Popis akrofóbie a metódy boja

Strach z výšok je jednou z najrozšírenejších fóbií, ktorá sa vyskytuje u detí aj dospelých. Príčiny úzkosti, úzkosti a paniky spojené s výškou, sú rozmanité av mnohých ohľadoch individuálne. V súčasnosti je táto fóbia úspešne liečená s pomocou kvalifikovaných psychológov alebo psychoterapeutov.

Strach z výšok v psychológii sa nazýva acrofóbia. Táto fóbia sa objavuje u ľudí z rôznych dôvodov a prináša skôr nepríjemný a vážny zážitok. Podľa evolučnej teórie človek potrebuje strach, aby vyvinul vnútorné zdroje v extrémnych životných podmienkach. strach do extrémneho rozsahu sa stáva škodlivým pre telo a dokonca nebezpečný pre zdravie.

V počiatočných štádiách je akrofóbia sprevádzaná depresívnym psychickým stavom, úzkosťou, ale v neskorších štádiách sú spojené aj somatické symptómy: nekontrolovateľné trasenie, bolesť, rýchly tep srdca, zvýšené potenie.

Strach z výšok je pre človeka prirodzený, chráni nás pred riskantnými činmi a núti nás, aby sme boli opatrní pri výškach, kde môžete padnúť a byť zmrzačení. Avšak keď je komplexné a dotieravéa jeho prejavy prinášajú značné nepohodlie, môžete hovoriť o fóbii.

V medicíne a vede je zvykom rozlišovať medzi prirodzenou opatrnosťou vo vysokohorskom teréne a patologickým, nekontrolovaným strachom z toho, že je na vrchole. V prvom prípade sa človek obáva, ale môže sa ovládať, cíti ľahké nepohodlie, ale ovláda seba a situáciu. V druhom prípade je choroba obsedantný strach, ktorý nemožno prekonať, významne zasahuje do každodenného života.

Obyčajná úzkosť vzniká len vtedy, keď nastane nebezpečná situácia (povedzme, keď má človek svoj prvý let lietadlom alebo skokom do vody) a stáva sa silnejšou s nedostatkom kompletných informácií, ako aj nedostatkom času na štúdium situácie, vyberte si správne riešenie, pripravte sa. To je spoločné všetkým zdravým ľuďom a je úplne normálne.

Má rôzne klinické prejavy, a to na psychologickej aj fyziologickej úrovni. Medzi normálnym strachom a patológiou v psychológii vždy existuje pomerne tenká čiara. Je veľmi ľahké ho prejsť - stačí sa dostať do nepriaznivých okolností a každý z nás je viac či menej pravdepodobný, že sa u neho vyvinie akrofóbia.

Obsedantný strach z výšok sa určuje dokonca aj v našom podvedomí a v niektorých jedincoch, ktorí sú na to predisponovaní, sa môže stať silnejším, hmatateľnejším a častejším a nutkavejším, čím sa stáva zrejmou poruchou. Toto nie je racionálny pocit, ale nekontrolovateľný strach. Pacient sám nerozumie, prečo sa tak bojí výšok, nedokáže vysvetliť svoje správanie a nemôže sa ovládať. Preto Je veľmi ťažké sa zbaviť fóbie - je to oveľa ťažšie ako obyčajný strach.

Acrofóbia je skutočná panika, ktorá časom drží pacienta stále viac a viac a rozširuje sa na všetky oblasti jeho života. Takéto správanie môže viesť k sociálnej izolácii - čiastočnej a takmer úplnej. Osoba pod vplyvom takejto poruchy je zbavená slobody, obmedzená, neschopná zúčastniť sa mnohých spoločenských aktivít a niekedy váha reagovať na výšku pred ostatnými ľuďmi.

Acrofóbia prináša veľa nepríjemností. Človek sa skutočne stáva závislým na svojom nevedomom a všestrannom strachu. Nemôže ísť so svojimi priateľmi na pešiu turistiku, relaxovať v lyžiarskych strediskách, letieť alebo dokonca pokojne chodiť po schodoch. Často sa stáva, že acrofóbne odmieta návštevy príbuzných a priateľov, ktorí žijú vo výškových budovách.

Priehľadné podlahy v moderných budovách a mostoch cez rieky tiež spôsobujú bolestivé nepohodlie. Na podobné predmety v chorom jedincovi v doslovnom zmysle panika: doslova sa nemôže pohnúť zo svojho sedadla, často si sadne, pokúsi sa zakryť tvár, chytiť niečo stabilné alebo stlačiť ruku človeka.

Na fyziologickej úrovni majú fóbie zjavné znaky: ťažké závraty alebo mdloby, nevoľnosť, tras, Treba to mať na pamäti takéto prejavy ohrozujú životKoniec koncov, je potrebné kontrolovať svoje pohyby vo výške a nekontrolované somatické symptómy sú nebezpečné s možnými zraneniami.

