Ergofobiya: čo to je a ako sa ho zbaviť?

Strach z pracovného toku, zodpovednosti, zamestnania na novom mieste spôsobuje, že niektorí sa vyhýbajú profesionálnym aktivitám. Niekedy začína neopodstatnené zveličovanie potenciálneho nebezpečenstva a potom sa strach postupne vyvíja v fóbiu. Ak chcete začať liečbu, je potrebné pochopiť príčiny hrôzy práce.

Ohromujúci strach z práce, ktorá vyžaduje určité zručnosti, vedomosti, zručnosti a profesionalitu, sa nazýva ergofobiya. Slovo je preložené z gréckeho jazyka ako „strach z práce“ (z gréčtiny. Ergon pracuje + strach z phobos). Niekedy sa nazýva ergoziofóbia.

Niektorí veria, že strach z práce vyplýva zo elementárnej lenivosti. Nie je. Fobia sa líši od lenivosti zvýšením nevysvetliteľnej úzkosti pred splnením úlohy kvôli strachu z toho, že niečo robí zle. Veľmi komplikuje životy ľudí. Nemali by sme však vylúčiť, že niektorí leniví ľudia pokrývajú svoju nečinnosť ergofóbiou.

Strach z práce vyvoláva závažné mentálne poruchy z kategórie úzkostných porúch. Ich objektmi môžu byť:

• panický horor, ktorý pred zaradením naprogramuje osobu na neúspech;
• zvýšený zmysel pre zodpovednosť za ich činnosť vytvára strach z nájdenia nového zamestnania alebo znemožňuje im zostať vo svojej spoločnosti;
• zmena zamestnancov, vedenie, v prípade potreby prechod na inú organizáciu spôsobuje veľké obavy.

Fobia sa môže prejaviť ako nevysvetliteľné mierne vzrušenie, rovnako ako dosiahnuť záchvat paniky., Patologický strach sa často valí vo vlnách. So stratou šancí na získanie prestížnej práce, človek podľahne panike, ktorá niekedy vedie porazeného k životnému štýlu. Ergofóbia môže spôsobiť alkohol alebo drogovú závislosť. Človek sa postupne skĺzne do sociálneho dna.

Neuróza obsedantných stavov vyčerpáva nervový systém. Znižuje sa motivácia pracovať. Existuje strach zo straty živobytia. V tejto súvislosti zamestnanec prestáva plniť svoje povinnosti. Táto podmienka platí najmä pre ľudí, ktorých odborná činnosť je spojená s ohrozením zdravia a života, ako aj s potrebou maximálnej koncentrácie pozornosti.

Strach z práce môže nastať u žien a mužov, ktorí majú prácu a nikdy predtým nepracovali na pracovisku. Každá psychologická porucha potrebuje tlak. vzhľad Nasledujúce faktory môžu slúžiť ako prehnané vzrušenie a silné pocity z práce.

• Najčastejšie je ergofobiya zakorenená v hlbokom detstve. Neschopnosť vnímať kritiku môže byť spôsobená neustálymi rozčarovaním rodičov a nespravodlivou kritikou. Nemilosrdná kritika matky alebo otca často vedie k duševným poruchám. Časom sa z pocitu viny pre vlastnú nedokonalosť, strach z dovolenia aj najmenšej chyby, stáva strach z profesionálnej činnosti.
• Nízka sebaúcta vedie k seba-kopaniu, tvrdej analýze činov, negatívnemu záveru, obviňovaniu sa zo všetkých hriechov.
• Prvá práca často vyvoláva strach v osobe.Je vystrašený nedostatočnými vedomosťami, nedostatkom skúseností, možným posmechom druhých nad možnými zlyhaniami. Mladý odborník má pochybnosti o tom, či sú úlohy orgánov správne vykonávané, či sú jasne dodržiavané pracovné pokyny.
• Prístroj na nové miesto je vystrašený svojou neistotou. Nedostatok vedomostí o budúcich úlohách, pochybnosti v ich vlastných schopnostiach a schopnostiach, strach z nových šéfov vytvára pocit beznádeje. Niekedy môže príčina strachu slúžiť ako výpoveď z predchádzajúceho zamestnania z iniciatívy vedenia, čím sa znižuje počet zamestnancov.
• Minulá negatívna skúsenosť s nájdením zamestnania môže tiež ovplyvniť degeneráciu menšej úzkosti do obsedantno-syndrómu. Odmietnutie v zamestnaní je uložené hlboko v pamäti a po chvíli sa javí ako fóbia.
• Veľká pracovná skúsenosť v stálom pracovisku nezaručuje absenciu fóbie. Sebakritickí a veľmi zodpovední ľudia sa obávajú, že nebudú schopní zvládnuť úlohu do termínu. Obávajú sa vykonať príkaz nie je až par. Niekedy systematické kontroly, denné správy a neustále monitorovanie šéfa vedú k fóbii strachu z práce. Averzia k práci môže byť spôsobená hrôzou výkrikov hlavy.
• Obava z toho, že sa po dekréte pustí do profesionálnej zodpovednosti, vyplýva zo strachu zo straty určitých zručností a schopností, vzniku nových technológií, ktoré predtým neboli zvládnuté. Často začína trápiť úzkosť z dôvodu možného zlyhania, potenciálneho pocitu hanby, ak sa náhle človek nedokáže vyrovnať s úlohou.
• Výsledné zranenie na pracovisku vedie k obavám z opakovania situácie. Niekto sa chová opatrnejšie, druhý sa začína báť pracovného procesu.
• Príčinou fóbie sa niekedy stáva depresia, poruchy spánku, duševná alebo fyzická únava, vedľajšie účinky liekov.
• Výsledok vzniku ergofobii môže slúžiť ako zlý vzťah v tíme. Strach z kritiky, žieravých poznámok, urážok, ponižovania a bočných pohľadov robí pobyt na pracovisku tvrdou prácou.
• Existujú ľudia, ktorých ergofóbia pochádza priamo zo sociálnej fóbie.

