Neofóbia: aké príčiny a ako sa zbaviť?

Nie každý človek je pokojný o zmenách vo zvyčajnom spôsobe života a rýchlo sa prispôsobuje meniacim sa podmienkam. Zmena zavedených stereotypov môže spôsobiť nepohodlie, silný emocionálny šok a viesť k neofóbii.

Strach zo všetkého nového sa nazýva neofóbia (latinská Neophobia - strach z nového). Je neoddeliteľne spojený so strachom z akejkoľvek zmeny: premiestnenie, manželstvo, výber univerzity, zmena zamestnania, nákladný nákup, vývoj nových technických zariadení. Niektorí majú strach, keď jedia neznáme potraviny, nezvyčajné potraviny.

Nie každý je schopný ľahko sa prispôsobiť stále neznámym životným situáciám. Strach zo zmeny je založený na sebazáchove. Ľudia s takýmto ochorením zažívajú zbytočné zážitky, často sa sťahujú do seba, radšej trávia svoj voľný čas sami, komunikujú málo s ostatnými, snažia sa vyhnúť akémukoľvek dialógu, niekedy prejavujú agresiu.

Stav strachu z nových javov a dojmov sa nepovažuje za závažnú patológiu, nespôsobuje veľké škody na zdraví, ale jeho prítomnosť ovplyvňuje kvalitu života. Nepríjemné následky môžu ovplyvniť realizáciu ľudských plánov a budovať rodinný krb.

Strach z nového sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi.

• technofobie - Patologický strach z inovatívnych technológií, strach zo získania najnovšieho vybavenia, moderná technológia.
• Gnoziofobiya - strach z nových vedomostí, nepreskúmaných informácií.
• Futurofobiya - strach z budúcnosti. Každá myšlienka nadchádzajúcej udalosti spôsobuje veľké nepohodlie.
• Ergaziofobia - strach z práce, činnosti, páchania činov a hnutí.
• Potravinová neofóbia - strach z jedenia nového jedla. Do určitej miery táto fóbia chráni osobu pred možnosťou skúšania jedovatého produktu.

Neofóbni sú ľudia s problémami prispôsobenia sa novému prostrediu. Odborníci identifikujú vonkajšie a vnútorné príčiny ochorenia. Emocionálne nestabilní ľudia sú vystavení negatívnym vplyvom zvonka. Hospodárska, sociálna a politická nestabilita často prispieva k vzniku strachu zo všetkého nového.

Vnútorné príčiny vyplývajú z povahy jednotlivca, jeho osobných vlastností:

• neflexibilný nervový systém;
• konzervatívne názory;
• neochota opustiť komfortnú zónu;
• zvýšená situačná a osobná úzkosť;
• podozrivosť, podozrenie, blízkosť;
• nedostatok sebavedomia, komplex menejcennosti;
• nízke sebavedomie;
• negatívne skúsenosti z minulosti;
• prísna výchova;
• príliš vysoká úroveň zodpovednosti a výkonnosti;
• podhodnotenú úroveň pohľadávok.

U malých detí sa neofóbia zvyčajne prejavuje strachom z pokusu o nové jedlo. Môže to byť spôsobené zvýšenou citlivosťou na horkú chuť alebo infekciu stredného ucha. 2/3 strachu z potravinových výrobkov sú geneticky určené.

Dôvody pre strach detí vyskúšať si nové jedlo môžu byť v tomto bode prevládajúcimi preferenciami pre určité potraviny.Napríklad, dieťa miluje sladkosti. Pocit horkosti alebo kyslosti v jeho jazyku, on odmietne jesť pre bezpečnosť. Negatívna skúsenosť s bolesťou brucha pri konzumácii nie celkom zrelého ovocia alebo otravy, ktorá sa vyskytla skôr, môže ovplyvniť ďalší prístup dieťaťa k neznámym potravinám.

Potom sa dieťa začne báť vyskúšať nové jedlá. Niekedy je dieťa vystrašené vzhladom na produkt, ktorý mu nie je známy, ktorého strach môže byť sprevádzaný ťažkou hystériou.

Stretnutie s niečím novým a nepreskúmaným môže spôsobiť, že osoba bude mať stav od miernej úzkosti až po záchvaty paniky. V prípade ochorenia sa často pozorujú nasledujúce príznaky:

• dusenie, dýchavičnosť;
• tras;
• búšenie srdca;
• vysoký krvný tlak;
• stláčanie alebo pichanie v oblasti hrudníka;
• závraty;
• čiastočne vedomý stav, mdloby;
• hmla alebo vlnenie v očiach;
• poruchy zraku;
• pocit neskutočnosti udalostí;
• prítomnosť myšlienok smrti;
• nespavosť;
• roztržitosť;
• túžba skrývať;
• zvýšené potenie;
• stuhnutosť určitých častí tela;
• porucha gastrointestinálneho traktu;
• nevoľnosť, zvracanie;
• sucho v ústach;
• neschopnosť správne artikulovať.

