Čo je lepšie: cvičebný bicykel alebo eliptický trenažér?

Nie je tajomstvom pre nikoho, že aby sme mali krásne a zdravé telo, je potrebné jesť správne a cvičiť. Na udržanie tvaru vo forme sú bicykle a eliptické trenažéry. Ktorý z nich je lepšie si vybrať, aké sú rozdiely a čo dá maximálny účinok, poďme hovoriť v našom článku.

Cvičenie bicykle sú viac populárne medzi ľuďmi, ktorí práve začínajú hrať šport. Preto sú často viac známe ako o elipsoidoch. Sú však nadobudnutí a skúsení užívatelia, ktorí sledujú svoje orgány. Triedy na nich nielen pomáhajú posilňovať svalový systém, ale tiež prispievajú k rozvoju vytrvalosti. Uvažujme podrobnejšie, na ktorých svaloch je kladený dôraz počas tréningu.

Takéto štúdie možno preukázať aj ľuďom, ktorí trpia hypertenziou. Faktom je, že rotopedy normalizujú prácu kardiovaskulárneho systému. Modelová rada je pomerne rozsiahla, môžete si vybrať možnosť ako za dostupnejšiu cenu a drahú, ktorá zahŕňa mnoho ďalších funkcií. Voľba závisí len od preferencií spotrebiteľa.

Ak športový tréning nebol nikdy koníčkom, Môžete začať s najjednoduchším modelom alebo s mini-rotopedom, Cena pre nich je veľmi demokratická. To je skvelá voľba pre ľudí s malými príjmami, ale hľadajú zdravý životný štýl. Odrody rotopedov nastaviť, okrem nákladov, mali by ste venovať pozornosť iným kritériám.

Všetky zariadenia majú rôzne veľkosti a prevedenie. Niektoré z nich obsahujú ďalšie funkcie. Pri nákupe rotopedu musíte zhodnotiť, ako ticho to funguje, či bude vhodné umiestniť ho na určitom mieste v byte, či už sú na ňom triedy bezpečné. Mali by ste tiež vypočítať rýchlosť a účinnosť školenia. Ak simulátor spĺňa všetky uvedené požiadavky, triedy na ňom nebudú zaťažovať používateľa.

Elipsoid obsahuje princípy fungovania iných simulátorov. Poskytuje vynikajúce zaťaženie svalov rúk a nôh, navyše kombinuje vlastnosti bežeckých trenažérov, stepperov a jazdcov. Preto bude cena oveľa vyššia ako v predchádzajúcom prípade, ale ak si želáte, môžete si ju stále dovoliť kúpiť pre domácnosť. Triedy na eliptických trenažéroch nielenže vám umožnia udržať si vynikajúci fyzický tvar - oni vytrvalosti vlaku, majú pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém a dýchacie orgány, S ich pomocou môžete bojovať proti obezite. Lekári navyše často predpisujú takéto školenia počas obdobia rehabilitácie po chorobe.

Mnohí tomu veria Elipsoid je lepší ako rotoped, pretože môže kombinovať 2 v 1, Cvičenie môže byť kratšie v čase, ale viac svalových skupín sa podieľa na ich postupe, v dôsledku čoho sa tuk spaľuje v rôznych častiach tela, vrátane rúk a chrbta. Výsledok, podľa ubezpečenia používateľov, sa rýchlo prejaví. Takéto zariadenia pracujú takmer ticho. Okrem toho, s ich pomocou, môžete zahriať telo pred vážnejšie cvičenie.

Podľa vyššie uvedeného má každá z možností svoje výhody.Aby sme sa rozhodli, ktorý z nich je vhodný v každom konkrétnom prípade, je potrebné porovnať charakteristiky podľa viacerých parametrov. Pokúsme sa hovoriť o hlavných bodoch. V prvom rade by ste mali venovať pozornosť veľkosti. Pokiaľ ide o rotopedy, sú kompaktnejšie, dokonca aj špeciálne mini verzie. Niektoré z nich je možné zložiť, čo šetrí priestor v byte. Ellipsoidy majú z väčšej časti pôsobivejšie rozmery, preto bude potrebné viac priestoru pre triedy.

Pokiaľ ide o palubný počítač, v tejto otázke nie sú žiadne rozdiely. Jeho funkčnosť bude závisieť od toho, ktorý model je vybraný na použitie. Zariadenie môže byť v oboch prípadoch veľmi jednoduché a ultramoderné.