Niektorí považujú za ťažké začať pracovať v podniku po dlhej prestávke, najmä ísť do práce po skončení ďalšej alebo materskej dovolenky, dlhej choroby.

Neustály vnútorný stres pred plnením ich bezprostredných povinností, strach z prepustenia a straty príjmu robí z života človeka úplnú nočnú moru. Kvalita práce začína trpieť. Skúsenosti sa môžu zvýšiť vďaka pridelenému novému prípadu, ktorý sa vyznačuje zvýšenou zložitosťou.

Fobický prejav choroby je pozorovaný na mentálnej a fyzickej úrovni. Pre človeka je ťažké vyrovnať sa s psychickými problémami:

• nadmerná úzkosť;
• čakanie na negatívne udalosti;
• strata sebaovládania a sebaovládania;
• túžba plakať a skrývať;
• nočné mory;
• nedostatok dôvery v vlastné schopnosti a schopnosti;
• pesimistický pohľad do budúcnosti;
• neprimeraná sebakritika.

Ergofóbovia majú nasledujúce fyziologické príznaky:

• búšenie srdca;
• nedostatok vzduchu;
• zvýšené potenie;
• ťažké závraty;
• migréna;
• hmlovina v očiach;
• pocit neskutočnosti toho, čo sa deje;
• rozmazanie myslenia a reči;
• všeobecná slabosť, letargia;
• nevoľnosť;
• tras;
• blanšírovanie kože;
• znecitlivenie tela;
• triaška;
• návaly horúčavy;
• mdloby;
• zhoršenie všeobecného stavu.

Ak chce človek skryť svoje pocity a prevziať kontrolu nad nevysvetliteľnou úzkosťou, môže dočasne skryť symptomatológiu pred inými.

Prekonať samotnú chorobu je veľmi ťažké. Eradikácia fóbií musí začať s výskytom prvých príznakov. Moderná veda ponúka mnoho zaujímavých metód vyháňania ergofóbie s pozitívnymi emóciami. Komplexná liečba pomáha: autotraining, kognitívnu terapiu, meditáciu, relaxáciu a lieky.

Iba skúsený špecialista pomôže prekonať strach z práce a prispôsobiť sa existujúcej realite. Je potrebné kontaktovať profesionálneho psychoterapeuta, ktorý je schopný nájsť individuálny prístup ku každému klientovi.

Odborník, ktorý predtým nepracoval pre mladých ergofobov, zvýši ich sebavedomie a odstráni existujúce komplexy. Úsilie psychoterapeuta je zamerané na hľadanie skrytých detských sťažností, zranení a iných príčin patologických pochybností.

Ak osoba predtým chodila do práce nespôsobila žiadne utrpenie, potom je to otázka získaných psychologických porúch vo vedomom veku. Bude si to vyžadovať zmenu v postoji k udalostiam, ktoré nastali, a odstránenie stanoveného postoja k nadmernej zodpovednosti, neprimeranému nepokoju alebo traumatickej situácii.

Človek si môže pomôcť tým, že zmení svoj postoj k strachu. Autogénne meditácie, vykonávané nezávisle doma, podporujú sebaúctu a dôveru. Potrebujeme prísť s priaznivým scenárom pre situáciu, ktorá je desivá pri samotnom spomienke na ňu. Je potrebné brať strach z práce pod vašou kontrolou. Bolo by pekné získať podporu milovaných.