Americkí psychiatri študovali acrofóbiu už mnoho rokov a ich výsledky prieskumu ukazujú, že podľa názoru absolútnej väčšiny ľudí trpiacich fóbiou sa títo ľudia nemôžu kontrolovať, kontrolovať pocity, rozhodnutia a svoje činy, keď sú v kritickej situácii pre seba.

Podľa fobických trpiacich si myslia, že padnú, a tiež občas majú protichodnú túžbu skočiť. Stojí za zmienku, že takmer všetci opýtaní ľudia nemali žiadne viditeľné príznaky depresie a neexistovala absolútna tendencia spáchať samovraždu.

Acrofóbia je nezávislá od pohlavia a veku - môže sa vyskytnúť u mužov, žien, dospelých, adolescentov, malých detí alebo starších ľudí. Dnes odborníci nemajú spoločnú a jednotnú interpretáciu príčin akrofóbie. Predpokladá sa, že takáto porucha vzniká na základe nepriaznivých vonkajších a vnútorných faktorov, ktoré komplexne pôsobia na psychiku.

Vedúcu úlohu pri formovaní a rozvoji akéhokoľvek druhu fóbie zohrávajú podmienky pre formovanie osobnosti: Od detstva je možné vytvoriť predispozíciu k určitým typom duševných porúch. Strach z výšok často určujú nositelia „zaťaženej“ dedičnosti, teda tí, ktorí majú rodinnú anamnézu duševných porúch. Niekedy môže byť fóbia spojená s organickým poškodením mozgových štruktúr.

Výskyt akrofóbie často predchádza nasledujúce situácie.

• Pravidelne sa vyskytujúci stres: Môže to byť ťažké a zodpovedné zamestnanie alebo osobné zlyhanie. Nie je to ani faktor, ktorý vyvoláva stres, ale záleží na našej reakcii: ak je človek nekľudný a naklonený panike z maličkosti a takéto situácie v živote sa stávajú čoraz viac, potom riziko vzniku akejkoľvek fóbnej poruchy sa mnohokrát zvyšuje.
• Zneužívanie alkoholu a nekontrolovaný príjem psychostimulancií môže tiež spôsobiť fóbie.Nezabúdajte, že alkohol by sa nemal zneužívať a lieky by sa mali užívať pod dohľadom a neustálym dohľadom lekára.
• Negatívny zážitok z obdobia dospievania spolu s nadmernou prísnosťou, odtrhnutím a kritickosťou rodičov môže tiež predstierať fóbiu. Nekonzistentné vzdelávanie a nedostatok pozornosti venovanej strachom detí alebo negatívnym skúsenostiam v komunikácii v zlých spoločnostiach v detskom veku boli predispozíciou rozvíjať fóbiu, ktorá sa môže prejaviť v každom veku.

Medzi acrofóbmi sú často jedinci s psychastenickou konštitúciou, dominanciou takých vlastností ako podozrievavosť, strach, sentiment, plachosť, plachosť a tiež nadmerná impresivita. Títo ľudia od narodenia sú náchylní k poruchám - sú to veľmi rušivé a ľahko vzrušujúce osobnosti.

V niektorých zriedkavých prípadoch môže byť silný a iracionálny strach z vysokých miest priamo spojený s osobnými negatívnymi skúsenosťami, avšak takýto priamy vzťah nie je veľmi často stanovený. Zvyčajne pre vytvorenie fóbie budete potrebovať veľa faktorov v komplexe. Identifikovať akékoľvek zriedkavo možné, ale skúsený lekár bude schopný odhaliť najviac dominantné faktory. Ak chcete poraziť fóbiu, bude potrebné bojovať presne s jej hlavnými príčinami.

Acrofóbna porucha môže byť buď vrodená alebo spôsobená všetkými druhmi negatívnych okolností z dlhej alebo nedávnej minulosti. Táto fóbia nesúvisí s výškou. Do značnej miery sa môže objaviť akrofóbia v impresívnych predmetoch s bohatou predstavivosťou, preto sa na ňu deti často vzťahujú.

Niektorí z týchto pacientov môžu pociťovať strach z výšok dokonca aj v spánku. Ďalším zaujímavým faktom je, že Acrofóbia môže spôsobiť veľkú úzkosť a útok obsedantného strachu, aj keď nie ste vo výške.

Mnohí profesionálni psychológovia sa zhodujú v tom, že každá skutočná fóbia je určená prítomnosťou akýchkoľvek negatívnych skúseností v osobe, ktorá má skúsenosti v minulosti. Nedávny výskum v oblasti psychológie však túto teóriu vyvracia. Mnohí ľudia v minulosti nemali najmenší predpoklad pre akrofóbiu. Acrofóbia je ochorenie, ktoré môže byť prítomné u jedinca už od narodenia. Niekedy je kombinovaná s neznášanlivosťou hlasných, drsných zvukov - psychológovia zatiaľ neboli schopní identifikovať dôvody tohto vzoru.

