Existuje mnoho ľudí, ktorí sú akútne zažívajú stratu svojho času. Niekedy sa tento strach zmení na fóbiu. Na výber účinnej liečby je potrebné starostlivo pochopiť vlastnosti a príčiny nekontrolovateľného strachu z plynutia času.
Čo je to?
Chronofóbia (zo starovekého gréckeho chrono - „času“, fóbie - „strach“) je neurotickým strachom z času. Človek zažije všedný horor, ktorý okamžite vydrží hodiny a roky, čo nevyhnutne vedie k smrti. Najčastejšie vzniká obrovský strach v okamihu čakania na veľmi dôležitú alebo požadovanú udalosť: nejakú slávnostnú udalosť, svadbu, skúšku alebo sledovanie obľúbenej show. Človek bolestne začína odpočítavať mesiace, dni, minúty do očakávaného momentu. Život sa mení na úplnú nočnú moru.
Táto fóbia sa môže vyskytnúť spontánne, aj keď počas obdobia silného psycho-emocionálneho stresu. Napríklad niektorí noví tínedžeri sa pri výbere vzdelávacej inštitúcie najprv stretávajú s nevysvetliteľným vzrušením. Ako čas plynie do školy, úzkosť sa zvyšuje a postupne sa mení na strach. A niekoľko týždňov pred maturitou od tínedžera, ktorý sa ešte nerozhodol pre budúcu špecialitu, môže byť úzkosť premenená na fóbiu.
Mladí ľudia často získavajú úzkostnú poruchu, ak chcú robiť svoju prácu rýchlo, pretože sa obávajú, že nebudú mať čas vyrovnať sa s úlohou do určeného dátumu. V dôsledku toho je úloha vykonaná zle, ale oveľa skôr, než je naplánovaný čas.
Najčastejšie sa vyskytuje fóbia u podozrivých osôb s nestabilnou psychikou. Niekedy sa ľudia vo veku od 40 do 50 rokov úzkostlivo pozerajú späť a uvedomujú si, koľko času bolo zbytočné. Majú strach, že v živote nebudú mať niečo veľmi dôležité. Starší ľudia čelia chronofóbii v dôsledku pochopenia nevyhnutnosti smrti.
Po prvý raz bola počas pozorovania odsúdených dlhodobo zaznamenávaná fóbia. Väzni odchodu z takého dlhodobého hľadiska sú niečo, čo je mimo realitu. Po krátku dobu sa počiatočná intenzita symptómov znižuje.
Človek sa mení na nezaujímavú bytosť s primitívnymi potrebami. Tento stav sa nazýva väzenská neuróza. Toto je jedna z najťažších fóbií kvôli absencii hmatateľného objektu strachu.
príčiny
Vzhľad tejto patológie môže prispieť z rôznych dôvodov:
- genetická predispozícia;
- traumatická udalosť, ktorá nastala v detstve;
- neúspešné skúsenosti z vykonaných činností, ktoré nepriniesli úplne žiaduce výsledky;
- prenesený stres v očakávaní akejkoľvek udalosti;
- uložil strach zvonku: z médií, kníh, filmov, posolstiev priateľov alebo známych;
- stresové situácie: strata zamestnania, rozvod, smrť blízkeho;
- zdravotný stav: hormonálna nerovnováha, operácia, srdcové ochorenia, menopauza;
- depresia, depresia.
Niekedy sa chronofóbia môže zdať úplne náhle v dôsledku náhodne počutej frázy o pominuteľnosti života.
príznaky
Na rozdiel od väčšiny fóbií je táto úzkostná porucha neustále prítomná v živote človeka a pravidelne sa neobjavuje na konkrétnom stretnutí s predmetom strachu. Smutné myšlienky prenasledujú človeka hlavne večer a v noci. Zúrivo sa začína rozprávať, koľko prípadov sa mu podarilo dokončiť za deň, pričom zdôraznil nedokončený proces.
Chronophobe začína prekonávať paniku. Chce ísť niekde ďaleko, schovať sa.