Vždy by ste mali urobiť analýzu nepríjemných udalostí. Hľadanie chýb vlastného správania, ktoré viedlo k chybám, a ich odstránenie by malo byť sprevádzané vierou v vlastnú silu a pozitívnym postojom k budúcnosti.

Negatívnym myšlienkam o práci by sme sa mali vyhýbať vo všetkých smeroch, nahrádzajúcich spomienkami na príjemné a užitočné chvíle aktivity., Odporúča sa dostať zo svojej hlavy všetky svoje obavy spojené s prácou, nie myslieť na ne, ale ísť do budúcnosti s pozitívnymi emóciami.

Kontrastná sprcha - vynikajúci spôsob riešenia stresu. Dychové cvičenia sú k dispozícii všetkým. Je potrebné vdychovať a vydýchnuť s plnou hrudníka. Dýchanie na výdychu by malo byť mierne oneskorené.

Cvičenie dokonale odvádza pozornosť od negatívnych myšlienok. Psychoterapeuti odporúčajú robiť drepy a kliky.

Drogová liečba je prísne predpísaná psychoterapeutom a pod jeho dohľadom. Tento problém nevymizne úplne. Navyše, väčšina liekov je návykových. So zrušením drogovej fóbie sa vracia.

V akútnom štádiu fóbie je potrebné liečiť poruchu liekmi. sedatíva odporúča sa normalizovať spánok. antidepresíva chráni pred nástupom ťažkej depresie. sedatíva predpísané pre obsedantnú neurózu. Metabolické procesy centrálneho nervového systému sa zastavia nootropné lieky, Na posilnenie nervového systému psychoterapeuti odporúčajú použitie vitamínov skupiny B.

Existujú špeciálne školenia, ktoré učia, ako si vypracovať svoje obavy. Predtým sa musíte naučiť ovládať svoje vlastné emócie, priniesť svoje dýchanie späť do normálu a úplne sa uvoľniť.

Dýchacie cvičenia zahŕňajú hlboké dychy a výdychy. V momente inhalácie je žiaduce predstaviť si voňavú vôňu kvetu.Počas dlhého výdychu je potrebné živo prezentovať proces fúkania zapálenej sviečky, ktorá je približne jeden meter od osoby.

Relaxačné techniky:

• akupunktúra stimuluje akupunktúrne body na tele, zvyšuje vitalitu, ako aj reguluje krvný tlak, hormóny a procesy vyskytujúce sa v ľudskom centrálnom nervovom systéme;
• Elektroskop aktivuje procesy inhibície v mozgovej kôre, ktorá pomáha normalizovať činnosť nervového systému a zmierňuje psychický stres;
• manuálna relaxačná masáž prostredníctvom vnímania pokožky a svalov vedie k inhibícii a úplnej relaxácii centrálneho nervového systému, čo má pozitívny vplyv na aktivitu celého organizmu.

Psychoterapeutické rozhovory, individuálne poradenstvo a skupinové kurzy sú zamerané na odstránenie strachu z akejkoľvek činnosti.

Gestaltová terapia zvyšuje chápanie plnosti a zmysluplnosti života, zlepšuje kontakt s okolitým svetom a ľuďmi okolo nich. Psychoterapeuti často používajú monodrama, nazývané metóda „prázdna stolička“. Pacient si musí predstaviť, že šéf sedí vedľa neho. Čas od času môže psychoterapeut zasahovať do komunikácie s imaginárnym vodcom s dôrazom na niečo dôležité, otázky a smerovanie konverzácie správnym smerom.

Po posilnení holistického imidžu osobnosti nasleduje rozvoj individuálnej nezávislosti. Pozornosť sa zameriava na vlastné potreby, realizáciu ich snov a koníčkov. Je potrebné si to uvedomiť človek by mal hľadať prácu duše, na ktorej bude talent jednotlivca odhalený v plnej sile.

Špecialista ponúka niektorým pacientom podstúpiť hypnózy. Pacient sa podáva v stave tranzu na krátky čas. Úplné vypnutie vedomia a aktivácia podvedomia podnecuje desivé myšlienky k opravám. Osoba je preprogramovaná pre potenciálny úspech v práci a túžbu pracovať. Táto technika sa hodí len pre ľudí, ktorí sú dobrí v hypnóze.

Hypológ vedie psychiku správnym smerom. Po ukončení celého priebehu hypnózy sa strach postupne rozplynie, ergofobiya je nahradená pozitívnym postojom k práci. Pomocou hypnózy je celkom možné eliminovať prejavy fóbie a úplne vyriešiť problém.

Osobný prístup ku každému, kto trpí ergofóbiou, urýchľuje zotavenie. Úlohou psychoterapeuta nie je poškodiť pacienta. Koniec koncov, stav človeka sa môže vyvinúť do klinickej depresie. V tomto prípade bude potrebná ďalšia liečba.