To môže byť odlíšené od vírusových alebo infekčných chorôb tým, že spolu s vyššie uvedenými príznakmi, človek cíti strach z niečoho neznámeho. Existuje strach z dokončenia novej situácie zlyhania, straty a dokonca úspechu. Človek sa môže báť posmechu, odmietnutia, chudoby, smrti, bolesti, sklamania.

Čakanie na narodenie dieťaťa môže tiež spôsobiť neofóbiu, najmä počas neplánovaného tehotenstva. Strach z neznámej budúcnosti môže viesť k zmene nálady, nervovému zrúteniu a túžbe zbaviť sa dieťaťa. Psychologické prejavy sú pozorované pri konštantnej depresii, zvýšenej úzkosti a neschopnosti sústrediť sa. Príznaky sa môžu objaviť aj pri jednej myšlienke nadchádzajúcej zmeny v živote, bez ohľadu na to, čo má byť: zmena povolania alebo kúpa novej chladničky.

Pri diagnostikovaní neofóbie u detí a dospelých je potrebná odborná pomoc. Deti najčastejšie majú strach o nové jedlo, takže je dobré používať nielen pomoc psychológa, ale aj výživu. Niekedy trvá niekoľko pokusov o zavedenie nového lieku do detskej stravy. S vekom sa fóbia postupne znižuje a následne úplne zmizne. Niektoré odporúčania pre rodičov:

• človek by nemal živiť dieťa násilím, ktoré odmieta;
• je potrebné učiť kultúru detskej výživy, hovoriť o prínosoch a poškodeniach rôznych produktov: jedlo sa vždy nepoužíva na potešenie;
• je žiaduce mať záujem o jeho príbeh o pôvode pokrmu;
• je potrebné dieťaťu vysvetliť, že občas sa jedlo nepáči okamžite, ale po opakovanej konzumácii;
• je potrebné povedať malému človeku rôzne príbehy o postupnom prechode niektorých nemilovaných výrobkov do kategórie zbožňovaného jedla, pričom je žiaduce spoliehať sa na vašu životnú skúsenosť;
• Je potrebné diverzifikovať diétu.

Pre dospelých existujú niektoré účinné terapie. Psychoterapeut alebo psychológ pomôže zbaviť sa strachu z neznámeho novým a prispôsobiť sa existujúcej realite. Zmena smeru myslenia, verenie, že budúce udalosti nepredstavujú žiadnu potenciálnu hrozbu, prispievajú k postupnej eradikácii fóbií.

Na pomoc si potrebujete nepretržitú prácu: meditáciu, relaxáciu, tréning.Ak nastane stresová situácia, je potrebné vypiť pohár čistej vody, najlepšie trením whisky s amoniakom. Je nevyhnutné monitorovať vaše dýchanie: pomalý dych nosom a výdych s dychom držať cez ústa sa vykonáva s plnou hrudníka. Musíte dýchať hladko.

Musíte sa psychicky rozptyľovať od desivých myšlienok, zatiaľ čo si musíte zapamätať nejaké príjemné udalosti. Zameraná pozornosť na životné prostredie pomáha priviesť myseľ späť do normálu. Podrobný opis položiek, účet v mysli pomôže zbaviť sa hroziaceho strachu. Môžete zmierniť stres prostredníctvom akéhokoľvek druhu cvičenia. Pomôcť opakované drepy. Ak je to možné, mali by ste niekoľkokrát vyseknúť.

Vhodné lieky si môže vybrať len skúsený špecialista. Upokojujúce prostriedky a sedatíva pomáhajú obnoviť nervový systém a zmierniť symptómy. Hoci lieky slúžia ako dobré sedatívum, hlavný problém s ich pomocou nie je vždy odstránený.

Psychológ pomôže zistiť príčinu výskytu tejto fóbie, zakorenenej hlboko v psychike. Odborník bude analyzovať súčasnú situáciu, otvorí oči nevýhodám a výhodám pripravovaných zmien. Človek si musí uvedomiť všetky výhody nadchádzajúcich zmien, ako aj morálne pripraviť sa na prekonanie možných ťažkostí. Pozornosť pacienta by sa mala zamerať na hľadanie konštruktívnych riešení a nie na psychologické problémy v minulosti. Boj s chorobou nazývanou:

• špeciálne vyvinuté rôzne psychotechniky;
• neuro-lingvistické programovanie;
• psychologický výcvik;
• hypnózy.

Psychoterapeut bude schopný trénovať klienta na oddych v čase, sústrediť sa na svoj vlastný stav a odvrátiť pozornosť od okolitého sveta. Tieto činnosti prispievajú k normalizácii dýchania, pulzu a znižovaniu krvného tlaku. Strach sa postupne ustupuje, triezvy pohľad na život, schopnosť posúdiť situáciu a prekonať ťažkosti, s ktorými sa stretávame.