Autofóbia: znaky a metódy boja

Autofóbia je dnes pomerne bežná duševná porucha. Zakladá sa na obsedantnom strachu, že bude sám. Obsedantné myšlienky o potrebe ľudskej spoločnosti a úzkostlivom stave bez ľudí sú veľmi ťažko zažívané.

Autofóbia sa vyznačuje úzkosťou, panikou a nepohodlím, keď je sám alebo premýšľa o tom, že je sám. Fobické ochorenie je považované za vážny problém, avšak s včasnou liečbou sa s ním môžete vyrovnať. Choroba je nebezpečná nielen obsedantná úzkosť, ale aj riziko sebapoškodzovania. Podľa štatistík najväčší počet ľudí, ktorí spáchali samovraždu, patrí medzi autofóbov.

Pre mnohých ľudí je radosť sám so sebou - to vám umožní si oddýchnuť od rýchleho tempa života a mestského života, dať svoje myšlienky do poriadku, urobiť informované dôležité rozhodnutie alebo naopak, umožniť vám prejsť na príjemné záľuby. Pre iných však osamelosť prináša nepohodlie. Problém sa nazýva fóbia len v extrémnom stupni: ak milujete hlučné spoločnosti a chýbajú ľudia, toto nie je patológia.

Strach z osamelosti sa často vytvára, keď je človek práve vyhodený zo sociálneho kruhu. Potom cíti nebezpečenstvo, že sa postaví proti väčšine. Osamelosť spôsobuje pacientovi nepohodlie, pretože necíti sebavedomie, ale cíti svoju závislosť na iných. Okrem toho takáto fóbia je podporovaná prirodzenou túžbou človeka byť súčasťou akejkoľvek spoločnosti.

Je to veľmi ťažké pre autofóbiu u starších ľudí, ktorí sa cítia zanechaní v živote. Často sa počas adolescentov počas krízy dozrievania vytvára fóbia: v mladom veku je veľmi dôležité byť súčasťou určitého spoločenského kruhu a zakladať sa v spoločnosti a neakceptovanie rovesníkov môže byť začiatkom vážnej choroby. Niekedy sa z detstva vytvára fóbia a v niektorých situáciách sa môže vytvoriť aj v dospelosti: všetko bude závisieť od konkrétnych okolností.

Fobia sa často vytvára v prvých rokoch života, keď máme strach, že nás naši rodičia opustia. Autofóbia sa často vyskytuje aj po bolestivej prestávke so svojimi blízkymi: toto sa deje u žien aj u mužov, najčastejšie vo veku po 30 rokoch. Aj pre špecialistov je veľmi ťažké presne určiť, prečo sa konkrétny jedinec stal autofóbom, pretože v reálnom živote sme ovplyvnení kombináciou mnohých faktorov.

Ale stále existuje možnosť nájsť najpravdepodobnejšie a najzákladnejšie dôvody.