Na druhej strane, niektorí moderní učenci to tvrdia acrofóbia je prehistorický jav, Naši predkovia s najväčšou pravdepodobnosťou padli z výšky a prestali, keď žili vo voľnej prírode a bojovali o prežitie s inými jedincami. Tak, acrophobia je zakorenená v evolučných mechanizmoch, pre starovekých ľudí to bolo potrebné pre ich vlastnú bezpečnosť.

Štúdie tejto poruchy vedené vedcami ukazujú, že acrofóbia je charakteristická nielen pre ľudí. Nachádza sa u všetkých druhov zvierat s dobrým zrakom. Niekedy sa medzi príčinami vzniku acrofóbie odlišuje zle rozvinutý ľudský vestibulárny aparát, pretože je to on, kto reguluje rovnováhu polohy tela vo vesmíre, a tiež poskytuje stále spojenie medzi naším zrakom a mozgom cez mozoček. To znamená, dnes medzi psychológmi neexistuje jediná teória výskytu acrofóbie.

Symptómy acrofóbie sú veľmi variabilné: pre túto poruchu sú charakteristické psychologické prejavy strachu z pádu z výšky a psychosomatiky.Obsedantný strach z výšky každého pacienta sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi. Ľudia, ktorí sú vystavení akrofóbii, často hovoria, že nie sú schopní kontrolovať svoje činy, myšlienky, rozhodnutia a možné činy, keď sú vo výškach. Extrémna situácia pre acrophobe vyvoláva skutočnú paniku. Spolu s tým, chorý človek môže mať túžbu skočiť.

Akrofób, ktorý je závrat, ktorý môže byť kombinovaný s nevoľnosťou, niekedy sa zmení na vracanie. Často sa na fyziologickej úrovni objavujú problémy s gastrointestinálnym traktom, ako je hnačka. Dýchanie v čase paniky sa stáva veľmi nerovnomerným a rýchlym a pulz môže spomaliť aj zrýchliť. So strachom v mnohých potenie sa zvyšuje, cíti sa bolesť v srdci, kŕče a žiaci nevedome expandujú.

Niekedy u pacientov s touto fobiou je zrejmá aj hypertonicita svalov, zvyšuje sa motorická aktivita, ktorá je viditeľná zo strany - to sú rozptýlené pohyby, s ktorými sa akrofób snaží uniknúť z nebezpečenstva. Takéto správanie vo výške je pre osobu naozaj nebezpečné.

V niektorých situáciách, keď sa strach a obsedantná úzkosť prejavujú systematicky, by bolo logické obrátiť sa na špecialistov. Fobia bez kontroly lekára sa môže ďalej rozvíjať a môže sa stať vážnym problémom, ktorý každý deň kazí kvalitu života pacienta. U pacientov trpiacich akrofóbiou v pokročilých štádiách je značne obmedzená sloboda pohybu, zmeny životného štýlu.

Fobiu je možné prekonať nezávisle od začiatku. S cieľom prekonať strach musí mať pacient dostatočnú vôľu a získať podporu blízkych priateľov a príbuzných. Prekonanie fóbie môže byť relatívne rýchle alebo dlhé v závislosti od individuálnej situácie. V ťažkých prípadoch je lepšie liečiť akrofóbiu pod dohľadom lekára - psychológ alebo psychoterapeut.

Odporúčania budú závisieť od príčin akrofóbie a stupňa zanedbávania choroby. Niekedy sa navrhuje, aby ste vyslovili svoje obavy, alebo ich nakreslili, aby ste vyhnali emócie a porazili fóbiu, a tiež sa zapojili do liečby pacientov v skupinovej terapii. Často sa používa hypnóza. - takéto techniky vám umožňujú rýchlo sa zbaviť fóbií v každom veku. V ťažkých prípadoch môžete vyliečiť fóbiu lieky predpísané psychiatrom.

K liečbe môžete prispieť sami. Napríklad Bude užitočné cvičiť vestibulárny aparát, pre túto dokonalú gymnastiku. Odborníci tiež nájsť jóga, meditácie a dychové cvičenia, ktoré majú byť veľmi užitočné. - tak sa upokojíte, zbavíte stresu a naučíte sa ovládať. Snažte sa dať meditáciu niekoľko minút denne, a keď je panika, premýšľajte o správnom dýchaní.

Účinné budú aj iné relaxačné metódy, napr. masáž. Môžete tiež piť bylinné infúzie na upokojenie, aby sa zabezpečila správna výživa, obmedziť príjem alkoholu. Útek z fóbie pomôže kreativita, zaujímavá práca, šport a príjemná zábava s blízkymi.