Glossophobia: opis, príčiny a metódy boja

Fóbia štádia je jednou z najrozšírenejších fóbií, ktorá sa vyskytuje u detí aj dospelých akéhokoľvek pohlavia a spoločenského postavenia. Príčiny úzkosti, úzkosti a paniky spojené s verejným hovorením sú rôznorodé av mnohých ohľadoch individuálne.

Strach zo scény v psychológii sa nazýva glossofobia. Tento názov pochádza z gréckeho jazyka, kde "glosso" znamená "reč". Z rôznych dôvodov sa v ľuďoch objavuje fóbia, ktorá prináša skôr nepríjemné a vážne skúsenosti, pretože pre mnohých z nás je život priamo spojený s verejným prejavom. Máme veľa čo hovoriť v každodennom živote - pri práci alebo pri rodinných oslavách.

V mnohých profesiách a iných oblastiach činnosti musia jednotlivci jedným alebo druhým spôsobom akceptovať potrebu vyjadriť sa širokej verejnosti, ako aj komunikovať s publikom. Môže to byť napríklad práca v politických štruktúrach, pedagogika, práca právnika, manažment, konanie. Všetky tieto povolania si vyžadujú dôvernú sebaovládanie na verejnosti, okrem toho zručnosti ladenia s publikom, schopnosť presvedčiť ľudí, že majú pravdu, inšpirujú ich správnou náladou a jasne a atraktívne vyjadrujú svoje myšlienky.

Každý človek v jeho živote akýmkoľvek spôsobom narazil na situáciu, v ktorej musel vystupovať na javisku, demonštrovať svoje oratorické zručnosti, prezentovať niečo veľkému počtu neznámych či dokonca skeptických ľudí. To dokazujú rôzne psychologické štúdie a prieskumy Prevažná väčšina všetkých ľudí na svete sa bojí, keď musia hovoriť so širokým publikom.

A veľmi často nehovoríme o normálnej svetelnej vlne, ale o skutočnej fóbii, ktorá výrazne kazí kvalitu života pacienta. Fóbne ochorenie nielenže spôsobuje vážne stresy u každého jednotlivca, ktorý ich trpí, ale stáva sa aj príčinou fyziologickej malátnosti a dokonca choroby.

Mnohí jednotlivci trpiaci touto fobickou poruchou chcú pochopiť, ako čeliť a poraziť štádium strachu. Glossophobia vyvoláva obrovský pokles kvality života týchto ľudí. Choroba významne narúša podporu v práci a všetky kariérne aktivity vo všeobecnosti. Pre plnenie mnohých odborných úloh je dôležité, aby sme boli schopní presvedčiť divákov.

To znamená, Obsedantná a nekontrolovateľná stavová úzkosť je veľmi nepríjemná a komplexná vážna porucha.ktoré mnohí jednotlivci pripájajú, nie je poslednou hodnotou. Môže sa to týkať najmä tých, ktorí sú svojou povahou jednoducho nútení vykonávať denne pred veľkým počtom ľudí na verejnosti. Ak títo ľudia túto fobiu riadia, nesnažte sa prekonať svoj strach na vlastnú päsť a tiež odmietajú prijať kvalifikovanú pomoc od psychológa alebo psychoterapeuta, výsledky môžu byť smutné. Stres v tomto prípade môže viesť k duševným patológiám, rozvoju chronických ochorení, neustálej indispozícii, alkoholu alebo drogovej závislosti.

Niektorí jednotlivci sa pokúšajú prekonať svoje štádium strachu.vytvárať pre seba určité techniky a správanie, ktoré pomáhajú upokojiť. Niektorí užívajú ľahké sedatíva alebo naopak silné antidepresíva a sedatíva. Niekedy ide o drogy a alkohol vo veľkých množstvách. Nie je to však riešenie problému, ale ignorovanie - to môže pomôcť len na krátky čas.

Odborníci identifikujú rôzne typy glossophobia. Faktom je, že problém je veľmi komplexný a komplexný a dôvody jeho vzniku, ako aj psychologické prejavy sa môžu výrazne líšiť. Potom, čo psychológ odhalí všetky detaily javiska a strach z verejného rozprávania, bude schopný vybrať si najrýchlejšiu a najúčinnejšiu liečbu pre pacienta. Táto fóbia môže byť rozdelená do troch typov.