• Nedostatočná podpora dospelých v ranom veku. Rodičia často opúšťajú svoje deti na dlhú dobu, príbuzní len zriedka rozprávajú s dieťaťom, nechodí do materskej školy a sú zbavení komunikácie s inými deťmi, dieťa je často vyhrážané, že ho opustí, ak je nezbedný, ignoruje strach a slzy detí. Takéto vzdialené vzdelávanie môže viesť k fóbii samoty - sociálna deprivácia a pocit zraniteľnosti bez rodičov zvyšujú riziko panického odmietnutia vlastnej osamelosti.
• V detstve venujú dospelí len málo pozornosti vzdelávaniu., neučte syna alebo dcéru, aby sa postavili za seba, nepokúšajte sa ho rozvíjať intelektuálne a nevyvolávajte užitočné koníčky. Z toho sa dieťa necíti plnohodnotne, sebavedomo, má málo záujmov. V budúcnosti to vedie k bolestivej závislosti na iných.
• Deti sa často vyhrážali, že zostanú sami., hodiť na ulici alebo dať cudzincom. Takže nie je možné komunikovať s dieťaťom, pretože práve takéto hrozby spôsobujú fóbiu.
• Prepojenie s nepriaznivými spoločnosťami v dospievajúcich rokoch môže tiež viesť k vzniku autofóbie. To sa stáva, keď je teenager sotva prijatý do tejto spoločnosti, ktorej chce byť súčasťou. Vzniká tak bolestivý strach z odmietnutia.
• Teen krízy tvrdý postup, nedostatok porozumenia spoločníkom môže byť tiež príčinou autofóbie. Neschopnosť zdieľať pocity s kýmkoľvek je vážny psychologický problém, ktorý vedie k duševnej chorobe.
• Strach u dospelého nemá čas založiť rodinu a mať deti - Toto je spoločná príčina vzniku autofóbie v dospelosti. Pre každého človeka je tento vek odlišný, ale strach sa stáva najspoľahlivejším po 30 rokoch. Je to obzvlášť ťažké, keď sa to stane, keď príbuzní a známi situáciu zhoršujú.
• Nebezpečná a intimita s nespoľahlivými ľuďmi je nebezpečná. Človek sa na nich stáva závislým, ale nenachádza vzájomnú lásku a porozumenie. Z toho tiež vzniká panický strach, že bude úplne bez príbuzných. Systematické zlyhania v láske často predchádzajú autofóbii a samotné zlyhania často vznikajú práve preto, že jednotlivec nevie, ako si vybrať „správnych“ ľudí.
• Konfrontácia so smrťou milovaného človeka - Ďalšia častá možná príčina, ktorá vedie k autofóbii. Jednotlivec si je vedomý toho, aké krehké vzťahy s blízkymi sú a ako krátke sú naše životy, obáva sa, že blízkych sa môžu veľmi ľahko stratiť.
• Nízka sebaúcta, komunikačné ťažkosti, plachosť viesť k fóbii akejkoľvek samoty. Vrodená predispozícia je v tomto prípade spojená s nepriaznivými nehodami, ktoré môžu byť ľahko spúšťačom pre začatie autofóbie.
• Zlyhanie lásky extrémne ťažká a neočakávaná ruptúra, zrada blízkej osoby - to sú časté príčiny nebezpečnej fobie vo férovom sexe a mužoch v každom veku. Ak je oddelenie veľmi ťažké, niekedy je potrebné hľadať pomoc od psychológa, aby sa zabránilo nepríjemným následkom.
• Pre ľudí, ktorí sú náchylní k Aj nepríjemné spomienky na osamelosť môžu vyvolať autofóbiu. Možno sa človek dostal do ťažkej situácie, v ktorej bol sám so sebou, a teraz absencia ľudí okolo neho je spojená s negatívnymi vecami.
• Bohatý život a obrovské zamestnanie osoby v našej dobe problém (to sa prejavuje najmä veľkými mestami). Ľudia jednoducho nemajú čas na vzťahy a plnohodnotnú komunikáciu, sú neustále v spoločnosti, ale zároveň sa cítia sami, pretože nemôžu s nikým nadviazať úzke spojenie.

Treba si uvedomiť, že keďže mnoho faktorov ovplyvňuje osobu zo všetkých strán, jeden dôvod je nesmierne ťažké stanoviť: faktory sa navzájom prekrývajú a konajú spoločne. Skúsený psychológ môže pomôcť identifikovať najvýznamnejšiu príčinu a zbaviť sa choroby, pretože každý prípad je vždy individuálny.

Obsedantný strach je veľmi nepríjemný pocit, ktorý výrazne znižuje kvalitu života. Ak ide o menší problém alebo jednorazový záchvat paniky, je príliš skoro hovoriť o tejto chorobe: Porucha je veľmi systematická a komplexná. Fobia však môže byť veľmi neviditeľná, takže v niektorých prípadoch nie je možné ju identifikovať na vlastnú päsť.