Súčasne s patologickým strachom sa objavujú nasledujúce fyziologické príznaky:
- náhle skoky v krvnom tlaku;
- tachykardia;
- rýchle dýchanie;
- poruchy tráviaceho systému;
- rozšírených žiakov;
- chvenie v nohách a ramenách;
- mdloby;
- zvýšené potenie.
Psychologické symptómy zahŕňajú neochotu plánovať dlhodobé podnikanie.
Mladí chronophobes radšej žiť jeden deň. Bojí sa čeliť pocitu nedostatku času.
Vek pacienti, naopak, robia podrobné plány, obávajúc sa niečoho, čo nebude včas. Fobie trpia nasledujúcimi psychotickými príznakmi:
- konštantné vnútorné napätie;
- nervozita;
- nevoľnosť;
- nespavosť;
- pocit nenahraditeľnej straty času;
- pocit neskutočnosti udalostí;
- záchvaty depersonalizácie.
Symptómom správania je odmietnutie nosiť hodinky.
Vzhľad číselníka s rukami môže viesť k zúfalstvu. Nadmerná zmienka o čase často vyvoláva záchvaty paniky. Neškodné hodinky sa stávajú predmetom strachu.
Ako sa liečiť?
Pri prvých príznakoch fóbie je potrebné obrátiť sa na skúseného špecialistu, ktorý pacientovi najčastejšie predpisuje komplexnú liečbu. Po prvé, ukázalo sa, že príčinou vzniku hororu je neúprosný čas. Potom sú modelované špeciálne situácie, ktoré pomáhajú zbaviť sa strachu z pominuteľnosti života.
Psychoterapeut predpisuje osobám, ktoré potrebujú farmakologickú liečbu. antidepresíva, antipsychotiká. Drogy musia byť aplikované striktne menovaním špecialistu a pod jeho priamym dohľadom. Krátke kurzy užívania liekov zlepšujú celkovú pohodu, ale nie úplne eliminujú fóbie.
Existuje mnoho účinných psychoterapeutických techník. Odborníci odporúčajú rozdeliť plnenie úlohy do viacerých časových období a konať postupne.
Táto fóbia sa prejavuje v každom človeku svojím spôsobom Neexistuje žiadna univerzálna metóda. Psychoterapeut vyberá individuálny prístup ku každému človeku. Kognitívna behaviorálna terapia sa používa na naučenie pacienta, ako ovládať svoje myšlienky a emócie. Paralelné formovanie kritický postoj k predmetu strachu.
Odborník vám môže poradiť hypnotické sedenia, Hypnotizér dáva človeku osobu v stave tranzu, ktorý má byť nastavený na správne vnímanie stimulu. Negatívne myšlienky sa postupne vytláčajú z vedomia. Človek zriadený pozitívnym spôsobom. Hypnológ nasmeruje psycho chronofóbu správnym smerom. Po ukončení celého kurzu zmiznú negatívne príznaky ochorenia.
Neuro-lingvistické programovanie sa tiež úspešne používa pri liečbe prehnanej úzkosti v dôsledku rýchleho behu.
Predpojaté myšlienky o budúcnosti sa premenia na pozitívne myšlienky.
Osoba je schopná si pomôcť s pravidelným auto-tréningom, ktorý znižuje stres. Fiktívny neurotický strach z plytvania času prináša vyčerpanie, ale v skutočnosti nenesie žiadne nebezpečenstvo. Autotraining prispieva k zmene nesprávnej inštalácie.
Nie je to zlé rušenie od rušivých myšlienok afirmácií, relaxácie, jogy. Aktívny životný štýl pomáha zvyšovať endorfíny a hormóny šťastia, radosti. Nervový systém tinktúry hlohu, valeriánu, pivonky a bylinného čaju na báze mäty piepornej, oregano a medovky sú veľmi upokojujúce. Priaznivý účinok na pacienta má prítomnosť domácich zvierat.
Samoliečba je účinná v počiatočnom štádiu ochorenia.
O top 5 fóbie, pozri nižšie.