Poďme hovoriť o tom, ako fungujú hlučné zariadenia. V situácii s rotopedom to všetko závisí od zotrvačníka. V súčasnosti sa ponúkajú modely, ktoré sú ťažko počuteľné, napríklad elektromagnetické. Kvôli neprítomnosti trenia sa nevydávajú žiadne zvuky. Pre dom, môžete vyzdvihnúť magnetické zariadenie, trenie, v ktorom je zanedbateľný. Eliptické trenažéry z väčšej časti pracujú potichu, s výnimkou skladania, ktoré môže ešte robiť určitý hluk.

Pokiaľ ide o efektívnosť práce, tu V oboch prípadoch by sa osobitná pozornosť mala venovať gramotnosti v oblasti budovania gramotnosti., Za predpokladu, že táto podmienka, aj tie najjednoduchšie modely dávajú dobrý výsledok. Prakticky všetky odrody sú bezpečné. Niektoré rotopedy môžu kompenzovať nerovnosti povrchu, na ktorom sú inštalované. Pád z každej jednotky je dosť problematický. Práca na nich je často pohodlná.

Pokiaľ ide o poškodenie zdravia, základnou podmienkou je kompetentná technika. Je tiež potrebné brať do úvahy možné obmedzenia pre telo. Všeobecne platí, že zaťaženie kĺbov je minimálne, čo umožňuje triedy bez rizika. Cena takýchto zariadení môže byť odlišná. Najlacnejšie a najjednoduchšie rotopedu je možné zakúpiť za 1-2 tisíc rubľov. Eliptické trenažéry sú drahšie - 10-15 tisíc rubľov a vyššie.

Obmedzenia sú prítomné v oboch prípadoch. V prvom rade ide o prítomnosť závažných ochorení, pri ktorých sú takéto náklady kontraindikované. Mali by ste tiež venovať pozornosť telesnej hmotnosti: všetky typy simulátorov majú určitú rýchlosť v tomto smere. Užívatelia majú často otázku: „Ktorý z týchto simulátorov si vybrať?“. V tomto prípade neexistuje jediná odpoveď. Všetko závisí od individuálnych vlastností tela a ľudských potrieb. Nesmieme tiež zabúdať, že každý model má svoje vlastné charakteristiky a rozdiely. Je lepšie sa pozrieť na niekoľko, ktoré sú v odhadovanej cenovej kategórii, a urobiť výber na základe vašich vlastných preferencií.

Tieto zariadenia najčastejšie získavajú spotrebitelia, ktorých hlavným účelom je chudnutie. Porovnávali sme vlastnosti a charakteristiky každého z nich. Obaja pomáhajú posilňovať telo, podporovať vytrvalosť, a preto každý má svojich priaznivcov. Popularita týchto simulátorov medzi obyvateľstvom je veľmi vysoká.

Avšak, pokiaľ ide o chudnutie, tam sú niektoré jemnosti. Niektorí veria, že práca na stacionárnom bicykli môže nahradiť cvičenia na bežeckom páse. Toto porovnanie nemôže byť jednoznačné. Najdôležitejšou vecou pre osobu, ktorá sa rozhodla stratiť tieto kilá, je správne vykonávať cvičenia a vypočítať záťaž. To je ešte dôležitejšie ako použitie akéhokoľvek konkrétneho zariadenia.

Keď stráca váhu, práca na akomkoľvek type simulátora nestačí. Je potrebné dodržiavať diétu a jesť správne. Špecialisti nemôžu poskytnúť konkrétne odporúčanie, triedy, na ktorých z týchto zariadení sa dosiahne maximálny výsledok.Záleží na individuálnych vlastnostiach organizmu a životnom štýle.

Treba však poznamenať, že počet kalórií sa môžete zbaviť v jednom tréningu je iný, Počas jednej hodiny efektívnej práce na rotopede môžete spáliť približne 450 kalórií. Pri použití elipsoidu sa tento indikátor zvyšuje na 760, čo je viac ako jeden a pol násobok. Účinok po tréningu však môže byť odlišný. Všetko závisí od metabolizmu tela. Zhrnutie, môžete dať len jednu radu: hlavná vec je zamerať sa na simulátor, lekciu, na ktorej prinesie viac radosti.

To je efektívnejšie, elipsoid alebo rotoped, pozrite sa na nasledujúce video.