Symptómy autofóbie sú nasledujúce.

1. Neschopnosť robiť rozhodnutia Táto choroba charakterizuje sebadôvera, neistota. Takýto jednotlivec cíti konštantné a vážne ťažkosti pri prispôsobovaní sa svetu, takže neustále hľadá pomoc a súhlas tretích strán. Strach zo súkromia, zodpovednosti a nezávislosti - to sú dôležité a nepríjemné problémy, ktoré môžu charakterizovať autofóbiu.
2. Silná túžba byť súčasťou akejkoľvek skupiny. tiež charakterizuje patológiu. Pacient chce bolestne cítiť trochu spoločnosti.
3. Pokusy sa vzdať ostatným vo všetkom a za každú cenu, aby ich svedčili o silnom strachu z opustenia týchto ľudí. V krajnom prípade na tom nie je nič dobré.
4. Záchvaty paniky charakterizovať aj autofóbiu. To je ďalší alarmujúci signál, ktorý jasne ukazuje obsedantný a nevedomý strach zo samoty. Panika u pacienta sa vyskytuje v čase rozlúčky s ľuďmi. Niekedy aj neschopnosť kontaktovať osobu prostredníctvom mobilnej komunikácie vedie k útoku.
5. Ilogické správanie vo vzťahoch s ostatnými. Pacienti zvonku sa môžu zdať veľmi nezrozumiteľní vo veci výberu svojej polovice. Majú tendenciu začať krátke a nezáväzné vzťahy, môžu sa veľmi rýchlo a bezmyšlienkove rozhodnúť oženiť. Hlavným cieľom autofóbie nie je byť ponechaný sám a nesmie byť opustený.

Strach sa vyznačuje nepohodlím, panikou a niekedy sa môže prejaviť aj na fyzickej úrovni. Rýchle dýchanie, chvenie, búšenie srdca, bolesť, potenie - toto všetko sa dá vyjadriť v autofóbii.

Autofóbna duševná porucha môže byť úspešne zvládnutá kvalifikovanou liečbou. So správnym prístupom as pomocou odborníkov sa človek dokáže zbaviť problému, začať život bez každodenného stresu.

Ako sa vysporiadať s chorobou? Vlastné ošetrenie je lepšie odísť, aby nedošlo k zhoršeniu situácie. Vyhrať chorobu pomôže gramotní a profesionálnych psychológov alebo psychiatrov, Z opatrení samoliečby by ste mali častejšie navštevovať svojich príbuzných a priateľov, hovoriť o problémoch, prijímať pomoc a podporu.

Autofóbia môže byť iná. V prvej, ľahkej fáze, psychológovia používajú rôzne techniky, napríklad pacient môže byť požiadaný, aby hovoril alebo kresliť svoje obavy, vyjadriť svoje emócie rôznymi spôsobmi, zbaviť sa vnútornej agresie. V neskorších štádiách priebehu choroby psychoterapeuti pracujú častejšie: pacienti užívajú antidepresíva alebo iné lieky predpísané lekárom.

Dobre známe tipy od odborníkov pomôžu prekonať fóbiu v jej počiatočných fázach, čiastočne zmierni úzkosť a zmierni úzkosť, ale nie je schopný nahradiť návštevu u lekára.