• Peyraphobia (strach z verejnosti) spočíva v strachu z rozprávania vo veľkom zástupe ľudí. Osoba nemá problémy s prezentáciou v kruhu dvoch alebo troch ľudí, ale široké publikum, celé publikum ľudí spôsobuje paniku. Táto porucha môže byť často spojená so sociálnou fóbiou a antropofóbiou, ako aj strachom a nepohodlím na akomkoľvek verejnom podujatí.
• Verbofóbia (strach z ústnej reči) - toto je strach z rozprávania. V tomto prípade sa nepríjemné príznaky fóbie vyskytujú aj vtedy, keď je publikum veľmi malé. Pre pacienta je ťažké povedať dlhý príbeh v spoločnosti svojich priateľov, nehovoriac o prezentáciách pred celým publikom.
• Lalophobia (strach z koktania alebo poruchy slov) je, že človek sa bojí urobiť rezerváciu, začať koktať alebo zlyhať pri vyslovovaní slov. Zaujímavé je, že existuje fóbia u ľudí, ktorí skutočne trpia všetkými druhmi porúch dikcie, koktaním alebo dyslexiou, a u ľudí, ktorí nemajú žiadne vážne problémy alebo odchýlky s artikuláciou.

Niekedy má človek len jeden typ javiskovej fóbie a niekedy konajú v kombinácii. Je veľmi dôležité správne určiť, čoho sa človek obáva. Potom môžete pochopiť príznaky fobickej poruchy, zmierniť príznaky a liečiť ochorenie.

Dôvody pre lesofóbiu v každom konkrétnom prípade sa môžu líšiť: štúdium tejto fóbie ukazuje, že napríklad školáci sa môžu báť, že sa budú báť, že budú zosmiešňovaní, a vrcholoví manažéri zo strachu, že nebudú dostatočne presvedčiví, aby vyjadrili svoje myšlienky. A takéto dôvody môžu byť nespočetné. Profesionálni psychológovia identifikujú dva hlavné a hlavné faktory, ktoré môžu ovplyvniť vývoj strachu z javiska. Oni vylučujú dedičnosť a výchova, to znamená vrodené charakterové črty a osobnostné črty alebo získané obavy prostredníctvom určitého sociálneho vplyvu.

Dedičnosť v tomto prípade podľa psychológov naznačuje počiatočná tendencia príliš živo zažívať akékoľvek emócie, impresivita, ako aj geneticky zdedený strach zo spoločnosti. Stojí za zmienku, že typ temperamentu, charakter postavy osoby, stupeň sily emócií, ktoré táto osoba zažíva, sú tiež zdedené. Rodičia a ich dcéry a synovia sú vo svojej psychologickej charakteristike často veľmi podobní: výskumníci majú často rovnaké fóbne poruchy, nehovoriac o tom, že existuje určite podobné emocionálne vnímanie.

Medzi tieto predpoklady patria:

• príliš autoritatívne rodičovstvo v detstve;
• Konflikty a agresia v rodine alebo v inom blízkom okolí dieťaťa môžu mať tiež veľmi negatívny vplyv a zvýšiť riziko fobickej poruchy;
• dôraz na výchovu k vonkajšej kritike, pokusy neustále porovnávať dieťa s ostatnými;
• nadmerná sebakritika a reflexia, túžba byť pohodlný pre všetkých a potešiť každého, tendencia dôverovať akejkoľvek autorite;
• nízke sebavedomie, nedostatočná seba-láska;
• veľké zlyhanie v detstve, o ktorom iní dlho diskutovali a kritizovali - to je druh traumy, ktorá môže byť východiskom pre fóbiu;
• sklon k pesimistickému pohľadu na svet a negatívne interpretovať akékoľvek fakty.

Ďalším možným a častým predpokladom pre vývoj takejto fóbie môže byť slabá príprava na rozprávanie, nedostatok spôsobilosti, nedostatok dôvery v ich vedomosti, neschopnosť odpovedať na otázky mimo správy. Okrem toho sa niekedy fóbia spája s nedostatkom praxe. Čím viac človek hovorí k publiku, tým viac dôveruje a naopak - ak ide o prvý vážny výkon v živote, fóbia sa môže prejaviť rôznymi nepríjemnými príznakmi.

