Ako dosiahnuť efektívne výsledky pri chudnutí alebo zachovaní celkového tónu tela? Kangoo Jumps topánky vám pomôžu stratiť tieto kilá bez námahy. Okrem toho je možné zapojiť sa do jumperových topánok na pružinových doskách s deťmi.
V tomto článku vám povieme o najdôležitejších výhodách fitness mikiny.
Jedným z relatívne nových typov fitness je tréning v jumperoch alebo kengo skok na topánkach. Unikátne topánky vyrobené na špeciálnych pružinách a určené pre športové alebo outdoorové aktivity.
výhody
Boots jumperov čerpať svaly všetkých skupín, pomáhajú rozvíjať správne držanie tela, schudnúť, zlepšiť krvný obeh. Niektorí lekári radia pracovníkom v kanceláriách a školákom, aby sa pravidelne zapájali do skokanských mostíkov.
Najúčinnejšie je použitie Kango Jumps vo fitness - proces straty tuku sa zrýchľuje o 20%. Akékoľvek športy v skokanoch zvyšujú efektívnosť tréningu. Počas jednej hodiny tréningu sa spáli približne 1000 kalórií.
Bližší pohľad na topánky, môžete vidieť ich podobnosť s kolieskové korčule. Je potrebné mať na pamäti, že pred tréningom musíte nosiť pevné ponožky. Spočiatku to bude pre vás nezvyčajné stáť a stúpať do topánok, ale po 10-15 minútach sa môžete bezpečne pohybovať.
Nebojte sa spadnúť do tejto topánky - Kangoo Jumps sú vybavené protišmykovou gumou.
Topánky Kangoo Jumps vytvorili Denis Neville. Prvý model tejto topánky bol zavedený v roku 1994. Predpokladalo sa, že tieto tenisky pomôžu profesionálnym športovcom zotaviť sa počas rehabilitácie, ale po dvoch rokoch inštruktor aerobiku Daggy Mays z Nemecka otvoril prvý športový program v skokanských mostíkoch, ktorý uľahčuje cvičenie.
V predvečer nového storočia bol program Kengurobika podporovaný na Medzinárodnej akadémii aerobiku a fitness. Čoskoro boli vyvinuté kengo skákacie topánky pre deti.
Tréningové funkcie
Jumper topánky na pružinových doskách sa odlišujú od bežných tenisiek špeciálnym pružinovým systémom. V tomto prípade nie je potrebné žiadne špeciálne školenie.
Keď ich nasadíte, budete okamžite cítiť ľahkosť a pohodlie. Pohyb v topánkach s oválnou podrážkou stimuluje lymfatický systém. Len niekoľko minút tréningu už zlepšuje lymfatický obeh.
Pravidelné skákanie vám pomôže vyvinúť vytrvalosť, zlepšiť metabolizmus.
Začiatok tréningu je lepšie s krátkou lekciou. Pre prvú lekciu nebude viac ako 10 minút. Postupne zvyšujte čas cvičenia. Maximálny čas triedy je 40-60 minút. Optimálne triedu správania 3-4 krát týždenne.
Spočiatku budú vaše svaly zranené. Je to kvôli prispôsobeniu sa fyzickému stresu a novému spôsobu života, hlavnou vecou je zabrániť preťaženiu tela.
Ak si ponecháte nohu v pravom uhle, nestratíte svoju rovnováhu. Snažte sa neposunúť váhu na päte a netlačte na špičku a udržujte nohy v šírke od seba.
Tréneri fitness vyvinuli šesť športových programov na skákanie. Tieto aktivity pomôžu udržať telesnú zdatnosť. V tomto prípade sa môžete angažovať nielen v halách, ale aj doma. V lete môžete vy a vaši priatelia skákať v mestských parkoch.
Súdiac podľa recenzií, budú tieto topánky slúžiť v priemere 60-80 hodín. Je potrebné brať do úvahy pravidelnú výmenu pružín, inak sa účinok topánok nakoniec stratí. Môžete zmeniť jar sami.
Kontraindikácie pre prax
- Tehotenstvo.
- Duševné poruchy.
- Kŕčové žily
- Diabetes mellitus.
- Vysoký krvný tlak.
Neexistujú žiadne osobitné vekové limity. Každý, kto má povolené cvičiť, sa môže zapojiť do skákania.
cena
V ruských obchodoch cena jumperov začína od 10 000 rubľov. Môžete si kúpiť tenisky buď v špeciálnych obchodoch alebo online. Okrem toho, spolu s topánkami si môžete kúpiť špeciálne video kurzy, ktorých cena začína od 700 rubľov.
Súdiac podľa recenzií, budú tieto topánky slúžiť v priemere 60-80 hodín. Je potrebné brať do úvahy pravidelnú výmenu pružín, inak sa účinok topánok nakoniec stratí. Môžete zmeniť jar sami.