1. Je veľmi dôležité si uvedomiť, že osamelosť - toto je úplne prirodzený stav každej osoby, sme všetci autonómni a jednotlivci. Prispôsobte si túto inštaláciu. Je nemožné neustále zostať blízko komukoľvek, a ak poskytujú také podmienky, poškodia len psychiku a osobný rozvoj. Je dôležité naučiť sa byť nezávislý a nie príliš závisieť od vonkajších faktorov, vrátane ľudí v okolí.
2. Urobte si prestávku od svojich nepríjemných myšlienok a spomienok. pomocou koníčka alebo len príjemného podnikania, kreativity, športu alebo inej sebarealizácie. Nájdite si svoj koníček a ak ho nemáte, postarajte sa o dôležité domáce práce alebo sa ponorte do práce - odvrátia pozornosť od strachu.
3. Nedovoľte, aby rutina úplne absorbovala váš čas, Nezabudnite si oddýchnuť a postarať sa o seba. Usporiadať nákupy, ísť s priateľmi do kina, dostať sa z mesta, diverzifikovať svoj voľný čas. Čím viac bude váš život naplnený jasnými radostnými udalosťami, tým rýchlejšie budete rozptyľovaní od úzkosti o osamelosti.

Človek je ponorený do svojej úzkosti a beznádeje, ešte viac chránený pred spoločnosťou. V týchto prípadoch je veľmi dôležité pochopenie od príbuzných pacienta. Blízki ľudia by mali jemne tlačiť ľudí, aby sa zmenili, pomohli naplniť dni jasnými momentmi, získať dôveru a nové záujmy. Určite by ste sa mali snažiť presvedčiť autofóbov, aby navštívili psychológa.

Psychológia sa teraz dokáže vyrovnať s takmer akýmkoľvek problémom, ak si vyberiete profesionála vo svojom odbore.

V niektorých situáciách sa môžete zbaviť komplexnej nekontrolovanej úzkosti pomocou hypnotických techník: účinné moderné metódy pomáhajú priamo implantovať potrebné postoje do vášho podvedomia a nahradiť negatívne pozitívnym. Pacient ďalej prestáva cítiť osamotenosť ako desivý fenomén, začína sa s ním správať úplne ľahostajne a dokonca si vychutnať chvíle samoty.

V obzvlášť ťažkých situáciách sa používajú lieky. Ide o antidepresíva, rôzne sedatíva. Môžete si ich vziať len na odporúčanie lekára.

Je veľmi dôležité hľadať kvalifikovanú pomoc čo najrýchlejšie, nenechajte fobiu driftovať, inak choroba bude postupovať. S vyváženou liečbou sa budete môcť úplne zotaviť z autofóbie., zlepšiť svoje zdravie, zabudnúť na fyziologické nepríjemné príznaky, ako aj stabilizovať psychický stav. Keď sa zbavíte obsedantných obáv, výrazne zlepšíte kvalitu života, najmä to sa týka profesionálneho rozvoja a osobných vzťahov.

Prekonať fóbiu nezávisle je možné len v jej raných štádiách. Bude tiež účinný ako profylaktický ak cítite predispozíciu k autofóbii. Nasledujúce opatrenia pomôžu predísť ochoreniu alebo zastaviť jeho vývoj v počiatočných štádiách.

• Meditačné a dychové cvičenia vám môže pomôcť liečiť z akejkoľvek fóbie, vrátane patologického strachu z akejkoľvek samoty. Je to spôsobené tým, že sa v procese upokojíte a odstránite nahromadený stres. Stojí za to venovať každý deň niekoľko minút meditácie, ako aj zapamätať si hlboké dýchanie priamo v alarmujúcich situáciách - to vám nedovolí paniku a pokoj sa časom stane zvykom.
• Mali by ste vyvinúť a vyskúšať novésa zbaviť svojej fóbie. Pozrite sa na nové záujmy, prekonajte seba, urobte zaujímavú prácu. To vám pomôže nadviazať kontakt so sebou - už sa nebudete nudiť sami, získate dôveru vo svoje vlastné schopnosti a už sa nebudete báť absencie iných ľudí.
• Šport a tvorivosť Pomáhajú šíriť negatívnu energiu a nenechávajú žiadny čas na úzkosť alebo strach. Zaregistrujte sa na kurzy školení, jogy, kreslenia alebo spevu. Budete sa dobre baviť, učiť sa nové veci, získavať sebavedomie a inšpirovať sa výsledkami prác.