podporovali mýty o nebezpečenstvách a dôsledkoch vlastnej masáže tváre.

Ako urobiť masáž tváre doma, pozrite si ďalšie video.