Nadmerný perfekcionizmus u jedincaTúžba byť najlepšími všetkými prostriedkami, plne kontrolovať situáciu je tiež častým predpokladom rozvoja mnohých fóbií, najmä panickej úzkosti pred verejným prejavom.

Panický strach z vystúpení pre verejnosť možno vyjadriť rôznymi spôsobmi. Glossophobia provokuje človeka nielen k negatívnym emocionálnym prežitkom, ale treba si uvedomiť, že sa často prejavuje aj na fyziologickej úrovni. Prejav určitých symptómov je veľmi variabilný a individuálny: V niektorých prípadoch človek môže tolerovať fóbiu relatívne ľahko a často im to bráni žiť.

To všetko závisí od príčin fóbie, temperamentu osoby a štádia vývoja ochorenia. V prítomnosti protrahovaných, zanedbávaných a závažných foriem fóbií sa takéto ochorenie môže dokonca stať základom vážnych somatických porúch, prerušením fungovania vnútorných orgánov.

Odborníci poznamenávajú, že najčastejšími príznakmi fóbie sú tieto príznaky:

• Nervové gestá pacienta sú veľmi časté: človek v stave paniky sa jednoducho snaží kontrolovať svoje telo;
• často, výkon v prítomnosti fóbie je sprevádzaný poruchou gastrointestinálneho traktu, napríklad mnohí ľudia pociťujú hnačku;
• medzi príznakmi, mnohí si všimnú nervózny smiech bez zjavného dôvodu;
• nadmerné potenie je ďalšou reakciou tela, ktorá je charakteristická silným strachom, najmä pre fóbiu divadelných predstavení;
• mnohí zaznamenali sucho v ústach, závraty, horúčku a nevoľnosť, ktoré môžu byť niekedy sprevádzané vracaním;
• triaška hlasu pacienta, neprirodzene obmedzované výrazy tváre, svalové napätie môže tiež indikovať prítomnosť obsedantnej fobickej poruchy;
• akcelerácia tepu srdca a zvýšenie tlaku sú symptómy, ktoré naznačujú, že osoba je v strese;
• pocit hrudky v hrdle av zriedkavých prípadoch úplná strata hlasu, ktorá súvisí aj s glossofobiou;
• niektorí si všimnú zmenu v zafarbení hlasu, porušenie dikcie a artikulácie;
• niekedy pacienti trpia nedobrovoľným močením;
• Ďalším charakteristickým príznakom je znecitlivenie rúk a nôh, svalové kŕče.

Fobiu je možné prekonať v najskorších štádiách nezávisle.Na to musíte mať silu vôle, ako aj získať podporu priateľov a príbuzných. Na prekonanie strachu psychológovia odporúčajú prijať niektoré opatrenia.

• Jóga, meditácia a dychové cvičenia - To sú užitočné nástroje, ako sa zbaviť problému nadmerného vzrušenia. Musíte sa naučiť relaxovať, upokojiť sa a zmierniť stres. Vo verejnej reči tiež skúste zhlboka dýchať.
• Môžete si vziať ľahké prírodné sedatívanapríklad bylinné čaje. Pomôžu zmierniť úzkosť, naladiť pozitívnym spôsobom a ovládnuť strach.
• Akákoľvek relaxácia môže pomôcť. - Masáž, horúci kúpeľ, príjemná rekreácia v prírode. Uistite sa, že budete mať čas na seba. Tiež sa snažte spať viac, jesť zdravé jedlo, športovať.
• Skúšobné predstavenia pred zrkadlomDôkladná príprava, vrátane výrazov tváre a gest, vám môže poskytnúť dôveru. Požiadajte svojich blízkych, aby si niekoľkokrát vypočuli vašu reč pred akciou a vylepšili všetky detaily. To prispeje k úspechu verejnosti a čím častejšie budete úspešne vykonávať, tým skôr sa budete cítiť sebaisto a slobodne.
• Môžete navštíviť tréning elocution: na to budete môcť zdokonaľovať zručnosti verejného rozprávania, získať sebavedomie a zbaviť sa fóbií.

Moderná psychológia a psychoterapia pomôžu zbaviť sa fóbie v ktorejkoľvek fáze. Ak vám strach bráni žiť, spôsoby, ako ho prekonať, môžu byť iné, ale najrýchlejšie je vyhľadať odbornú pomoc.